飲んで！食べて！！笑って！！！

ＭＢＴで散歩の途中、ランチに立ち寄ったのですが
そこで思いもかけない苦境に立たされました

トイレなんですが・・・

和式だったんですよね〜
普段なら別に問題ないのですがＭＢＴ履いてると
意外にもバランス取りずらい

しかも、手すりがなかったので
後ろに倒れたらどうしよう〜なんて
不安でドキドキしましたが
なんとか無事に済ますことができてホッ

成せば成るのですね〜

黒豆独特の深い味わい！北海道産黒豆使用いわいくろ納豆【85g】

寿命を延ばすで見てからはじめた黒豆ダイエット

カンタン〜なんて思ってはじめましたが
意外に、黒豆７０ｇって食べるの大変で・・・

カレースープに入れたり（こちらもで紹介してました）
キノコ類と一緒に炒めたり、いろいろ試してみたけれど
無理やり食べてる感が否めませんでした

それが黒豆納豆ならカンタン
いつも食べる納豆を黒豆納豆にするだけ！

７０ｇなんてあっというまに食べられます

納豆なら日持ちもするので買いだめもＯＫ
売り切れる前に買い占めです


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ＭＢＴでのお散歩もけっこう順調〜
とくにこの時期は桜のあるルートを歩くのが

すでに桜は散り際で、少しの風でも花びらが
ハラハラと舞って、これぞ花吹雪〜
桜のトンネルを歩くと、とても雅な気分です〜

そして、ＭＢＴのお話・・・・

今日、ＭＢＴを履いて歩きだしたところ
腰がピリピリとして、このまま歩くか辞めるか
正直迷ったんです

ＭＢＴを履く以前からたまにある腰痛
筋肉とか、骨がずれるような感覚で・・・
カラダが歪んでいるからか、ちょっとしたことで
ぐえっとなります

でも
天気も快晴、桜の時期も終わりがけ・・・
ちょっとムリしても行こうとウォーキングスタートです！

最初は足をあげるたびにズキっときたけど
だんだん気にならなくなり
１キロ歩いたくらいから、逆に調子が良くなりました

これってＭＢＴで自然にバランスとってる
ってことなんでしょうか？

ほかに治る要素もなかったので
たぶんＭＢＴ効果だと思うのですが

といいながらも、あまりムリせず
気長に姿勢矯正続けていこうと思います

はじめはＭＢＴを履いても、すぐ疲れてしまって
１０分程度しか歩けなかったのが

今ではすっかり長距離（といっても２駅分程度）もＯＫ！
なほどに慣れました

ぎゃくに、ソールが厚く、カーブしているからか、
堅い舗装道路も、やわらかく感じることができ
通常のスニーカーより長く歩けます

といってあまり遠くまで行くと
帰りにシンドクて大変になっちゃいますけど・・・

もう少し慣れたら、
お出かけもできるようなデザインのものを
探そうと思いますー

あっ！
万歩計つけようと思いながら忘れたまま・・・
けっこう歩いてると思うけど、１万歩はまだまだ遠いかな

腕時計タイプのって落とす心配なくていいですよね！
しかも、カロリー・歩数・距離・歩行時間を見ることが
できるからダイエッッターには最適ですね



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ＭＢＴを履いてのウォーキングをコツコツと
続けていますが、気をつけなければいけないのが
そう！日焼け対策

曇りの日だから、夏じゃないし〜
なんていってられません

とくにアスファルトの照り返しも
考えると日焼け止め塗らないわけには
いかないのがオンナのツライとこですね(*^_^*)A

そんなに美白にこだわってるわけでは
ないですが、やっぱりシミやシワ、タルミは
気になりますからね・・・


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毎日付けるものだから
やっぱり天然成分100％のものを選びたいですね
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敏感肌の方まで使えるので安心〜

日常使いならＳＰＦ２０くらいでＯＫ
お散歩くらいなら、これ１つで外出しちゃいます

姿勢矯正を目指して履き始めたＭＢＴですが
数か月使用して効果はでたんだろうか〜と
ふと考えてしまいました

なので今日のウォーキングでは
積極的に大きな窓のあるお店の前を通り
姿勢をチェック　

ＭＢＴを履いてるときは
姿勢がまっすぐです

ただヒールを履いてるときなどは
やっぱり前傾姿勢・・・

う〜ん、美姿勢は一日にしてならず
積み重ねが大事なんですね

暖かくなってきたのは嬉しいですが
ＭＢＴを履いてウォーキングすると汗をかくように

Ｔシャツで、とも思いましたが
あきらかに周囲から浮きますよね

まだ４月も初旬だというのに〜
これから夏に向かって湿度も高くなるだろうし、
先が思いやられます

なので今のうちに
姿勢矯正できたらいいのに〜
なんて浅はかにも考えてしまいますー

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昨日、日本テレビの「寿命をのばすワザ百科」でやっていた
「黒豆ダイエット」に興味津津

毎日７０ｇの黒豆を食べると痩せるし、
肌もキレイになる！！なんて夢のような食材ー

早速始めようと思ったけど
豆７０ｇってけっこうあるんですよね〜
（７０ｇ以上はダメらしいです・・・）

しかもすでに午後、きっとスーパーで
黒豆売り切れてるんだろうな〜

他にも
ショウガ寒天ダイエットやガン予防ステーキ、
ベジトリュフなどなど、いろいろなダエット料理を
紹介してましたー　でも長く続けるって大変〜

その意思があればとっくに痩せてますよね(*^_^*)A


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最近、天気が安定しないせいか
ＭＢＴでウォーキングする機会が減ってきました・・・

そのせいか体重が１キロ増
って食べすぎかな？

やっと晴れたので早速、昨日までの分を
取り戻すためお散歩開始です

東海地方は快晴　でも冷たい風が・・・
咲き始めた桜が散らないといいのですが

方々の桜を愛でながらのお散歩はこの時期のみ！
そして気持ちよく歩けるのもきっと５月まで〜
そのことを認識してたっぷりトレーニングに励みます

ＭＢＴを履いて、久しぶりの遠出
近所の平和公園の一万歩コースをウォーキングです

一万歩っていったいどの位の距離だろう？
看板を見ると6.5ｋｍ、約2時間の距離とか・・・

まあ、歩けるところまで頑張ってみようとＧＯ−

すでに一部ですが桜が満開でした〜




他の木はまだツボミだったので
再来週くらいまでは楽しめるのかな？

ウォーキングやランニング、絵を描く人、
家族でお弁当食べてる人と様々な人たちが憩ってました

↓ 桜も自宅で楽しめるんですね ↓

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