飲んで！食べて！！笑って！！！

なんだかこの２〜３日、風が冷たくって散歩にでるのが
億劫に・・・そのせいか、微妙にグラム単位で体重増加

ちょい風邪気味だけど、行かねば〜
といっても、これ以上風邪を悪化させてもいけないので
距離を短くし、その分坂道の多いコースを選択

ヒールを履いてるときは絶対に通らない急坂を登ると
ふくらはぎ辺りから徐々に負荷がかかっているのを感じます！

スーパーの帰りなので、とくにキツイ！
バランス取りたいので、一つの袋を左右掛け替えたりしながら、
あまりにキツイときは立ち止りながら1歩1歩進んでいきます

群馬では雪が積もるほどという寒さの中、
家に着くころには、うっすら汗もかくことに〜

昨夜、寝ているとき、ふくらはぎが攣ってしまい違和感が残ってたのも
だいぶ解消〜これでゆっくりお風呂に浸かればＯＫかな〜

ＧＷ中もＭＢＴウォーキングは続けなきゃ！
ということで、電車の中でも、飛行機の中でもＭＢＴです

底が厚いので長く履いていても疲れません
ただ、飛行機の中では結び目あたりがキツクなって
きたので（むくみで）、緩くした程度で問題なしです

そしてとうとう、ゴルフもＭＢＴで回ってしまいました・・・

持ってくのが面倒だったのでゴルフシューズは
レンタルしようと思ったのですが、そのスニーカーで
回っていいよ。って　

さすがに距離長いし、バランス崩して、
それでなくてもヘタっぴなゴルフがどうなるかと心配でしたが、
これまた、まったく問題なしです！！！

それどころか、いつもより調子がいいようで・・・
やっぱり重心が安定するからでしょうかね〜

ただスイング後、少々すべってしまう感じは否めません
ＭＢＴのゴルフシューズ版、欲しいな〜

そして今日のコースは、少々アップダウンがあったので
後半バテそうになりましたが、運動してる感じはたっぷり
ありました〜なので今日の夕飯はきっと旨いでしょう〜

1度は試したいと思っていた骨盤ダイエットショーツの
モニターに応募してしまいました〜

歪んだカラダは腰痛、肩こりのもと・・・
とくに骨盤の歪みは血の巡りを悪くし、
ダイエットの妨げになりますよね〜

接骨院に通っても、週１〜２日だと
効果はその場限りで、結局家に戻ると元の木阿弥・・・・

骨盤矯正座布団も、けっこう意識しないと
いつの間にか枠からはみだす始末・・・

効果が持続できる方法はないかと
探していたところ、この骨盤ダイエットショーツを
発見したのです　ショーツなら
１日中履いているので効果も持続しそうですよね



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雨が上がったから、さあMBTでウォーキング
と思っていたら、のどが痛い・・・

月曜日ものどが痛く、でも大丈夫とウォーキングに
でかけたら、せきまで出て、まだ治らないので
今日は諦め自宅待機です〜　いい天気なのに〜

丸２日、MBT履かないと結構焦ってしまいます・・・
せっかく正しくなった（と思っている）姿勢が、
元に戻ってしまう気がして

雨以外の理由で歩けないのはツライです
　
それにしても大抵、風邪をひいても熱が出るだけなので
すぐ治るのですが、のどとせき、鼻づまりって後に残りますよね　

龍角散を口に入れた瞬間、ゴホって白い粉を吹いてしまうと
なんか病気な気分が増して、しかも吹いちゃってるから効きが悪いように
思えて・・・のどあめやトローチ常備しとけば良かったかな？

ちょっと前まで桜のトンネルが楽しめたＭＢＴでの
ウォーキングですが、今はすっかり新緑のトンネル

とくに快晴の日は、緑と青のコントラストも鮮やか〜
木漏れ日もやわらかで、まさに散歩日和{です足跡}

いつまでも、この陽気が続くといいんですが

すでに日差しは強め・・・アスファルト上などは
まぶしすぎて目をしっかり開けられない

サングラス＆帽子が必要な時期になりました

が、ウォーキングのときつけるサングラスって
難しくないですか？

スポーツ系にするか？
しっかり紫外線をカット、でもカラー薄め？
さすがにリゾート風は合わないような・・・・

いろいろ探しているなかでみつけたのが↓コレ

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帽子にクリップでつけるタイプ
これなら耳の上とか痛くならないー

UVカット率99％、可視光線透過率15％、紫外線透過率0.1％と
機能性もバッチリ　メガネの上からでもＯＫで、
９８０円というプライスも◎　注目です


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激やせダイエット！あの日に帰りたい！
芸能人スペシャルにて、エドはるみさんが
ダイエットに挑戦〜カラダが歪んでいるらしく
左右の肩の高さがちがうとか・・・

ノンカフェインも左右の肩の高さが違うので参考に。

左右のバランスをとりながら走ることで
歪みを解消するという内容でしたが
ウォーキングに応用してみようと思います

エドさんは毎日10〜20キロ近く走っていたようなので
７キロも痩せ、すっきりされてましたが
こちらは数キロ程度のウォーキングなので
ゆっくり、ぼちぼちと痩せられたらと思います

やっと雨も止んだので朝からＭＢＴでウォーキング開始です

太ってからというもの腰で穿いていたパンツを、
ウエストで穿くはめになり、丈が短くなって
ペタンコ靴の出番が増えることに・・・

痩せる！と評判のダイエット方法を
いろいろ試した結果、本日やっとパンツを腰で
履くことができました　どうやら痩せたようです

といっても、体重は１キロ程度しか減っていません〜
なので、カラダが締まったということなんでしょうね！

第一に考えられるのが、毎日（晴れの日のみですが・・・）
続けてきたＭＢＴウォーキングの姿勢矯正による効果

第二候補は、↓の美容効果が期待できる炭酸水を
飲むことで得られる代謝アップ、便秘解消などによるダイエット効果

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そして、第三候補として、先日から食べ続けている
黒豆納豆の効果が考えられます〜


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何が効いているんでしょうね〜、
または相乗効果による結果なんでしょうか

どちらにしろ、効果が少しでもでると
励みになります〜夏に向けて一層がんばろう

ＭＢＴウォーキングにも慣れて1時間近く
歩くことも増えたのですが、後半さすがに
疲れが目立ってくると・・・

底がカーブを描いているせいか
足をきちんとあげないと、ずずっ〜と
地面を擦って転びそうになります

これって自分だけ？なんて思ってしまいますが
正しく歩くってやっぱり難しいのかも〜

そして今日も雨・・・
できるだけ毎日継続して歩きたいと思っても
雨の中はやっぱりムリだな〜

雨でも犬の散歩してる方とか見ると感心しちゃいます！
犬飼いたいけど、さすがに雨の散歩を
考えるだけで断念　癒されたいんだけどな

ＭＢＴを履いて姿勢矯正を目指しているわけですが・・・

ウォーキング中の持ち物をどうするかが課題です！
姿勢をまっすぐにしたいからこそ、左右均等に
バッグを持たなければ意味がない・・・そう思いません？

そこで考えたのがリュック（デイバック？）




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バッグ自体軽く、収納力もたっぷり
最近のものはどれも、ペットボトルや携帯フォルダーまで
付いて機能的ですし、ウォーキングにはｇｏｏｄ

だったのですがこれからの時期、
汗かきのノンカフェインに背中暑くなりすぎるんですよね

そこで今回、購入したのがヒップバック
※ヒップバックって昔、ウエストポーチって言った！？




収納力に優れた軽量タイプ保冷機能付きペットボトルポケット有り機能性抜群です。Coleman(コー...


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↑　のコールマンのヒップバック（ブラック）にしました〜。
手頃なサイズと5,000円以下の価格設定が決め手でした

ポケットの多さや、ハードカバーの本が入るサイズ、
ペットボトルフォルダー（保冷機能つき）など
機能面でもけっこう充実しています

サイドポケットにミュージックポケットなるもの
まであって、ヘッドフォンのヒモが出せるように！！

さらには、フロント部分にあるバンジーコードで
薄手の衣類などを挟むことも可能、
底部分にあるベルトに雑誌などを丸めて収納したりと
様々な機能でウォーキングライフを充実させてくれるんです

散歩中、けっこう汗をかく日でも背中は快適です



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ＭＢＴを履いて、いつもの平和公園へ

爽やかな気候に誘われて、ちょっとルートを変えてみたら
公園の天辺？なのかな、見晴らしのいい丘（山？）の
上に立つ平和堂を見つけました



この辺りに住んで６年・・・
平和堂なる建物があることまったく知りませんでした

説明の碑がありましたが、
汚れているからか判読不明・・・ですが
平和を祈って建てられているのでしょう〜

像↓ は100年前に彫られたようなことは読めましたが





お堂の四面にも彫刻が彫られています

ベンチもあるのでのんびり昼寝をするもよし、
読書や名古屋市内を眺めるも一興、
そしてなにより、小牧へ向かう航空機を
ぼーっと眺めると時間を忘れてしまいそうに

それにしても
名古屋市の平和公園は広いですね

どうやら名古屋オリンピックの
予定地だったとか・・・

東山動物園も含めたこの一帯を
すべて知り尽くすにはまだまだ時間がかかりそう〜

ダイエットがてら
ぼちぼち行きましょうかね