受験生の脳に影響を与える食事

受験生、高校生のために親が子供のために接してあげるべきコミュニケーションのとり方・・・・・・

受験生は脳を意識的に休めることも大切です。受験生は受験に向けて勉強しなければいけないということで

とにかく勉強！勉強！となりがちですがそれは自分の体調の面からしてもあまりよろしくないと思います。

脳ばかり酷使していたら脳が疲れてしまいます。脳をしっかりと休ませることが目的でしたら、

夜にしっかりと睡眠をとることでクリアできると思います。もちろん勉強の合間の休養もとても大切です。

刺激と休養のバランスをしっかりとってあげることで毎日、心身ともに健康な状態でいることができます。

ストレス発散も時には大切で意識的にストレスを発散させることで脳にも、受験にも効果を発揮します。

ストレスに強くなる食材としてＤＨＡがあることは良く知られた事実です(ノε`*）ﾝﾌﾟﾌﾟ

精神を安定させる効果があります。

頭を良くするといわれるＤＨＡですが、ストレスや不安感の改善にも効果が期待できます。

受験期というのは普段よりも一層、不安感というものが増す時期ですからそういう時期こそ

DHAの摂取がとても効果を発揮すると思います＼（＾＾）／

あなたはインターネットから粗悪な野菜を購入したいですか？もしも、粗悪な野菜を購入したいのであれば

私が推奨しています、らでぃっしゅぼーやとは縁がないでしょう。ただ、万が一にもの可能性を考え野菜選び

も真剣になられているあなたのために、ここから先、ちょっと参考になる内容を紹介していますが・・・・・

らでぃっしゅぼーやの初見はどういう印象をお持ちになられることでしょうか(´･ε･｀)ﾑｰ

私の場合はらでぃっしゅぼーやに限らずインターネットから購入ということをかんがえたならば・・・

１．安全性

２．価格　

３．おいしさ

とこのような順番で考えてしまうかもしれません。ﾊﾞｶｰヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

なぜこのような順番で考えてしまうのか・・・それはインターネットを私が疑っているからに他なりません。

ネットは写真で中身を見ることができても、実際には手にしてからでないとわからないことがあります。

そしてこの考えはまんざらでもなくみなさんがこう思っていらっしゃいます。

らでぃっしゅぼーやで既に購入をなされた方々で購入前と購入後でらでぃっしゅぼーやに対する

印象はどう変わったかという調査の結果・・・

購入前はどう考えても食べていませんから「おいしさ」を評価することはできませんが

購入後ならば評価をすることはできます。しかし、消費者の心を掴むことはとても難しいです。

購入者さんの多くの方が購入後、「らでぃっしゅぼーや＝おいしい」という評価をしています。

多くの方に支持されているらでぃっしゅぼーやはやはり信頼できると思います＼（＾＾）／

受験生といっても、様々な年齢、性別があると思います。幼稚園・小学校・中学校・高等学校・

専門学校・大学・資格試験と今思いつく限りでもこれだけの種類の受験生がいます。特に資格試験なんかは

幅広い年齢層の方がいます。この人達に共通していることは体調管理を自己管理で徹底しなければ

ならないということです。幼稚園・小学校・中学校までは親と一緒に頑張っていたかもしれませんが、

高等学校の受験ともなれば、体調は自己管理で行っていかなければならなくなります。

思春期にもはいり特に親との関係も大切になり、コミュニケーションも定期的にとることが望ましいです。

受験という環境の変化が体調にも影響しがちですが、自分の管理できることは自分でおこなわなければ

いけません。

そんなときに大雑把でもいいから食べ物の効果・効能を把握していることはあなたにとっておおきな

アドバンテージとなります(≧▽≦)

受験生ともなると夜遅くまで起きていたり、勉強していたりと夜型生活になっていることも多く、体調も崩し

がちになり、風邪を引いてしまったりしますが、そんな風邪の流行る寒い季節に旬の葉野菜のホウレンソウ

がオススメ！ホウレンソウに含まれるB-カロテンが風邪の予防に効果的です。また、B-カロテンは抗酸化

作用を期待できるため体を酸化させないためにも必ず摂取したい食材です。

また、B-カロテンは脂溶性なため、油と一緒に摂取すると吸収率がＵＰします！

受験生は自分の体調管理も自分の実力のうちの一つとしてみられます。特に受験日当日に風邪を引いて

しまったら今までのことがすべて水の泡となってしまい　ＯＵＴです・・・・。

受験生は普段から生活・食事面に特に気をつけたいものです(･ω･｀lll)

受験生は、夜遅くまで起きて勉強していたり、不規則な食事、毎日を繰り返していることが多く、冷え性に

なりがちです。冷え性を気にしていたら勉強にも集中することができなくなってしまいます。

冷え性の予防や改善のために運動をすることはとても効果的です。ウォーキングなどを毎日行えば

あなたの冷え性は驚くほど改善してくることでしょう。また、食事の面からも冷え性を改善することも可能です

。冷え性を改善し体を温めやすくする食品なども存在します。

根菜・海藻などはそうです。にんじん・大根・ごぼうといった野菜達です。

体温の変化に伴う体の症状として３６．５度が最も健康的に過ごせる体温です。

３５．０度になるとガン細胞が活性化します。ガン細胞が活性化しないためにも常に健康的に過ごせる体温

を維持していきたいものです(*＞∀＜*)

寒い冬は体を温めて健康的な毎日を過ごしていきましょう＼（＾＾）／

人間は脳を使わなければどんどん、どんどんと脳が衰えていきます。毎日の家事・生活にメリハリを

つけることで脳も刺激されて活発になってきます。昔にくらべて世の中が便利になりましたが、

便利になったからといって、便利すぎる生活にどっぷりとつかっていたのでは脳が退化してきます。

定期的に脳に刺激を与えてあげるのと同時に、いくら便利になったからといってどこへいくにも車でいったり、

人間が行うことをロボットが行っているのは確実に便利になっていますから、我々がそれに甘えている

ということです。また、脳に刺激を与えるためとはいえ脳ばかり使っていて脳に対して休ませてあげていない

人などは、ダメですので定期的に休ませてあげるようにしてください＾＾

これらのことに気をつける生活をしているだけで、かなり脳が活性化して、物忘れが減ってくるとおもいます。

そんな物忘れ解消のために・・・・・やはり以前から紹介しています。ビタミンB1の摂取がとても大切です。

ビタミンB1不足はブドウ糖が分解されないので、イライラ感、精神状態が不安定になってきます。

そんなビタミンB1を高い割合で含んでいる食材が・・・にんにくです(*゜▽゜*)



にんにくを食べて、

便利すぎる世の中につかりすぎずに原始的な生活で脳の若返りを目指していきましょう＾＾
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・最後に

脳を若返らせるために普段の生活をちょっと見直してみると思われた方は、すばらしいですね。



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あなたの体のためのとてもよい情報がみられます

納豆は日本が世界に誇る健康食である。

納豆が好きな人は毎日食べています。小さな子供からお年寄りまで年代・性別に関係なく好きな人は

好きで、日本人に昔から愛されてきました。

納豆の栄養成分の中でも有名な栄養素・・・・・

・ナットウキナーゼ
・イソフラボン
・ビタミンＫ
・ビタミンＤ

どれもが人間の健康にとても効果の高い栄養ばかりです。

納豆はカルシウムととても相性の良い食べ物です。ビタミンＤは腸管でのカルシウムの吸収を促進してくれ、

骨の形成を助けてくれる栄養素です。成長期の子供には最適の食べ物でしょう。

もちろん受験生も必ず食べるべき栄養素であることは間違いありません。