皆さん、こんにちは

夏までに、マッチョ目指してるボラです

昨日の、続きのような話しですが、

食事制限においても、あまりにも摂取カロリーが、少ないと筋肉の分解の方が上回って合成されないのです。

筋肉は、常に分解されていて、合成される栄養素が必要なのです。

とりあえず、空腹感を感じたらプロテインを飲みましょう

睡眠不足も大敵です。
寝てる間に筋肉の合成は促されます。

モリモリ食って、爆睡して、トレーニングして、夏には女子にもてもてボディになっちゃいましょう

それでは、また