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2015年04月07日
PM2.5や花粉症などのアレルギー症状を緩和するために必要なこと
はじめに
4月に入り、ポカポカとした春らしい陽気かと思えば、次の日には雨が降ったりと、
お天気が移ろいやすい季節となりました。
「桜花 とく散りぬとも 思ほえず 人の心ぞ 風も吹きあへぬ」と紀貫之の歌を思い出したのですが、
人の心と一緒で、桜の花も散ってしまうからこそ、儚く愛おしいものなんですよね。
などと、春の陽気に浮かれてばかりいられません。
というのも、春先は大気の状態が不安定なのと、
黄砂やPM2.5、大飛散するスギ・ヒノキ花粉、
今や公害ともいえるこれらの大気汚染は年々酷くなっています。
特にPM2.5に関しては、中国の首都北京で、
WHO(世界保健機構)が安全と認める限界値の20倍を超える数値も観測されており、
日本でも注意報が発令されるなど、
アレルギーに悩む人にとって脅威でもあります。
PM2.5とは2.5ミクロン(1000分の1ミリ)以下の微小粒子状物質の総称で、
工場や車の排気ガスから生成され、さまざまな汚染物質が付着している可能性があることが心配されています。
その多くは0.3ミクロン程度と極めて小さな物質です。
ちなみに、黄砂は5ミクロン前後、花粉は30ミクロン前後といわれています。
この小さな物質が体内へ入ると、肺から吸収されて血中へ有害物質が拡がってしまうことが懸念されており、
アレルギー体質の人だけに限らず、対策をしっかりと行う必要があります。
花粉症はスギやヒノキなど植物の花粉が原因となっておこるアレルギー疾患で、
現在、日本人の約2000万人が花粉症だといわれています。
花粉によって一度抗体が作られたところに、
再びアレルゲンとなる花粉が侵入すると、抗原抗体反応が起こり、
ヒスタミンなどの科学伝達物質が作り出され、
その結果、くしゃみや鼻づまりなどの鼻症状、
目のかゆみや結膜炎症状などの目症状、咽喉症状などが起こります。
免疫やアレルギーに関する身体のしくみとしては、
「ひとたび身体が記憶してしまうと二度と忘れることがない」というのが特徴ですから、
アレルギーを治すというより、アレルギー反応によって起こる諸症状を抑えたり、
コントロールすることを目的とした、
食生活の改善や皮膚の乾燥防止などによる予防が必要です。
腸内細菌と免疫・アレルギーには密接な関係がある
厚生労働省の「国民栄養調査成績」などの統計によると、
日本人が摂取する食品として、植物性食品のうち雑穀の摂取量が大きく減少し、
それに反して、乳・乳製品や肉類、卵類などの動物性食品の摂取量が大きく上昇しており、
このような食品摂取の変化が我々の健康に大きな影響を与えています。
良い影響としては、植物性食品と動物性食品の摂取のバランスが理想的なものとなり、
世界でも類をみない長寿をもたらし、結核などの感染症を大きく減少させています。
しかし他方、悪い影響としては、生活習慣病と、アレルギーなど免疫系の疾患が増加しており、
特に免疫機能の低下によるガンや感染症、
免疫機能の変化などによるアレルギーが増加しています。
免疫機能として重要なのは腸管免疫系といわれており、
免疫系全体の60%の細胞や抗体から構成されている最も大きな免疫系です。
この腸管免疫系には大きな特徴があり、
食品のように安全なものと、病原細菌のように病原性のあるものを識別する働きがあります。
腸管には1014個位の微生物が生息しており、
これら微生物群である腸内細菌が腸管免疫系を刺激し、その免疫的環境を左右することが分かってきています。
特に、ラクトバチルス菌やビフィズス菌などのグラム陽性菌がアレルギー反応を抑制するとした研究結果も出ており、
これらのプロバイオティクスが腸内フローラを改善して健康維持に貢献しているといわれています。
プロバイオティクスとは
プロバイオティクスには、乳酸菌、納豆菌、糖化菌、酪酸菌などがあり、
乳酸菌は動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があります。
動物性乳酸菌には、ブルガリア菌、LG21乳酸菌、1073R-1乳酸菌、シロタ菌、カルピス菌、
ビヒダス菌、ビフィズス菌などがあり、
それらを用いた乳飲料、乳製品が多く販売されています。
腸内生存率が動物性乳酸菌の10倍といわれている植物性乳酸菌には、
ラクトバチルス・プランタラム、ラクトバチルス・プレビス、ラブレ菌などがあり、
ぬか漬け、しば漬け、キムチなどの食品に含まれています。
まとめ
上記のことから、
わたしは数年前からヨーグルト、ぬか漬け、キムチなどを毎日摂取するようにしてきました。
その甲斐あってか、それまで酷かった花粉症等のアレルギー症状が劇的に改善されました。
まだ完全に完治には至っておらず、肌のかゆみなどが残っていますので、
これらもアレルギー症状のひとつでしょうから、
できるだけ薬に頼らず、プロバイオティクスを含む食品の摂取にて
改善していこうと考えています。
これまで色々なヨーグルトを試してきたのですが、
わたしの考えでは、カスピ海ヨーグルトが一番のお勧めです。
カスピ海ヨーグルトはフジッコから種菌が発売されており、
市販の牛乳に種菌を混ぜて24時間常温放置するだけで
ヨーグルトとなる優れものです。
種菌は牛乳に混ぜて一度ヨーグルトにしてしまえば、
次には、作ったヨーグルト自身が種菌になりますので、
新しい牛乳に前回作ったヨーグルトを混ぜるといった具合に、
半永久的に使い回しが効きます。
(フジッコによりますと、種菌は1ヶ月毎に新しいものにした方がよいそうですが...)
夏場であれば、24時間も必要なく、12時間程度で十分発酵して
美味しいヨーグルトになります。
冬場はリビングなどの暖房が効いた部屋であれば、
次の日にはきっちりヨーグルトになっていますので、
年中新鮮なヨーグルトを食べる事ができるというわけです。
フジッコ カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌(1セット)
それ以外にも、
自家製のぬか漬けを毎日食べるようにしていますが、
これも、ぬか、コブ、塩、アミノ酸、唐辛子などが始めから混ざった
ぬか床が販売されており、必ず美味しく漬けれるようになっています。
これを使って、春、夏はキュウリやナスやブロッコリー、秋、冬はダイコンやニンジンなどを漬けておけば
毎日ぬか漬けを食べる事ができますので、これもお勧めです。
中村食品 河村さんちの鉄粉ぬか床 1kg
みたけ 発酵ぬかどこ 1kg
これらのヨーグルトやぬか漬けを食べたからといって
すぐにアレルギー症状が改善するわけではないのですが、
私の場合、食べ続けた翌年にはまったく症状が出なくなりました。
また、腸内環境が整ったことから、
毎日スッキリと排便するようになりましたし、
なによりも、ウンチそのものが綺麗((^∇^))になりました。
綺麗というか、理想的なウンチといえばいいのかな。
2015年04月01日
ひやぁーもう助けてよ!税金や食品の値上げ情報まとめ
運を支配する (幻冬舎新書)
本当にもうなんとかならないですかね。
とにかく、テレビやネットでも話題になっているので、
2015年4月より値上げ/値下がりするものをまとめてみました。
税金等
(×)国民年金 340円増 15,590円
(×)65歳以上介護保険料 578円増 5,550円
(×)子育て給付金 7,000円減 3,000円
(×)特養光熱費(低所得者) 1,500円増 11,500円
(×)特養新規入所 条件厳格化 「要介護3」以上
(×)住民税課税世帯の利用者相部屋代 厳格化 一割負担→全額負担 約14,000円(8月より)
(×)一定所得(年金年収280万円以上)者の介護サービス 厳格化 1割→2割(8月より)
(×)介護報酬 引き下げ 2.27%
(×)国民健康保険料の年間限度額 引き上げ 81万円→85万円
☆自動車税等
(×)軽自動車税 3,600円増 10,800円
(×)自家用貨物車 1.25倍増 5,000円
(×)営業用乗用車 1.25倍増 6,900円
(×)営業用貨物車 1.25倍増 3,800円
(×)50cc以下のミニバイク 1,000円増 2,000円
(×)250ccを超す小型二輪車 2,000円増 6,000円
(×)エコカー減税 厳格化 約20%の燃費向上
(×)自動車重量税(登録乗用車で0.5トンにつき年4100円)
50%、75%減税、免税の3段階→本則税率(同年2500円)の適用、25%、50%、75%の減税、免税の5段階
(×)自動車取得税(登録乗用車は取得価格の3%)
60%、80%減税、免税の3段階→20%、40%、60%、80%減税、免税の5段階
☆その他の税等
(○)贈与税(親や祖父母が子や孫にまとめて結婚・子育て目的の資金)
20歳以上の子や孫1人当たり1,000万円を上限に非課税とする減税措置
☆その他
(×)給食費 全国の公立小中学校で 10%前後値上げ
民間の値上げ
対象品目:牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、乳飲料、その他乳製品、
トマトケチャップ、ウイスキー、食用油、ソース、コーヒー等
【雪印】
雪印北海道バター(200g) 393円→405円
雪印北海道バター10gに切れてる)(100g) 243円→250円
雪印北海道バターミニパック(64g) 220円→230円
雪印北海道バター食塩不使用(200g) 434円→445円
SNOW ROYAL コクと香りの北海道バター(100g) 395円→405円
ぬりやすいソフト&バター(120g) 280円→290円
ガーリック&バター(ミニカップ)(24g) 145円→150円
雪印北海道バターホイップ(ミニカップ)(24g) 135円→140円
雪印北海道100チーズ(200g) 415円→435円
雪印北海道100カッテージチーズ(100g) 230円→240円
雪印北海道100カッテージチーズ(200g) 365円→380円
雪印北海道100カッテージチーズ(うらごしタイプ)(200g) 385円→400円
雪印北海道100カマンベールチーズ(100g) 440円→475円
雪印北海道100カマンベールチーズ切れてるタイプ(6個入り)(100g) 490円→530円
雪印北海道100カマンベールチーズ切れてるタイプ(3個入り)CVS用(50g) 250円→270円
雪印北海道100カマンベールチーズ ハーブ&ガーリック 切れてるタイプ(100g) 490円→530円
雪印北海道100クリームチーズ(6個入り)(90g) 280円→300円
雪印北海道100クリームチーズ レアチーズケーキ(6個入り)(90g) 280円→300円
雪印北海道100クリームチーズ(100g) 225円→235円
雪印北海道100マスカルポーネ(100g) 225円→235円
マスカルポーネスイーツラムレーズン(90g+別添ソース10g) 225円→235円
雪印北海道100とろけるチーズ クッキング用(140g) 320円→335円
雪印北海道100とろけるモッツァレラ(140g) 320円→335円
雪印北海道100とろけるチーズ脂肪分1/3カット(140g) 320円→335円
雪印北海道100チーズフォンデュ(220g) 580円→605円
雪印北海道100芳醇ゴーダクラッシュ(50g) 220円→230円
雪印北海道100チェダークラッシュ(50g) 220円→230円
北の大地の贈り物 大樹カマンベールチーズ(100g) 440円→475円
北の大地の贈り物 大樹カマンベールチーズ 切れてるタイプ(100g) 490円→530円
北海道生カマンベールチーズ(100g) 860円→930円
北の大地の贈り物 中標津ゴーダチーズ(250g) 730円→760円
大樹熟成ゴーダチーズ(220g) 1,170円→1,220円
北の大地の贈り物 雪印北海道バター(100g) 560円→575円
☆内容量変更
北海道スキムミルク 225g→200g
北海道スキムミルク 450g→400g
毎日骨太 スキム 225g→200g
【明治】
明治北海道バター(200g) 393円→405円
明治北海道バター食塩不使用(200g) 429円→440円
明治北海道十勝カマンベールチーズ(100g) 440円→475円
明治北海道十勝カマンベールチーズ 切れてるタイプ(100g) 490円→530円
明治北海道十勝カマンベールチーズ ブラックペッパー入り 切れてるタイプ(100g) 490円→530円
明治北海道十勝細切りチーズ(120g) 280円→300円
明治北海道十勝とろけるチーズ 使い切り5パック(100g) 295円→315円
明治北海道十勝とろけるチーズ 脂肪分30%カット(120g) 280円→300円
宅配専用商品(牛乳・ヨーグルト等)
「明治おいしい牛乳」
「明治ミルクで元気」
「明治プロビオヨーグルトLG21」
「明治ヨーグルトR−1ドリンクタイプ」
「明治いきいきセサミン」他17品 計22品
メーカー出荷価格約3〜5%アップ
チョコレート効果カカオ72%BOX 200円→220円
チョコレート効果カカオ86%BOX 200円→220円
チョコレート効果カカオ95%BOX 200円→220円
チョコレート効果レーズン&アーモンドBOX 200円→220円
チョコレート効果クランベリー&大豆パフBOX 200円→220円
☆内容量変更
チョコレート効果アソート袋 150g→130g
マーブルチョコ 33g→32g
チョコベビー 34g→32g
アポロ 48g→46g
ガルボミニ箱 72g→68g
ガルボミニつぶ練り苺箱 62g→60g
ガルボミニポケットパック 45g→42g
ガルボミニつぶ練り苺ポケットパック 41g→40g
ガルボミニあじわいブラックポケットパック 45g→44g
【森永】
森永北海道バター(200g) 390円→405円
クラフト フレッシュモッツァレラ(100g) 380円→390円
クラフト 100%パルメザンチーズ(40g) 240円→255円
クラフト 100%パルメザンチーズ(80g) 460円→490円
濃厚4.2ミルク(1000ml) 310円→320円
森永 あじわい便り(1000ml) 180円→190円
森永のおいしい無脂肪乳(1000ml) 190円→200円
森永のおいしい無脂肪乳(500ml) 120円→125円
マウントレーニア カフェラッテ(240ml) 140円→150円
マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ(240ml) 140円→150円
マウントレーニア カフェラッテ ノンシュガー(240ml) 140円→150円
マウントレーニア カフェラッテ クリーミーラテ(240ml) 140円→150円
マウントレーニア カフェラッテ ライト (240ml) 140円→150円
マウントレーニア オーガニック豆でつくったカフェラテ(240ml) 150円→160円
マウントレーニア ダブル 薫るエスプレッソ(240ml) 160円→170円
ビヒダスBB536 アロエ 4ポット(75g×4) 240円→250円
ビヒダスBB536 バラエティパック 4ポット
(アロエ・フルーツミックス・ストロベリー・ブルーベリーミックス)(75g×4) 240円→250円
ビヒダスBB536 ナタデココ 4ポット(75g×4) 240円→250円
ビヒダスBB536 ストロベリー+ブルーベリー 4ポット(75g×4) 240円→250円
ビヒダスBB536 ピーチミックス+パイン 4ポット(75g×4) 240円→250円
ビヒダスBB536 プレーン加糖 4ポット(75g×4) 230円→240円
森永アロエヨーグルト2連(80g×2) 180円→190円
森永アロエヨーグルト(118g) 120円→125円
ラクトフェリンヨーグルト(112g) 120円→125円
ラクトフェリンドリンクヨーグルト(112g) 120円→125円
ビヒダスBB536ヨーグルト プレーン加糖 (112g) 105円→110円
ビヒダスBB536 のむヨーグルト(750g) 200円→210円
リプトン イエローラベル10袋(2g×10) 141円→148円
リプトン イエローラベル25袋(2g×25) 284円→300円
リプトン イエローラベル50袋(2g×50) 475円→500円
リプトン ピュア&シンプル100袋(1.8g×100) 475円→500円
クリープ280g (280g) 570円→598円
クリープ175g (175g) 445円→463円
クリープ85g (85g) 245円→255円
クリープスティック5本入り(3g×5) 120円→125円
クリープスティック16本入り(3g×16) 237円→248円
クリープスティック100本入り(3g×100) 1,100円→1,150円
クリープラージスティック(12g×8) 276円→288円
森永ミルク(缶入り)(397g) 350円→378円
☆内容量変更
森永マミー(200円) 1000ml→900ml
森永マミー(100円) 500ml→450ml
森永コーラスウォーター(130円) 1000ml→900ml
リプトン ミルクティー(100円) 500ml→470ml
リプトン ミルクティー(200円) 1000ml→900ml
ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト(210円) 450g→400g
ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト脂肪0(210円) 450g→400g
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン(141円) 110g→100g
森永アロエヨーグルト ハンディスタイル(156円) 140g→135g
クリープ袋(445円) 220g→210g
クリープライト袋(445円) 220g→210g
森永スキムミルク(350円) 200g→185g
森永コラーゲンスキム(380円) 180g→165g
森永ミルク(チューブ入り)(190円) 130g→120g
【カゴメ】
家庭用: トマトケチャップ、トマトピューレー・トマトペースト、「アンナマンマ」ポモドーロ瓶パスタソース
業務用: トマトケチャップ、トマトソース、トマトピューレー、イタリア産トマト素材
価格改定率:4.0%〜13.0%アップ
【サントリー】
「響」「山崎」「白州」「ザ・マッカラン」「ラフロイグ」「バルヴェニー」6ブランド(計39品目)
サントリーウイスキー響17年(700ml) 10,000円→12,000円
サントリーウイスキー響12年(700ml) 5,000円→6,000円
サントリーシングルモルトウイスキー山崎12年(700ml) 7,000円→8,500円
サントリーシングルモルトウイスキー山崎(700ml) 3,500円→4,200円
サントリーシングルモルトウイスキー白州12年(700ml) 7,000円→8,500円
サントリーシングルモルトウイスキー白州(700ml) 3,500円→4,200円
ザ・マッカラン12年(700ml) 5,000円→6,000円
ザ・マッカランファインオーク10年(700ml) 4,000円→5,000円
ラフロイグ10年(750ml) 4,600円→5,600円
バルヴェニー12年(700ml) 4,600円→5,500円
【ネスレ日本(ネスカフェ)】
家庭用・業務用の「ネスカフェ レギュラーソリュブルコーヒー」
価格改定率:平均20%超の大幅値上げ。
【ミスタードーナツ】
ポン・デ・リング(全6種)、イーストリング(全4種)、チョコレート(全4種)の計14種
価格改定率:10円(税抜)値上げ
【ディズニーランド・ディズニーシー】
1デーパスポート 6400円→6900円
アフター6パスポート 3,900円→4,200円
2パーク年間パスポート 82,000円→86,000円
1パーク年間パスポート 53,000円→59,000円
駐車場 2,000円→平日2,500円、土日祝3,000円
【ケンタッキー】
フライドチキンなど主力商品(全40品のうち25品)10〜30円値上げ
「オリジナルチキン」240円→250円
【オタフクソース】
家庭用、業務のお好みソース焼そばたこ(一部製品を除く)
価格改定率 :5〜10 %
【サッポロ】
サッポロ 極ZERO(ゴクゼロ)
実勢価格は350mlで20円高い165円、500ml25円高い225円
【月桂冠】
清酒(対象は約200品目)
つき 1396円→1463円
【その他】
マルハニチロ
サケやサバ、カニ、ホタテを使った缶詰の価格を10〜30%
親子丼などレトルト食品5品目も約8%
UCC上島珈琲
家庭用のコーヒー製品7品目を平均40%値上
カレーハウスCoCo壱番屋
カレーの上に付け足すチーズ、ロースカツ、フライドチキンなど「トッピング」商品の7品目
22円〜32円値上
まとめ
日本銀行の大胆な金融緩和によって
円安・株高がさらに進みました。
民主党の野田佳彦前首相が衆院を解散した時点では1ドル81円台でしたが、
自民党の安倍晋三首相の発言を受けて円安が進んで以来今や1ドル119円後半台。
株価はといえば、3月31日の東京株式市場で日経平均株価の終値は前日比204円(1.05%)安の1万9206円。
(3月23日には15年ぶりの高値となる1万9754円)
円安の進行で輸出企業を中心にして、
上場企業は15年3月期に過去最高益を更新、
株主配分の拡大の動きもあり、株式市場へは大量の資金が流れました。
とはいうものの、今回の日銀の金融緩和は、
日銀、かんぽ、ゆうちょ、共済年金、年金積立金管理運用法人、その他公的資金などの
いわゆる国民の財産を資金とする「くじら買い」による買い支えであって、
市場経済で流通するお金ではないので、
企業の製造業の労働や株主等にはプラスですが、
そうでない人にはマイナスとなり、実際の暮らしへの好影響は限定的です。
3月21日に公表された内閣府の「社会意識に関する世論調査」では、
景気は悪い方向に向かっている 19.0%(前年) → 30.3%(今回)
景気は良い方向に向かっている 22.0%(前年) → 10.4%(今回)
となっています。
調査結果を見てもわかるように、
一部の人を除いて多くの人達が景気の悪化を肌で感じています。
その上での、各種税金や公共料金、食料品等のさらなる値上げです。
2017年4月には消費税10%の大増税も控えており、
私のような一般庶民は益々厳しい生活を強いられることになりそうです。
一生お金に困らない生き方
2015年02月25日
ガンを予防、アレルギー改善、ダイエットなど凄い効果に大注目!! 今大人気のえごま油10選
ココです。
動脈硬化の予防、アルツハイマーの予防、
ガンの予防、アレルギー改善、そしてダイエットと
近年ものすごい効果が認められてきた大人気のエゴマ油。
すぐに手に入らない程の凄い人気ぶり
そもそもエゴマって何?
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんので
簡単にご説明いたします。
えごま(荏胡麻)は食用、または油を採るために栽培されているシソ科の一年草。
日本では種を絞ってとった油を食用油として用いています。
お隣の韓国ではサンチュと同じように葉を好んで食べています。
ちなみに、葉は大葉にそっくりです。
では、早速人気ランキング
エゴマ油100 250ml えごま油 荏胡麻油 健康寿命 オメガ3 発送にお時間がかかります
創健社 えごま一番 (しそ油) 270g
えごま油 170g
★3月5日予約発送★えごま油 300ml
えごま油 180g
エゴマ油 300mL
ムソー 圧搾 えごま油(α-リノレン酸) 140g
オーサワのえごま油 生 140g
【韓国 お土産】韓国 えごま油(韓国 食材)
韓国 ごま油&えごま油セット 【韓国 お土産 輸入食品 】「食用油」158528
いかがでしたか、
とにかく現在大人気で入手が困難な状況のようです。
手に入らないとなると、ますます欲しくなりますよね。
うーん困ったものですね。
動脈硬化の予防、アルツハイマーの予防、
ガンの予防、アレルギー改善、そしてダイエットと
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そもそもエゴマって何?
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんので
簡単にご説明いたします。
えごま(荏胡麻)は食用、または油を採るために栽培されているシソ科の一年草。
日本では種を絞ってとった油を食用油として用いています。
お隣の韓国ではサンチュと同じように葉を好んで食べています。
ちなみに、葉は大葉にそっくりです。
では、早速人気ランキング
第1位
エゴマ油100 250ml えごま油 荏胡麻油 健康寿命 オメガ3 発送にお時間がかかります
第2位
創健社 えごま一番 (しそ油) 270g
第3位
えごま油 170g
第4位
★3月5日予約発送★えごま油 300ml
第5位
えごま油 180g
第6位
エゴマ油 300mL
第7位
ムソー 圧搾 えごま油(α-リノレン酸) 140g
第8位
オーサワのえごま油 生 140g
第9位
【韓国 お土産】韓国 えごま油(韓国 食材)
第10位
韓国 ごま油&えごま油セット 【韓国 お土産 輸入食品 】「食用油」158528
いかがでしたか、
とにかく現在大人気で入手が困難な状況のようです。
手に入らないとなると、ますます欲しくなりますよね。
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