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40代、30代の女性お腹や足など体を引き締める効果的な運動方法について。

年齢を重ねると基礎代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体になります。












そこで40代や30代になっても下腹や脚などを引き締める運動法を紹介します。





お腹回りを引き締めて細くするには腹斜筋や腹横筋など腹痩せに効く部分を

重点にトレーニングする必要があります。脚を細くするのも同じ。





それらの痩せるために必要な筋肉を鍛えられるエクササイズ法を伝授します。














まず短期間で、ぽっこりお腹を引き締めるのに効き目バツグンの腹やせ運動！

誰でもできますよ。30代や40代だけでなく20代も10代もやってみて下さい。








・　腹やせ運動






痩せる効果だけでなく痩せた後の体型やスタイル維持に効果あるのでお勧め。





これなら時間がなくてもわずかな少しの時間でチャチャッとできちゃいますので。

特別な道具もいらないのでお金もかからなくていいっスよ。





自己流で腹筋するより効果は高いと思います。なんせ腹やせ専用運動なので。














次に足痩せ運動の紹介です。足やせも腹やせと同じで痩せるのに必要な筋肉

をピンポイントで鍛えたほうが引き締めやすくて効率的。それがこれ。







・　脚やせ運動






脚痩せに必要な筋肉を動かす運動なので太もも、ふらはぎなどに効きますよ。





もちろん運動スポーツなどで筋肉ついて太くなってしまった方にもいい運動で

女性らしくキレイに引き締めて細くして痩せることが可能です。





30代、40代の代謝落ちて痩せにくい女性にも効果ありますよ。レッツトライ！！














こういった運動よりも、もっと早く1週間や2週間で今すぐ痩せたいなんて方には

速効おなか痩せ&あし痩せ専用ダイエットマシンがおすすめ。







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女性らしいウエストくびれを作ることもモデルのような細い足にすることもできる。





急いで痩せたい、運動以外で痩せたい、食事制限なし、ジム以外で痩せたい、

1ヶ月でできるだけ痩せたい、なるべく早く痩せたい人のいい。





お腹周りだけでなく脚や腕やお尻などヒップ痩せにも使えるのでジムより安い。





部分やせできる機械なのでエステやジムより低価格、低予算。杉村太蔵サン

が宣伝CMしてる腹痩せベルトのスレンダートーンより安くてコンパクト。





杉村太蔵サンの腹巻きベルトと同じでEMS！最先端のダイエットマシンですよ。