2015年12月18日
食事制限なしで痩せるダイエット方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
食事制限なしで痩せるダイエット方法ってどういうのがあるのかまとめました。
今回は食事制限しなくても痩せるダイエットのやり方について。
太る原因は食事によるところが大きく食事制限しないとなると限定されます。
本来ダイエットは食生活、 食習慣の見直し改善なので食事制限なしは邪道。
動くぶん以上に食べれば太るのは当たり前なのでね。
しかし食事制限しなくてもいいダイエットのやり方も少なからずあるのも事実。
糖質＝炭水化物や脂質をカットするサプリ！
食べすぎることで必要以上に糖質＝炭水化物、 脂質を摂りすぎて太ります。
だったらその摂取量をおさえることで太りませんよね？
それを可能にしたのがこの糖質＝炭水化物や脂質をカットするサプリメント。
食べ過ぎた余分な糖質・炭水化物、 脂質を分解したり燃やしたりするのです。
食事制限しなくても簡単に糖質制限ができるわけです。
これによりダイエット中でも食べたいものを我満しなくてもいいというわけっスね。
自宅で手軽にできる有酸素運動器具！
食事制限しないとなるとより効果的な有酸素運動をしていかないと痩せません。
本当なら食事管理＋運動こそ最高のダイエット方法なんスけどね。
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有酸素運動で効果的なのがウォーキング、 ジョギング、 サイクリング、 縄跳び。
だけど寒い冬でも有酸素運動ダイエットするならば上記のアイテムはあると便利。
特にステッパーや踏み台昇降は全身運動ですから。
自宅にいながらテレビ観ながらできるのでどちらかひとつはあったほういいっスよ。
痩せたい部分にあてるだけで痩せる！
あとは食事制限したくないなら多少お金かかってもダイエットマシンがいいっスよ。
食事制限も運動も苦しいことは何もありません。
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だけどそうやって楽なダイエット方法を選ぶのならお金かかるのは当たり前ですよ。
目的地まで行くのに歩いていけばタダだけどタクシー使えばお金かかるのと同じ。
だけどそのぶん無理しなくて済むわけですから。
ま、 運動とか長続きしない方にはダイエットマシンに頼るという選択肢が合うかと。
豆乳を飲むだけでダイエット効果がある！
あとはこういうのもあります。 食事前にコップ1杯の豆乳を飲む豆乳ダイエットです。
豆乳には脂肪吸収をゆるやかにする働きがあります。
豆乳は大豆製品ですしダイエットにいい飲み物として広く知られていますからね。
豆乳には脂肪吸収をおさえる働きのほかに脂肪を燃やすという効果もあります。
なので食事する前に飲むことで効果があります。
ちなみに無調整の豆乳のほうが効果は高いですが普通の豆乳でも大丈夫です。
