2015年07月03日
お腹が出てるのを引っ込める方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
お腹が出てるのを引っ込める方法で何か簡単にできるやり方はないのか？
三段ばらを引っ込めたいけどどうしたらいいのか？
そもそもお腹周りってのは脂肪がつきやすい場所で落としにくい場所でもあるんスよ。
理由は腹まわりには臓器がたくさんありそれらを守るため。
お腹痩せは少しばかり特殊で腹筋をしてもなかなかお腹が引っ込まないんス。
三段腹を引っ込めて改善するには表面の筋肉ではなく深層部の筋肉を鍛えないとダメ。
深層部とは深い場所にある筋肉でインナーマッスルと呼ばれています。
ウエスト周りのくびれを作るのもインナーマッスルを鍛えるのが重要になります。
では具体的にどうすればお腹が出てるのを引っ込めることができるのかというと。
深層部を鍛える専用の運動方法でエクササイズすればいい。
ま、 腹痩せ専用の体操という言い方をしたほうがわかりやすくていいですかね？
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エクササイズといっても家でできる簡単な腹やせ運動なので続けやすいですよ。
空いたすきま時間に手軽にできますのでね。
お腹を凹ませたまま30秒ほどキープするのを繰り返すだけの簡単運動法っスから。
ドローイング・ダイエットとも呼ばれてますがね。
お腹痩せの運動法としては有名で多くの腹やせダイエッターたちがやっています。
で、 このドローイング・ダイエットの効果をさらに高める簡単な方法があるんスよ。
それはウォーキングしながらドローイングするというもの。
いわゆる腹痩せ体操と有酸素運動の組み合わせによるコンボみたいなものっスね。
30秒お腹を凹ませながら歩き30秒普通にして歩くの繰り返し。
歩くなど有酸素運動をしながらドローイングすることで効率的なダイエットができます。
短期間で早くぷっくりお腹をへこませたいなら試す価値はありますよ。
そしてもうひとつの方法がダイエットマシンを使って三段腹を引っ込めるというやり方。
【あてるだけで下腹やせ！】
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いわゆる電気の力で深層部の筋肉であるインナーマッスルを鍛えるという方法っスね。
音楽がデジタルサウンドというものがあるようにダイエットも電子の時代。
最先端のテクノロジーが生み出したEMSという新しいスタイルのダイエット方法っス。
運動するのが面倒で長続きしない方や時間がない方にはダイエットマシンがおすすめ。
なんせ1日5分ほど痩せたい場所に機械をあてるだけ。
これならテレビ見ながらでも寝ながらでも簡単にダイエットに取り組めますからね。
いかに長く続けるかがダイエット成功のポイントになります。
しかもこのダイエットマシンはお腹を引っ込めさせてウエストくびれ作る専用マシンなんス。
手間のかからないダイエットがしたい人にはうってつけ。
自己流で腹筋しても痩せない方は選択肢のひとつとして試す価値はあると思いますよ。
