2015年05月13日
ライスミルクお米ダイエットで痩せる効果 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
ライスミルク・ダイエットというのが話題になってますがご存知でしょうか？
お米ダイエットを効果的にした炭水化物ダイエットっスね。
ま、 簡単に言うとお米ダイエットが手軽にできるダイエット食品が出たってわけ。
しかも 「食べる」 ではなくて 「飲む」 お米ダイエットなんスよ。
まず、 ライスミルクとは何かというとお米から作ったミルクのことを言います。
第一のミルクが牛乳、 第二のミルクが豆から作ったミルクである豆乳。
そして第三のミルクがお米から作ったライスミルク。
で、 牛乳なら脂質・脂肪分が含まれているのに対してライスミルクはそれがない。
米から作られているライスミルクは低カロリーでコレステロールゼロ。
脂肪を摂りすぎて体重が増えるのを気にして牛乳を飲むのを我慢していた人。
そういう人にはライスミルクは牛乳の代わりになる飲み物っスよ。
え？ でもお米から作られているということは炭水化物・糖質が入っているのでは？
はい！ 入ってます！ ですが実はそれがダイエットにいいんスよ。
そもそも炭水化物抜きダイエットの正しい本当のやり方は 「抜く」 ではなく 「減らす」。
その炭水化物・糖質の量をバランスよく配分されているのがこのライスミルク商品。
流行だけでなくそのダイエット効果の効率のよさから通販購入者も多い。
作り方は簡単！ 混ぜて飲むだけ！
つまり炭水化物を摂らないのではなくて摂取量を抑えてコントロールするのが正しい。
なぜなら、 人間の脳は炭水化物・糖質からしかエネルギーを得られない。
炭水化物が不足すると飢餓モードになり筋肉を分解して糖を確保しようとします。
体温を下げて代謝を落とし脂肪を蓄えようとする。
ゆえにダイエット的には逆効果で痩せにくく太りやすい体質にしてしまいます。
それがリバウンドの原因になってしまうということになるんですね。
そこで今注目を浴びているのが炭水化物を摂りながら痩せるダイエット方法なんスよ。
ライスミルクダイエットは痩せるのに効果的ということで作り方を調べてる人が多い。
なら自分で作るよりこのライスミルク商品を購入したほう手っとり早い。
しかもダイエット商品として販売されているものは成分のバランスも計算されている。
ライスミルクは使い道も、 パン、 ケーキ、 プリンなど作る際の材料にしてもいい。
つまり牛乳を使って作ってたものをライスミルクで作る。
そうすることで牛乳よりも脂肪分やコレステロールを気にしないで作れますから。
他にも置き換えダイエット食としてこのライスミルクを取り入れてもいいんス。
たとえば朝食を置き換えたとするとこのようになります。
朝食にパンとチーズを食べていたとてそのとき約350キロカロリー摂取しています。
しかしライスミルクに置き換えると約38キロカロリーで済みます。
いやー、 長い目で見たときにこの数字の差はダイエット中にはでかいっスよ。
置き換えダイエット食は毎日使用するものだから低価格で安いのでおすすめっス。
しかもコーヒー風味で美味しくて飲みやすい。
置き換えダイエットの成功のポイントは飲みやすくておいしいことが挙げられます。
飲みやすいということは続けやすい、 長続きしやすいということ。
お米の力を取り入れたライスミルク・ダイエットで痩せる効果を実感してみませんか？
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