独学でどこまで資格ゲット頑張れるか？

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こんばんは。

リハビリに行くと、米津玄師がかかっています。

以前はGReeeeNとかかかってましたが、最近は米津玄師の馬と鹿がよくなってますね。

みんなノリノリなのかなあ？!

この水曜日も楽しみだなあ！

こんばんは。

今日も筋トレやりました。

右足浮かせを３セット、左足ストレッチを３セット！

それぞれ１セットを１分間。

あとはつま先浮かせを５０回、かかと上げを５０回。

今日はこんな感じでしたね。

こんばんは。

今日も筋トレやりました。

右足浮かせを３セット、左足ストレッチを３セット！

それぞれ１セットを１分間。

あとはつま先浮かせを５０回、かかと上げを５０回。

今日はこんな感じでしたね。

こんばんは。

今日もちょいと筋トレしました。

昨日同様、仰向けになり、右足を浮かせ、左足はストレッチ！

今日は右足浮かせを１分間５セットやりました。

左足ストレッチは１分間３セットだけですが…（笑）

あと、両足の踵上げとつま先上げをそれぞれ５０回ずつやりました。

短時間で、チャッチャとやりました。

でも筋力付くのかなあ？

こんばんは。

会社に行き出したので、すっかり筋トレのことは放置状態でした。

でも、今日は土曜日でして、久しぶりに筋トレを行いました。

仰向けになり、右足を浮かせ、左足は前にストレッチ！

最初の1セット目は右足と左足を同時に1分間実施。

でも、途中で息せずやってたら、苦しくなったので、2セット目からは左右順番に。

これを3セット実施！

右足に筋力が付くのか？

左足がストレッチできるのか？

いろいろ疑問はありますが、とにかく、頑張ります。

こんばんは。

来週の予定は水曜日にリハビリ、金曜日に通院です。

2日も休んじゃいますね！

仕方がないね、病人ですから。


水曜日は通常のリハビリなので、午前中は仕事。

午後からリハビリですね。

金曜日は朝から通院で、薬などをもらわなければならない。

昼過ぎぐらいまでかかりそうですね。

多分！


病院終わったら、岐阜のマーサ21に行こうっと。

久し振りに丸善に行きたいので。

こんばんは。

すっかり暗くなりました。

今日午後からリハビリに行ってまして、ちょっと前に家に帰ってきました。


今日もいろいろなことが判明しましたね。

右足は足首辺りの筋力が通常の1/10ほど、左足は股関節が硬く、筋力としては通常の1/2ほど。

両足の筋力が不足していることが露呈しましたね。

右足はつま先が上げられない（実は左足もですけどね）、左足は股関節がメチャ硬い！

それで、右足は仰向けになって横になり、足を伸ばして、数分間、右足を浮かす。

この間、左足は股関節を柔らかくするために足を曲げてストレッチ！


歩き方も変な癖がついてたみたい。

特に脳梗塞で麻痺してしまった右足は歩いていると、足を伸ばして着地できていないので、今日はその訓練！


今日もなかなか大変でした。

リハビリが終わって、帰宅したら、寝そうでした（笑）

土日は雨が降りそうなので、家で右足は筋トレ、左足はストレッチを実行しようっと！

がんばらねば。


その前に今晩の晩御飯の準備をしなければ・・・。

こんにちは。

これからリハビリです。

今日は何するんだろう？

楽しみと不安！

おはようございます。

今日は午後からリハビリです。

ガンバって行ってきます。

午前中は仕事ですけどね。

こんばんは。

明日、リハビリがお休みです。

どうやら、病院にて監査があるみたいです。

その代わり、この金曜日にリハビリです。

最近、休みの日に外で散歩、してないなあ（ヤバ〜）。

今回は筋力、そんなについてないだろうなぁ！