独学でどこまで資格ゲット頑張れるか？

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こんばんは。

今日は会社で仕事しながら、足元で筋トレしました。

やったのは、昨日宿題として言われた両足のつま先の上げ下げ。

これが僕にとってはなかなか難しい。

つま先を上げ下げしていると、つま先がだんだん外の方へ！

なかなか思うようにできませんわ。

両足を固定する強制ギブスが欲しいですね（笑）

つま先をマジックテープか何かで固定したらいいかなぁ？

また明日もがんばろうっと。

こんにちは。

今日は午後からリハビリです。

リハビリ後は年金事務所に行かねば！

年金証書等の再発行依頼のため。

あっちゃ〜

こんばんは。

昨日は筋トレ、やりました。

30回5セットやって、50回3セット！

合計300回。

夜寝る前に行いましたので、クタクタです。

では、おやすみなさい。

こんばんは。

今日も早朝から起きて、娘を模試会場に連れていきました。

天気も晴れてまして、直射日光が眩しかったあ！

どうやらK塾の模試らしい。

無事、午後７時に終了し、帰りもお迎え！


なので、今日はもうクタクタなので、もう少ししたら寝ます。

おやすみなさい^_^

こんばんは。

今日も夜遅くに筋トレ、ガンバっちゃいました^_^

今日は１セット５０回を４セット！

ということは合計２００回。

やりました。

明日もガンバリマス！

こんばんは。

今日も筋トレをやりました。

今日は朝、病院に行く前に1セット30回やって、夜に1セット50回を3セット行いました。

朝夜で合計180回ですね^_^

実は結構疲れました(笑)

夜、筋トレ終わってからプロテイン飲んでます。

ぼちぼちガンバります。

こんばんは。

今日は夜に筋トレしましたよ。

踵上げを１セット５０回で、３セットやりました。

合計１５０回。

リハビリの先生からは何百回とやるように言われましたが、そんなにできない！

とりあえず、１５０回で勘弁して。

こんにちは。

先程、リハビリから戻って参りました。

今日は病院でランチを食べ、リハビリに臨みました。

病院のランチは８００円！

税込ですが…。

でも、近所のファミレスではランチがもうちょい高い！

しかも、病院のランチより少ないし〜。


昼ご飯の話はこの辺で置いておいて、今日のリハビリ！

まず、疲れましたわ。

今日は足首辺りの筋トレ中心でした。

前回宿題になっていた左足のストレッチと右足の仰向けになって浮かせる種目の確認から。

右足はなんとか動きましたが、左足は硬かった。

左足の付け根が痛いこと痛いこと！

そのあと、左右の足のこうに３kgの重りを付け、両足の上げ下げ。

かなりの回数をやりましたね。

３００回以上やったかなあ？

そのあと、左右を交互に上げ下げ。

こちらは２００回ぐらいやりましたね。

上記２種目は両足を揃えて上げ下げでしたね。

なかなかきつかった！

その次はスケボーに片足ずつ乗せて走らせるというもの。

左足はなんとか走らせることができましたが、右足はうまいこと乗せることができなかった。

その次は踵上げ。

何回かやって、今日の宿題メニューも決まった。

この踵上げを来週まで何百回とやるようにと指示が出て…

それから歩行チェックしてもらい、バイクを２０分間漕ぐ。

１時間ちょっとだけど、疲れたわ！

来週もがんばりますね。

夕方になって、寒くなってきたわ。

ちなみに来週水曜日の前に、この金曜日、朝から通院やったわあ！

こんにちは。

今日は午後からリハビリです。

ちょっと寒いけど、ガンバリマス！

雨は降っていませんけどね^_^

こんばんは。

明日は午後からいつものように病院へ行って、リハビリです。

う〜ん、今回は結構自宅で筋トレやったなぁ！

そんなに筋力付いた感じは無いけど・・・。

あと、体もそれほど柔らかくなってないなあ！

世間は寒くなってきましたが、風邪もひかずに頑張りたいですね^_^