女性の美容学

ヨーグルトは健康に良い食品として多くの人に認知されている食品ですが、『スキンケアにパック』として使うと美肌効果が期待できると知っていますか？？

身近な食品である市場のヨーグルトで美肌になれる！とヨーグルトパックを試す人が増えています。

しかし、本来食べるために販売されているヨーグルトで本当に効果はあるのか。


そこで今回は「ヨーグルトパックの効果と作り方、効果的なやり方について」紹介します

ヨーグルトパックの効果は？？

ヨーグルトには豊富な栄養や乳酸菌などが含まれ、それが美肌にも効果的。

ヨーグルトパックをすることで「美白」はもちろん、様々な「肌トラブルの改善」が期待できます。

栄養豊富な乳清で肌が若返る効果

ヨーグルトを食べるとき、透明な液体がたまっているのを見たことがありませんか？？

その液体を『乳清』といい、実はとっても「栄養が豊富」なのです。

乳清には『ビタミン』『ミネラル』『たんぱく質』などが含まれており、栄養価の高い健康食品としても認知され始めています。

乳清には、「メラニンを作る酵素の活性化を抑える働き」があり、乳清が含まれるヨーグルトでパックをすることで、「シミ」や「そばかす」を防ぎ美白効果が期待できます。

また、細胞を活性化される作用もあるため、「老化」や「免疫力低下」を防ぐ効果があります。

それらが肌の老化にも作用し、アンチエイジングの化粧品やサプリメントにも使われています。


スキンケアではパックだけではなく、化粧水や入浴剤にも活用できます。

乳清で肌を清潔に保つ、ニキビ予防の効果

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は「雑菌の繁殖を防ぐ効果」があります。

ニキビや肌荒れの主な原因になる雑菌を抑えることで、肌を清潔に保つことができるため、「ニギヒの予防」や改善に効果的です。

分解酵素で毛穴をスッキリ綺麗になる効果

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には『プロテアーテ』という分解酵素があり、プロテアーテはタンパク質を柔らかくする作用があります。

毛穴の角栓の成分はタンパク質であるため、ヨーグルトパックを行うことによって、角栓を柔らかくして汚れを落としやすくしてくれる効果があります。

フルーツ酸のピーリング効果で肌の黒ずみを解消

美肌に欠かせないことは、『肌のターンオーバー』が正常に行われていること。

古くなってしまった角質が肌に溜まってしまうと、ターンオーバーのサイクルが乱れ、「黒ずみ」や「シミ」の原因になってしまうことがあります。

ターンオーバーを正常に行うためには古くなった角質を取り除く必要があります。

それをピーリングといいますが、ヨーグルトに含まれるフルーツ酸にはこのピーリング効果があります。

ヨーグルトパックをすることでピーリング効果が得られ、肌のターンオーバー(新陳代謝)が正常化。

肌の黒ずみも解消してくれます。

すぐ出来て簡単！ヨーグルトパックのやり方！！

ヨーグルトは市販の『プレーンヨーグルト』を使います。


ヨーグルトパックの作り方

材料は【ヨーグルト】と【小麦粉】だけ！！


ヨーグルトだけを顔に塗るとどうしても垂れてきてしまうので、小麦粉を足します。

『ヨーグルト:小麦粉＝1:1』この割合で小麦粉のダマがなくなるまでよく混ぜて完成です。

塗りにくかったら小麦粉の量を足して、固さを調節する、フェイスパックやコットンをを使用するなどしましょう。


ヨーグルトパックのやり方

�@ヨーグルトパックを顔全体に均一に塗る
�A塗ったら10分間パックする
�Bぬるま湯で綺麗にすすぎ落とす


美肌のために！と、ヨーグルトパックを毎日続けてしまうとピーリングのやり過ぎになってしまいます。

必要な角質まで落としてしまい、逆に肌に負担をかけてしまうことも。

まずは「週に１度」のペースで始めてみましょう。

より肌への悩みに効くパックを作る！！

ヨーグルトパックに『他の食材をプラス』することで、その効果をさらにアップ！！

あなたの肌の悩みに合わせて試してみましょう。

はちみつ・オリーブオイルを足して乾燥対策！

乾燥が気になる場合は、『はちみつ』や『オリーブオイル』を加えましょう。

はちみつ⇒高い保湿力があり、はちみつが配合された化粧品も多い。

オリーブオイル⇒オリーブオイルに含まれるオレイン酸や脂肪酸が蓋の役割をして水分の蒸発を防いでくれる。


はちみつやオリーブオイルにはこのよつな効果があるため、ヨーグルトパックに加えることで「乾燥肌に効果的」です。

塩をプラスして毛穴汚れ・くすみ対策！

角質の溜まった汚れを落とすなら、『塩』のスクラブ効果を利用しましょう。

塩には「血行を良くしてくれる効果」もあります。

塩で代謝を上げて発汗を促すマッサージもあるように、ヨーグルトパックに塩をひとつまみ加えてパックすることで、血行が改善され、くすみにも効果的です。

抗酸化作用がある黄な粉をプラスしてシワ・たるみ対策！

肌の老化が気になる場合には、小麦粉の量を減らして『黄な粉』をプラスしてみましょう。

加齢と共に女性ホルモンが減少してしまうことで、肌の老化も進んでしまいます。

つまり、若々しい肌を保つためには「女性ホルモンを積極的に摂取する」必要となってきます。

肌のハリがなくなる、シワが増えるなどは女性ホルモンの減少が原因とも言われています。

黄な粉に含まれる大豆イソフラボンは、この女性ホルモンと非常に似た働きをしてくれると言われています。

また、抗酸化作用があるので、そういった「老化防止」や「美肌効果」が期待できます。

ココアをプラスしてリラックス効果！

ストレスが原因で肌荒れを起こしてしまうこともあります。

ストレスを感じやすいという人は『ココア』をプラスしてみましょう。

ココアの香りには「リラックス効果」があるので、パックしている時間をゆっくりリラックスタイムにすればストレス軽減に効果的です。

アレルギーや過度なピーリングに要注意！！

手軽で簡単なヨーグルトパックですが、きちんと美肌効果を得るためにはいくつかの注意点があります。

無糖ヨーグルトを使用すること

市販のヨーグルトには「加糖」のものや「果実」が入っているものなど様々な種類がありますが、パックに使用するヨーグルトは『無糖のプレーンヨーグルト』を使用します。

加糖のヨーグルトに含まれている添加物が刺激になり肌に負担をかけてしまうこともあるからです。

特に敏感肌の人は注意してくださいね。

アレルギーがある人にはオススメできない

「小麦粉」や「乳製品」、または使用する食品に『アレルギーがある人』にはオススメできません。

さらに

ニキビなどで肌の炎症がひどい時
アトピー肌
生理前で肌が敏感

という場合でも避けたほうがよいでしょう。

敏感肌でアレルギーが心配だという人はパックをする前にパッチテストを行いましょう。

ヨーグルトパックのやり過ぎは禁物

ヨーグルトパックに含まれるフルーツ酸には「ピーリング効果」があります。

ピーリングをやり過ぎてしまうと必要な角質まで落とし過ぎてしまうことで肌のバリア機能を保てなくなってしまいます。

そのため、ヨーグルトパックは肌のためにも『週に１度くらい』のペースで行いましょう。

化粧のノリが悪いと感じる時や、くすみや毛穴の汚れが気になるという時だけ行っても効果的です。

パック後はしっかり保湿すること

ヨーグルトパックの美肌効果を無駄にしないためにも、パック後は『しっかり保湿』を行いましょう。

パック後にぬるま湯で綺麗に洗い流した後では、美容液や保湿クリームを使ってしっかりとケアをしてくださいね。

新鮮なヨーグルトを使用すること

『賞味期限が切れているヨーグルト』や、『腐っているヨーグルト』を使用しないようにしましょう。

そのようなヨーグルトは雑菌が繁殖している可能性があります。

それを肌に塗ってしまうと、肌トラブルの原因にもなりかねません。

手軽で簡単なヨーグルトパックで美肌に！！

ヨーグルトと家にある身近な食材を組み合わせて出来るヨーグルトパックは手軽で簡単です。

パックにお金をかけられないという人もリーズナブルに出来て嬉しいですよね。

ヨーグルトパックの効果を得るためには、肌の調子が良いときに行うこと、そしてパック後は保湿ケアを忘れないということがポイントです。

ヨーグルトの力を出来るだけ肌に活かして、

炎症やニキビ肌の予防
毛穴の汚れをスッキリ落として清潔な肌になる
くすみをなくして美白肌になる
ピーリング効果で健康的な肌になる

などのヨーグルトパックの効果を是非実感してみてください