女性の美容学

鏡を見ていたら『シミが…！』
なんてことありませんか？？

ひとつ見つけてしまうと、じょじょに濃く、数も増えてしまうもの…。

肌タイプでシミが出にくい人もいますが、どんなにケアしても出てしまう人も。

シミ、色素沈着の原因といえば「紫外線」ですが、紫外線対策してもシミが増える場合は『女性ホルモン』が乱れている可能性があります。


今回は「年々増えてしまうシミをストップさせる3つの方法について」紹介します

ケアしてもできるシミは女性ホルモンが原因？？

女性ホルモンのエストロゲンは、年齢とともに誰もが低下していくものです。

とはいえまだ20代なのに、30代になったばかりなのにシミが気になる…。という人は、「強いストレス」や「過労」によってエストロゲンの低下が加速していくことも。

くすみ、黒ずみなども同じように「エストロゲンの低下」⇨「メラニンが増えてしまう」⇨「シミが増える」というメカニズムになります。

このままシミが増えていくのを待つだけなの？とあきらめることはありません。

自分でてきるセルフケアを意識して、これ以上シミが増えないようにアプローチしてみましょう！

シミをストップさせるセルフケア術！

肌代謝をアップさせるビタミンをとる！！

まずは『紫外線対策を徹底』させましょう。

紫外線によって肌の新陳代謝が下がると、顔全体のシミが目立つようになってしまいます。

新陳代謝、抗酸化作用を高めるには、『ビタミンC』の補給が大切です。

「ローズヒップ」や「キウイ」など自然由来のビタミンCは吸収率が高いのでオススメです。

『ビタミンC』と合わせてとりたいのが『ビタミンE』と『ビタミンB群』。

『ビタミンE』は血行をアップして細胞の酸化を防ぎ、代謝を活発化させます。
「アーモンド・ごま・かぼちゃ・オリーブオイル」などに多く含まれています。

『ビタミンB群』は代謝アップ、肌荒れやむくみを防ぎます。
「玄米・アボカド・バナナ・オレンジ・かぼちゃ・アスパラガス」などに多く含まれています。

シミに効くごまを食べる！！

『ごま』は血行を促進して、細胞の酸化を防ぐ「ビタミンE」を多く含んでいて、デトックスを助ける働きをします。

食物繊維も多く、「便秘予防」「冷え改善」「子宮のうっ血を防ぐ」など女性にうれしい効果もたくさん！

もちろんシミを抑制する効果も期待できます。
「炒ったごまをみそ汁に加える」「ふりかけにする」など普段の食事にたくさんとり入れてみましょう。

美白化粧品で優しいケアをする！！

女性ホルモンの低下によるシミは、無理なピーリングや強い化粧品を使うと逆効果になることがあります。

刺激になって、ますますシミが増えてしまうかも…。

セルフケアでは、美白化粧品を穏やかに使うよう心がけが大切です。

合わせて肌代謝が高まる美白マッサージでシミ抑制効果を高めましょう。

簡単美白マッサージ！！

１.両手の指先を軽く伸ばして、アゴの下に添える。
２.軽く押しながら、両手の指を耳の付け根までスッと移動させる。
３.両手の指をほほ骨の下から、沿うようなイメージで、内側から左右こめかみまで移動させる。

日々のセルフケアを大切に！！

年々増えるシミを少しでもおさえたい！
そんな人は、日々のセルフケアを大切に。

紫外線予防だけではなく、食べ物や美白ケアでシミができにくい肌をつくりましょう