2017年05月03日
おやつで美肌！身体冷やさず！日々アンチエイジング
家でのおやつは、なるべく肌や髪、身体に
効くものを取るようにしてます
今日は今から夕飯後のプチおやつを仕込みます。
お土産で頂いたドライマンゴー。
お砂糖がかかっているので、そのまま食べるのは
甘すぎて苦味
そんな時はプレーンヨーグルトに漬け込みます。
ドライマンゴーが見えなくなるように
ヨーグルト500gに対して
ドライマンゴー6切れ
これを6時間ほど冷蔵庫で
6時間後にはプリップリのマンゴーの出来あがり
必ずプレーンヨーグルトにして下さいね。
加糖だと、甘々ヨーグルトになります
このドライマンゴーもたくさんの効能があります。
ビダミンA → 皮膚、髪、視力、風邪予防
ビダミンC → 美肌
ビダミンＥ→ シミ、シワ予防
βカロテン→ 老化防止、ガン予防、血行改善
葉酸 → 貧血
食物繊維 → 便秘
たくさんの効能があるので美味しく頂いて下さいね。
ただカロリーが一切れ約４６キロカロリー
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お土産で頂いたドライマンゴー。
お砂糖がかかっているので、そのまま食べるのは
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ビダミンA → 皮膚、髪、視力、風邪予防
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