美・健・食の道

足の冷えや、長時間乗り物に乗った日、また生理前など

足がどうしようもなく浮腫んで、重くて辛い日が月に数日

こんな日、本当はマッサージなどに行きたいところですが、

ここ数年は時間とお金の節約のために出来るだけ

自分で解消しています　

とても簡単でよく効くので試してみて下さいね。



１、　足の指の間に、反対の手の指を挟んでグルグル回す　(両足10セットづつ）
　　　(足首のだるさ、むくみに　いいですよ）

２、　アロマオイルで、ふくらはぎを　圧をかけながら下から上に押し上げる
　　　（ホホバオイル　+　アロマ数滴）
　　
　　　この時のアロマは　サイプレス　　　を使用
　
　　


　　　サイプレスはヒノキ科に属し、体には下記の効用があります　

　　　・　体全体のバリア機能、免疫力を高める
　　　・　咳や喘息を抑える
　　　・　体の水分を調整する　　　　　　
　　　・　むくみやセルライトの除去
　　　・　月経の不調や更年期

　　　香りが少し癖があるので、グレープフルーツや、オレンジなどと一緒に使うのがおすすめ。

　　　慣れてくると、このサイプレスの香りがクセになります。

　　　またサイプレスは、心には下記の効用があります。

　　　・変化を恐れることなく受け入れ、新しい道を開くパワーをもたらす。
　　　・楽観的になり、気持ちが安定する。

　　　寝る前に使用すると深い眠り、熟睡できますよ　

　　　ちなみにサイプレスは
　　　古代エジプトでは棺に入れられる、神聖な木として重宝され、
　　　地中海沿岸一帯の墓地にはサイプレスが植林されています。

　　　昔から用いられているのは本当すごい事ですね　

　　　
　　　※万能なサイプレスですが、妊娠中は使えないです。

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