美容・健康とかブログ…

腹筋１００回。
毎日やるようにしています。初めは全然できなくて
２０回もできなかったけど、今なら３０回は連続でできるよに
なりましただけど、筋トレもそぉだけど、いろんなやり方が
あってどれが効果があるのか今一つわからん。
早くやった方がいいって意見もあれば、ゆっくりじゃなきゃダメとか。
個人的には意識しながら動作をゆっくりの方がいいのかなとはおもうけれど。
腹筋は確実にゆっくりの方が効く気がする。

久々にプールへ泳ぎにいきました。
ダイエットの為にジムへ通いだしてはいるのですがジムではプールに
入ってなかったな。水中の抵抗っていいですね。
歩くだけでも脚にきますね。ダイエットに良さそうです。
ダイエットメニューに泳ぐのも取り入れるのもいいかもな。
ただ、筋トレの最後のクールダウンとして泳いだ方がダイエットにも
効果があるってインスが言ってました。