時間をかけずに美しく

緑茶コーヒーダイエット、ご存知ですか？
著者はテレビでも人気の減量外来の医師工藤 孝文先生、ご自身も10ヶ月で25kgの減量に成功されています。

緑茶コーヒーダイエットとは食前に1杯緑茶とコーヒーを混ぜた物を1日3回飲むという方法です。この2つを合わせると脂肪燃焼効果がアップするというもの。
たったこれだけなので長続きしない私でも継続しています。

・食前に1日3回、コーヒーと緑茶を1:1でブレンドしたものを飲む（基本的にノンシュガー、はちみつを入れてもOK）ベストは食前15分前！

・コーヒーのカフェインが脂肪燃焼効果を、緑茶に含まれる糖の吸収を緩やかにしてくれるクロロゲン酸、小腸からの糖質の吸収量を減少させることができるカテキンと理想的な組み合わせ

・基本的に食事制限や運動は必要なし

・ブラックコーヒーが苦手な方は緑茶4:コーヒー1にしてもOK

・外出先などで混ぜられない時はペットボトルや缶入りの緑茶とコーヒーを同量ずつ別々に飲んでもOK

・個人差はあるが4日ほど続けるとむくみが取れて脂肪も徐々に燃焼され体重が落ち始めます。

しかも、こんなに簡単なのに効果は大! 著者の医師だけでなく、著者の減量外来に訪れた患者さん100人も
平均−6.2kgのダイエットに成功しています!

私はネスカフェのバリスタで香味焙煎でいれたコーヒーと、緑茶はファンケルのまるごと緑茶のスティックを混ぜて飲んでいます。
さらに手軽にできてしまうので仕事の合間の飲み物も最近はコーヒー緑茶です。

味は緑茶を加えるとコーヒーの苦味がまろやかになる感じ。
ファンケルのまるごと緑茶の苦味が良い具合にアクセントになって美味しいです。

この間は外出先でセブンイレブンのアイスコーヒーとペットボトルの濃いめの緑茶を買ってブレンドして飲みました。
どこでも手軽にできる方法なので試さない手はないです！普段のダイエット方法に気軽に追加しても良いですね。

夜は21時以降は食事をしないように心がけたりはしていたものの、仕事での会食やママ友とのランチ(子供が夏休みに入るとなかなかランチもできないので)があった割には緑茶コーヒーダイエット、効果を発揮してくれています。

最後までお読みいただきありがとうございます♡
今日も幸せな1日になりますように。

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緑茶コーヒーダイエット