2013年12月18日
サンタ犬
何か・・・
落としましたwww
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2013年12月05日
KAIPO流「男の腹筋作り」
さて、
腹筋・・・
腹筋・・・
KAIPOは、男の腹筋作りも・・・得意です。
写真は、お酒でぽっこりしていたお腹を絞ってる途中です。。
腹筋すれば腹筋が変わるか？って言ったら、そんな簡単なものじゃない。
腹筋はパーツで分けると４つ。
それぞれを、適正な負荷で追い込みつつ、全体の皮下脂肪率も下げなくてはならない。
そしてサイドの腹斜筋、、。こやつが一番大変。
前部のお肉は横に逃げてますからね・・。沢山はみでる訳だ。
このサイドも、十分に腹直筋を追い込みながら、絞り込まなくてはならない・・。
KAIPOには、EXILEになりたい方が３組もいらっしゃいます・・
（歌は大丈夫なのか・・。）
KAIPOで、実現てあげたいと思います。
厳しいーーーーー食事制限はしない！！のがKAIPO流。
お楽しみに・・wヽ(・∀・)ノ
イイ身体を作るためには・・・イイ水を飲む。
これもKAIPO流！ヌンヽ(`Д´)ﾉ
2013年12月03日
ダイエットは、週２日からw
どうもKAIPOです！！
毎日のダイエットは、ストレスにより、逆効果の場合があります。。
ありませんか？そんな時・・一つ決まりごとを決めましょう。
うむ。
「２日ダイエット」
そう、その名のとおり、２日だけダイエットするのです。
２日だけ、炭水化物を抜く。
２日だけ歩く、又は、走る。
２日だけ、腹筋する。
２日だけ・・２日だけ・・・
そう「２日だけダイエット」
たった２日が頑張れない人に・・
いい身体は作れないんだぞw
‚
2013年12月02日
糖質オフweek
どうも、KAIPOのchiharuですw
常に、糖質摂取が少ない生活してますわたしです。
知ってますか？
炭水化物も、食物繊維も、糖質なんだぜ〜？
糖質ちゃんは、大事なエネルギー源ですが、常に沢山貯蔵している人は、
優先的に貯蓄脂肪を使えないから・・・
ブクブクするんだぜ〜？
水を飲め！！
そして肉を食え！！！
オススメは、
鶏胸肉、牛肉ロース、マグロ、豚ヒレ、牛ヒレ、ささみ、、
ざんすw
あ！
野菜もわすれずにw
