日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

今朝は、いい感じのスケジュールでした。

朝起きて、まず白湯を飲みます。
寝ている間に水分が失われるので、その補給です。
冷たい水だと胃が冷えて、胃の動きが鈍るので、朝は白湯です。もしくは、常温の水です。

次に、腹筋70回、腕立て70回します。

そのあと、バナナを食べます。
朝バナナダイエットが流行ってから、ずっと続けている習慣です。
朝の果物は身体にいいのと、脳の活動にいいとのことなのですが、バナナの場合には繊維質が多いのも魅力です。

繊維質が多いとお通じが良くなります。ただし、水分で膨らませる必要があるので、バナナを食べたあと、また白湯を飲みます。

このあと、また腹筋70回、腕立て70回します。

次に朝ご飯を食べて、プロテインを飲みます。
顔を洗ったら、また腹筋70回、腕立て70回します。

このあと、着替えて出かけます。

これで、だいたい一時間くらいかかりますが、平日は、こんな感じで出かけられるのが、一番いいペースです。

身体が活性化して、一日中脂肪が燃える気がします。
さらに、自己満足かもしれませんが、朝から頑張ると１日頑張れます。

そんな訳で、今日も１日頑張れます。