日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

今朝は少し早起きできたので、腹筋も腕立ても十分にできました。

腹筋は180回、腕立ては140回です。

腹筋は60回×3セット、腕立ては70回×2セットです。

目標は、どちらも毎朝70回×3セットで210回。

毎日、座ってパソコンに向かっている時間が長いため、たまに腰痛というか腰に違和感を感じることがあります。

しかし、腹筋と腕立てをすると数日でおさまります。
以前は、マッサージに行ったり、整形外科に行ったりしていましたが、最近は全く行かなくなりました。

しかも昨年は、人間ドック以外、病院に行くこともありませんでした。

健康第一です。



Android携帯からの投稿