日々のいろいろな出来事2　〜夜のひとりごと〜

基本的には、ほとんど毎朝同じものを食べています。

しかも食べる順番も一緒です。


まず、朝起きて白湯を飲みます。

寝ている間に身体から水分が失われるので、朝の水分補給です。


バナナを食べて白湯を飲みます。

糖分と繊維質の補給です。

朝のフルーツは消化にいいのと、脳のエネルギー補給になるそうで、身体と頭を活性化します。

さらに白湯で繊維質に水分を含ませて、腸まで届くように祈ります。


次に、ヨーグルトにハチミツをたっぷりと入れて食べます。

ヨーグルトでさらに腸内環境を整えます。

ハチミツは天然のサプリメントとのことなので、これで栄養補給です。


次にグラノーラを食べて、さらに繊維質と栄養補給し、最後にプロテイン入りのミルクを飲んで、栄養補給したら、朝ごはんは終了です。

ここで、朝ごはんの前に腹筋と腕立てをした分、プロテインが筋肉になるように祈ります。


こうやって見てみると、結構たくさん食べているように見えますが、少しずつ食べているので、量は少ないです。

こうして毎日の健康維持に努めています。