ひげおばさんの闘い

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だいぶ寒くなってきました！！

暖房器具が欠かせない毎日です☆
我が家ではコレを今年は買いました♪

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これ大変なのは直接給油しないといけないんですが・・・ゆっくり暖めてくれすのでとても重宝してます♪
しかも子供がいても安心！！子供が手を触れても熱くないんです！（上は熱いので注意が必要です）
暗いところにおいておくと真ん中の火の部分がカラフルな色合いで演出してくれるので・・・クリスマス時なんかとてもロマンティック♪♪
※年寄りばかりの家なので・・・正直だれも感動していないのが残念（汗）


本題に入ります！！
知人よりごぼうをいただきました！！長野県の松代ではごぼうが有名なんです〜♪
太くて美味しいそうなごぼうを昨日甘辛炒めにしました☆

まずは恒例のごぼうの栄養から〜
＜ごぼうの栄養＞
・カリウム　・・・　体内の余分なナトリウム（塩分）を分解、排出してくれる
・マグネシウム　・・・　タンパク質の合成やエネルギー代謝，筋肉の収縮，血圧調整，体温調整，血糖値の調整
・カルシウム　・・・　骨・歯の健康維持
・鉄　　　　　　・・・　貧血防止・ダイエット栄養補給
・食物繊維　・・・　腸内環境を整えてくれる。便秘予防、コレスレロ−ルをコントロール

＜ごぼうの選び方＞
ごぼうは根元のひび割れがなかったり、しおれていないもの以外にも太さが均一のものがいいみたいですね♪
さらに大変かもしれませんが・・・ごぼうは鮮度が大事なので鮮度を保つために土（泥）付きで売られているものがいいです♪


☆ごぼうのレシピ
そんなこんなで食物繊維豊富なごぼうを甘辛いためにしてみました♪
旬を迎えたごぼうを是非堪能してみてください♪

＜材料＞
・ごぼう　・・・　太め1本
・こんにゃく　・・・　糸こんにゃくを用意しました（1袋）
・片栗粉　　・・・　大さじ1
・砂糖　　　　・・・　小さじ1
・酒　　　　　・・・　大さじ3
・醤油　　　　・・・　小さじ1
・ごま　　　　・・・　少々（最後にちりばめる）

※今回はこの内容にコチュジャンをティ−スプ−ン1杯いれて絡みをだしてみました☆

＜作り方＞
�@ごぼうをたわしでこすり（周りの土を落としていく）薄めに斜め切りにして水につけて灰汁抜きをする
※その間に調味料をすべて加えておく←これは最後に使います
�A�@をザルに移し水を切り、片栗粉をまぶしておく（ビニ−ル袋でやると簡単♪）
�B�Aフライパンにいれ両面に焦げ目をつけるように焼いていく
�Cごぼうに火が入ってきたらこんにゃくを投入し一緒にいためる
�Dごぼうとこんにゃくに火が入ってきたら一旦火を止め準備しておいた調味料を入れ絡ませる。
�E再度火をいれ味がはいってきたら、お皿に盛り付けゴマをまぶして完成☆


今回はピリ辛感で作ってみましたが・・・美味しくてあっという間に間食してしまいました♪
ごぼうには疲労回復効果もあり・・・体の中から若々しくなりたい方には是非食べてもらいたいです！！
いまではこんなに便利なごぼう茶も売ってます！！
手間がかからず、手軽に取れるので今人気ですよ〜♪

重いもの持ちすぎて・・・本日ほとんど機能しないくらいの筋肉痛にみまわれております。

昨日善光寺にいってきました！今話題の！！
観光客の方とかすごい賑わいでびっくりです！！
善光寺で毎月恒例の手作り品ばかりを取り扱う「びんずる市」を開催しているのですが・・・昨日は友人のお手伝いに参加してきました♪

びんずる市とは全く関係ない写真をとってきてしまいました（汗）
善光寺はよく行くのですが・・・まさかこんなちょっとした庭園があるとは、感激してしまいました〜


そこで今回大活躍したのがこちら・・・

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これ先日買ったんです！！
なにかと重宝するので・・・便利な使い方は別の記事でご紹介しますね〜
早速持っていったら重いものたくさん入るし〜すごく便利！
周りの人たちも使っている人多かったのですが・・・このカ−トはなんといってもタイヤの大きさ全くちがう！！

昨日みたいに前半雨降っていて足元悪い場合でもなんのその！！
あ！このままだとこの記事になってしまうので・・・本題にいきます♪

昨日友人が遊びにきてくれて、「結弦くんの衣装のようなブレスレット作ってくれる？」とのご依頼をもらって・・・
やってみました。元々、趣味でちょっとしたアクセサリ−は作るので、依頼もらえば作っているんですが・・・流石にかなりの難問！！
カレは毎回インパクトを残すすばらしい衣装を着ているので〜
＜Hope　＆　Legacy＞


ちょっと画像が暗すぎてすいません。足の黒い場所から上半身の薄い白までを表現してみたんですが・・・
どうですかね〜？

＜オペラ座の怪人１＞


衣装をブレスレットにするのって結構難しいですね〜

＜オペラ座の怪人2＞


ポイントは羽生くんの「Y」が水晶に刻まれています。


結局考えるだけで1日終わりました。元々衣装もすばらしいですが、彼のあの高技術な繊細な動きの方が勝っているので・・・
今週友人に選んでもらう予定なのですが、かなり自信がないので・・・記事にしてみました（泣）
皆さん・・どうですかね〜

前回！寒い季節のお風呂を楽しむ方法についてお話しました！

いよいよ冬が到来してきますね〜！

私も乾燥肌に長年悩まされ・・・冬は肌がかゆくて困ります！
色々試してみておススメなのを紹介していきます！
※正直まだ完璧ではないです〜今後もっともっといい情報があれば随時お知らせしていきますが、現時点の満足点にてお話しますね♪

＜乾燥肌の原因＞
まずはこれを知らなくては始まりません！
以前私は乾燥肌ではありませんでした。歳を追うごとにひどくなっていきます。それはなぜか？
原因は下記のとおりだったのです。

�@化粧品の使い方を間違えている
　化粧水を肌に浸み込むように入れずに押し込んでいたらしいです・・・
あとふき取り系の化粧品もよくないみたいですねｗｗ（クレンジング系）たまにならいいみたいですが・・・頻繁につかうのはよくないとか・・根本は肌にこすりこむようにいれているものはよくないです（ファンデ−ションとか日焼け止めとか）

�A食事や食生活によるもの
偏食・ファストフードのとり過ぎなど栄養価を考えない

�B生活習慣の原因
睡眠不足・エアコン・ストレスなどで保湿成分が減少している可能性があります。

＜対策＞
�@保湿効果を高める
これが基本ですね！ではどうやって保湿を高めたらいいのか・・・？
1日の洗顔回数を減らしたり・・・朝の洗顔は本当は石鹸を使わないほうがいいみたいですね♪
洗顔を5分以内に化粧水をしみこませるのもいいみたいです♪

私は入浴剤にもこだわっています。特に体がひどい乾燥肌なので・・・



入浴後はボディクリ−ムを塗ります！
肌にあっているのは・・・

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やっぱり！！缶の方がなぜかいい！！

�A石鹸をかえる
洗顔は特別困ってないので・・・変えてないです。
ただ・・・体だけはだめなので・・・色々使ってみた結果無添加ものがいいですね♪

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体はゴシゴシとは洗いません。よくあわ立てて泡で洗うようにしてます。顔とデリケ−トゾーンは泡で洗ってしばらく置いてます。泡が汚れを取ってくれるので〜

�B食生活の見直し
バランスのよい食生活が一番なのですが・・・
甘いもののとり過ぎはよくないみたいですね〜
なので甘いものは極力控えています。
後は・・・夜睡眠前のサプリメント！




今現在はそんな感じでしょうか・・・
知り合いの美容外科の先生に教わって実行してみた結果です！
もちろん、人それぞれ肌の質は違うので合う人合わない人があるかと思います！色々試してご自信にあう方法を見つけるのも大事ですね〜

これから暖房器具を使う機会が増えますので余計部屋中乾燥します。
もちろん加湿器を使われるとは思いますが一時的な加湿ではなく日頃のお手入れが快適な暮らしを維持してくれますよ〜♪♪

寒くなると恋しくなるのが「おでん」

しかも・・・家庭のおでんではなく程よい薄味の「コンビニおでん」色は薄いのに味はしっかりついているあのおでんはなかなか再現できないですね〜！！

でも！私昨日再現してみたんです！

自分自身でも忘れないために・・・おでんレシピ言って見ます〜♪♪

＜材料＞※4人用
・おでん具　・・・・　お好きな具を用意
・出汁　　　　　・・・・　1L　（自宅の鍋の大きさに合わせて水の量は変えてください）
・塩　　　　　　・・・・　小さじ1
・醤油　　　　　・・・　小さじ1
・お酒　　　　　・・・　大さじ5


＜作り方＞
�@おでん具を各種切って用意する
�A鍋に出汁をいれ火が通りにくいものだけ先にいれ煮込む（我が家は先に大根と人参とこんにゃくをいれました）
�Bある程度火が入り始めたらゆで卵と他の調味料をいれて沸騰させないように煮る（弱火）
�C5分ほど煮て他の具を投入（ちくわなど・・・）
�D更に10分ほど煮て火を止め余熱で味を浸み込ませる
�E様子見ながら火を入れてみたり、火を止めてみたりすると味が確実にしみこんできますよ〜♪
〜完成〜


すいません！！うち冷蔵庫のお荷物も一緒に入れたのでおでん感まるでなくて・・・
でもパンチがきいた味なので我が家では中身食べたら翌日はうどんを入れて食べてます〜♪

この出汁で2日間使いまわしできるから〜♪忙しい主婦の方には強い味方☆

大根のビタミンと人参のβカロチン・厚揚げのイソフラボン！なんといってもこんにゃくのパワ−！！
これはまた後日記事にしますが〜

こんにゃくは、体内の石などの消化できないものを吸収し一緒に排泄してくれるんです！
いわば体内のお掃除の役割を果してます！！

なので・・・こんにゃくは私頻繁に食べてます☆
しかも・・・いろんな料理に化けたこんにゃく専門店見つけました〜♪
面白美味しそうなのでこの場をお借りしてご紹介しておきます〜

寒くなりましたね〜！

山暮らしの我が家はついに暖房器具が活動開始されました！
我が家は暖房器具の方が冷房器具に比べ長く活躍されるので今シ−ズンも頑張っていただきたいものです！

妹が出産後里帰りをしています。子供はかわいい☆
見ていて飽きないし癒される♪宝ですね☆

出産後授乳の為によく食べ中々体が元に戻らない（今はしょうがないですよね〜）事を心配していたので、授乳中でもできる顔のストレッチを教えてくれ！と依頼を受けましたので〜！

これはいいタイミングと思い！早速記事にされていただきます☆

美女子には是非お風呂タイムにしていただいて即効性を実感していただければと思います☆
お風呂は楽しいですよね〜！
この時期はお風呂も楽しいし！！乾燥肌の私には貴重な時間です♪
お好みの香りの入浴剤をいれて楽しいひと時を過ごしたいですね〜♪
私のお気に入りはこちら☆



乾燥肌にはもってこいの潤い入浴剤☆

本題に入りましょう！！
お風呂で私が毎日行っている小顔マッサ−ジ！
正直自分の顔は毎日見ているので小さくなったかはわかりませんが・・（汗）

＜小顔運動＞
�@「あ・い・う・え・お」を大きな口でゆっくり、はっきりと言う（声は出さなくてもいいですよ〜）
　※コレを3〜5回繰り返す！初めは3回！慣れてきたら5回やってみましょう☆
�A舌出し右→上→左→下の順番でゆっくり回すようにした状態を口を閉じてやってみましょう！
5回ほどゆっくり回したら今度は逆方向で回してみましょうこれも5回。
�B目玉を右→上→左→下の順番で頭は動かす目だけをうごかして見ましょう！
これも5回！

お風呂に入りながらなので・・無理はしてはいけません！
自分のできる範囲でくつろぎながらやってみるのがおススメ！慣れてくれば自然と回数は増えてきます〜
基本はお風呂以外なんです！
ただ・・・私は絶対に継続できない自信があったので・・・毎日入るお風呂でゆっくり浸かりながらやってみたら継続できたので・・・勧めてみました〜
しかも、体があったまってるときで効果が発揮しやすいので！！

毎日入るお風呂ですから1日の疲れを明日に持ち越さないためにお風呂時間は削らず楽しんで入りたいですよね！

秋といえば食欲の秋☆

年中食欲の秋の私には特別なことはないのですが・・・春と秋は自然の恵みに囲まれて本当に幸せ♪

今回はポリフェノ−ルたっぷりの山葡萄についてです！！

山葡萄があちらこちらで見かけるようになりました！
今回少し収穫してきたので〜そのまま食べるとかなり酸っぱいのでジュ−スにしてみたんです☆
その前に・・・山葡萄のうれしいアンチエイジング効果についてお話します☆

＜山葡萄の栄養＞
あげ始めたらキリがない栄養素がバランスよく含まれている山葡萄
今回は一番メインになる栄養素だけをあげていきますね！

・ポリフェノ−ル　・・・　抗酸化作用により老化を防ぎアンチエイジング効果。肝機能、心臓病、認知症予防など
　　　　　　　　　　　※特に山葡萄は、一般の葡萄に比べポリフェノ−ルが約9倍！なんです
・鉄分　　　　　　　・・・　貧血防止、動悸・息切れ・めまい・血色不良改善、疲労回復
・カテキン　　　　　・・・　抗酸化作用、殺菌・抗菌作用。血糖値の上昇を抑える。体脂肪減少させ、ダイエットにも効果あり
　　　　　　　　　　　※ダイエットをすると鉄分不足になることが多いです。この山葡萄は鉄分も多く配合されていますのでまさにダイエットに適した果物なんです☆
・クエン酸　　　　　・・・　疲労回復、血流改善、美肌効果、痛風予防
・葉酸　　　　　　　・・・　胎児の先天性奇形の予防、心臓病・子宮頸がん・貧血予防
・メラトニン　　　　・・・　ストレス解消効果、アンチエイジング
・ペクチン　　　　　・・・　腸内環境を整える、血糖・血圧を整える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・
なんとなくすごい感が伝わればいいです。

＜山葡萄おススメレシピ＞
山葡萄よく木になっているのを直接食べたこともありますが・・・酸っぱい！！
何事もたくさん摂取すればいいわけではないのですが、2粒でリタイヤしてしまうこともあるので・・・
今回は山葡萄のジュ−スを作ってみました☆

＜材料＞
・山葡萄　　・・・　大小さまざまいれて10房ほど
・砂糖　　　・・・　小さじ5ほど
※かき混ぜながら様子をみて量を調整してみました！

＜作り方＞
�@山葡萄を洗い、房から粒を取り除いていきます
�Aザルで粒を洗い鍋にいれます

※アルミ鍋だと焦げ付くので、ステンレスの鍋で作りました。
�B弱火でゆっくりかきまぜながら粒をあたためていきます。
�Cヘラで潰しながら果汁をだし沸騰させないようにかきまぜ5分ほど火にかけます
�Dある程度果汁がでてきたら火を止めボ−ルの上にザルを置き果汁だけボ−ルにいれるように移します。
�Eザルの上で最終の絞込みをして更に果汁をだします。
�F出てきた果汁を再び鍋にもどし、砂糖を加え、砂糖を溶かしながら甘みを確認しながら溶かしていきます。
�G溶けた砂糖を一旦容器に移し替えます。


※これからはこの原液をヨ−グルトにかけてもおいしいし、焼酎+水+原液で割っても美味しいですよ〜

�H原液をグラスの下から3ｃｍほどの量を入れ水で割るようにしてジュ−スの完成です☆
※甘さや濃さは個人差があるのでお好みの量で調整してくださいね☆


我が家はさっきの原液で4人分やっとのジュ−スが完成しました。
甘酸っぱくて大好評でした☆また収穫してこよう♪♪

山葡萄が近くにない方でも安心！！原液ストレートが意外と安価で売ってます♪
美味しくのんで健康管理☆

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今日はプラセンタのお話！！

私がプラセンタに出会ったのは友達の紹介なんです！！
冷え性・乾燥肌に悩んでた私は「養命酒」でも飲んだほうがいいのかな〜？と思っていたら友達に進められました！！

そこで！！プラセンタについて調べてみたんです。
すばらしいサプリだという事を学んだので今はもう虜なんです♪♪

ここでせめてもプラセンタのすばらしさをお伝えできれば〜うれしいです☆



＜プラセンタとは？＞
そもそもプラセンタとは何なんでしょう！！

プラセンタとは「胎盤」のことなんです。
　胎盤には自然治癒力を回復させる効果があるらしいんです。人間は胎盤摂取しないですからね〜
動物は出産により低下した体力を速やかに回復させてくれる事から出産後に胎盤を食べるらしいんです。
我が家のわんちゃんも出産したとき5匹分すべての胎盤を綺麗に食べてました！！

＜プラセンタの歴史＞
プラセンタは古代より存在していたらしいですね〜
　古代エジプト女王クレオパトラも若さを保つために愛用していたと言われています。
　中国では、不老長寿の妙薬として用いられたらしいです。

＜プラセンタの主な効果＞

�@肌のハリと艶がよくなる
プラセンタには成長因子の1つのFGFが肌組織を修復してくれるんです。
また同じ成長因子の1つのEGFが肌細胞生産を促します。肌のハリや艶だけでなく髪の毛の発毛・育毛にも効果あるんです。

※成長因子が含まれているのはプラセンタだけなんですって！！！

�A活性酸素除去作用によって身体の中から若返らせてくれる
強い抗酸化力がプラセンタにはあるんです。なのでアンチエイジング効果も期待できます！！
※抗酸化については過去ブログ参考を〜　https://fanblogs.jp/beardaunt/daily/201710/04

�B疲れがとれ、ホルモンバランスが整う
体内の内分泌系に働きかけ、ホルモン分泌を促す手助けをします。
生理不順や更年期障害にも効果あります。


＜豚プラセンタと馬プラセンタの違いは？？＞
ドラッグストアとかに売ってるプラセンタの内容をみると「豚プラセンタ」って書いてありますよね〜。
でも・・・ネットで売ってるプラセンタには「馬プラセンタ」がある！！ただ・・・同じプラセンタでも値段がやけに高い！！
そこも調べて今のプラセンタにたどりついたんです。

豚と馬はだいぶ違うみたいですね！栄養価は若干馬の方が多く入っているらしいですが・・そもそも栄養価は多かろうか少なかろうがあまり飲んでる人にはよくわからないですよね〜
まずそれぞれの生態からですが・・・
　豚は体からして体内に寄生虫が住み着くことが多いらしいですね！出産は年に2回　しかも一度に10頭も産むんです。
　馬はデリケ−トな生き物なので抗生物質やホルモン剤などを受けていません。なので安全性は高いですね。
出産は年に1回　一度には1頭しか産みません。（人間に似た感じですね）
しかし・・・馬は出産後胎盤を食べてしまうので、なかなかプラセンタ（胎盤）はとれないんです。
時間も労力もかかりさらに希少価値が高いので値段もどれをみても高くなってしまいます。

※豚の寄生虫はサプリ加工中に殺菌・消毒をもちろんしますので飲むのには安心して飲めます♪


＜プラセンタ注射とサプリメントどちらがいいの？＞
病院とかでプラセンタ注射を受けれますよね〜
どっちがいいんでしょうか？はい！！これも調べました☆

プラセンタ注射　→　初めの1〜2ヶ月は週に1〜2回　　※1回2,000円ほど
　　　　　　　※週に1回だとして1ヶ月8,000円ほど
　　　　　　　　　　　　3ヶ月以降1〜2週に1回　　　　※1回2,000円ほど

　　効果は平均60〜70％の方が効果を感じるらしいです。30〜40％は効果がわからないらしいです。
ちかくに注射をうけれる場所があればいいかもしれませんが・・・病院は時間もかかりますので、どうせかかるならサプリメントで補ってもさほど値段も変わりませんよね〜


なので私ももろもろ調べた結果！このサプリメントに出会いました☆
でも・・・飲んでみてつくづく思うこと！正直もっと早くに飲んでいればよかった〜と！

あと、あくまでも個人的ですが・・・なんとなく豚プラセンタは安くていいんですが・・おなかがすぐハル気がします。
馬プラセンタはあまりおなかが張らないのでなかなか飲みやすいですね♪
夜はぐっすり！朝は目覚めがすっきり☆
早く始めた方が少しでも若々しく入れるので！！年齢を感じさせないお肌を感じましょう☆
髪の毛・肌・歯が綺麗で輝いてる女子は幸運体質になるらしいですよ〜（Yahooニュ−スより）

ス−パ−に行くとだいぶモツが安くなってきましたね♪

いよいよモツ鍋シ−ズン到来かな？？
　
　日々、女子力向上のため寝る前に「プラセンタ」を飲んでいるんですが・・・油断してたら切らしてしまったので先日急遽ドラックストアで補充したのです！！しかし・・・店頭に売っているのは「豚プラセンタ」なんですよね〜（汗）
色々使っていたらやっぱり高いけど「馬プラセンタ」の方が効果が高い！！なので今まで馬で使ってたんです！！
すごいんですよ！プラセンタ☆1日の目安以下で毎日飲用していたんですが・・・一ヶ月ほどたったときに白髪の元（根元）から黒い毛に変わってるんです！！（イヤ！！これびっくりするんですが本当の話）まあ、たぶんごく一部だとは思うんですが・・・感動してから離れられません！！





高い化粧水でだますより絶対に飲んで綺麗になる方を私は選びます☆

女子力アップには絶対これ！！また、注文しておかないと（汗）

さて・・・
その女子力アップですが、冒頭にも少し触れましたが、ついにモツのシ−ズンが到来しました！！
モツでコラ−ゲンたっぷりで美肌効果にもってこい☆

今回はモツの栄養についてお話します！！

＜モツの栄養＞
・ミネラル　・・・　骨などの体の構成。体の調子を整えてくれる
・必須アミノ酸　・・・　9種類の体内構成に必要なアミノ酸の事。筋肉や血液・骨などの合成に必要な栄養素。
・コラ−ゲン　　・・・　たんぱく質のひとつ。美肌効果（肌に潤いを与えてくれる）。骨・歯・歯茎の健康促進。
・ビタミンB12/A・・・B12→体内の葉酸と協力して赤血球のヘモグロビンの生成を助ける/A→免疫力向上、風邪・ガン予防効果
・鉄分　　　　　・・・　貧血予防

＜豚モツと牛モツの違い＞ス−パ−に売っているのはほとんど豚モツ！当然値段も安価ですよね〜
なにか違いがあるのか？栄養価だけで見てみました！

�@牛モツ
ビタミンK（悪性貧血予防効果）・ビタミンA・葉酸・鉄　など
�A豚モツ
ビタミンK（悪性貧血予防効果）・ビタミンA・葉酸・鉄　など

栄養価はほぼ一緒です！！ただし☆豚モツの方がビタミンKとビタミンB12の方が多く入っているようなんです！
安くて栄養価も高ければ言うことないですね☆


早速豚モツで「もつ焼き」を作ってみました☆
＜材料＞
・モツ　・・・　1パック（300ｇほど）
・しょうが　・・・1片
・塩コショウ　・・・少々
・コンソメ/鶏がらス−プ　・・・各小さじ1
・醤油　　　　・・・ひとまわし程度
・もやし　　・・・1パック
・葱　　　　・・・薬味用（少々）


＜作り方＞
�@モツとしょうがを細切りにして一緒に鍋で煮る（臭み取り）　中火で5分ほど煮たと思います。
�Aもやしは軽く湯通しして水を切っておく/葱は細かく刻んでおく
�Bフライパンに鍋からあげたモツをそのまま投入（ザルにあげた状態でプラいパンに入れる※水切り不用）
�Cモツを炒めながら塩コショウ・コンソメ・鶏がらス−プを入れ一緒にいためておく
�D水分が飛び始めたら醤油をフライパンの周りに円を描くように一周させる
※すぐに焦げてしまうので弱火〜中火くらいで
�Eモツに焦げ目がついてきたら、�Aをお皿にのせ上にモツをおいて葱をふり完成☆


七味なんかかけたらおつまみに最高！！


参考までに・・・モツは美肌効果向上目的にしたいのなら野菜と一緒にとると効果アップらしいです！
一番手っ取り早いのは「モツ鍋」ですね☆

これからのシ−ズン特にお肌の乾燥が気になってきますので〜安いモツで美味しく素肌美人になりましょう☆

秋晴れ☆こんな日はカメムシ大量発生（怒）

必死でやっつけている毎日です！！

天気がいい日はお外でDIY気分ですね♪

先日念願の電動ドライバ−を買ったので早速縁側を作ってみました♪

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これすごくないですが！！ドライバ−・ドリル・電ノコまでセットなんです！！
ただ・・・素人はなれるまでには色々使えないので・・・まずはドライバ−として使用しました♪

＜材料＞・38ｃｍ丈の木　　　・・・　足になる太いの　8本
　　　　　　　　　　　　　　支え用　　　　　10本
・30ｃｍ　　　　　　　　　　支え用　　　　　4本
・120ｃｍ長さの木　　・・・　12本


・電動ドライバ−　＋　ネジ　※覚書なので・・・もし木の数間違っていたらすいません！！

＜行程＞
まずは枠組みを作りました！



今回はこんな感じで作ってみたのですが・・・いざ座ってみると安定感がなかったので、真ん中と端の木の間に左右もう一本づつ木を入れたほうが安定します！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
足をつけます！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
足をつけたら足を固定させるために両サイドに30ｃｍほどの木を入れました。

更に真ん中に一本120ｃｍ長さの木をいれ枠組みに安定感を持たせました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
上に120ｃｍ長さの木材を並べ釘うち！！



※これを2ツ作りました♪



※我が家には不要な木材がたくさんあって処理に困っていました。
なのでこれ以外にベンチも作ってみたのですが・・・それはまた後日！！

電動ドライバ−のポイントは！！
初めは細かくボタンを押して（連打するような感じ）釘を木に少しづつ入れていき釘がある程度安定してきたら一気に打ち付けました！
今まではかなづちで打ってたんですが！！これなら時短で簡単☆

父が建設関係なので、ドライバ−の使い方は、父指導のもとやってみました！

今ではホ−ムセンタ−でも木材安価で買えますから家具を自分で作れば買うのより安くそしてかわいく仕上げられます〜♪♪


アクセサリ−立ても作ってみたので・・・ちょいちょい記事にしていきますので是非みてください☆

今テレビで名古屋闇サイト殺人事件の真実がやってましたね！
その数日前にはあの宮崎勤元死刑囚の話もやってました。

恐ろしい事件が年々多くなってきてます。日本も安心して住めない時代になってます。

今回の闇サイトの事件は過去に経験した恐ろしい体験をフラッシュバックさせたので、同じ経験をしてもらいたくなく今回記事にしました。

　私は今から15年ほど前、地元を離れ一人暮らしをして働いていました。
当時は仕事がすごく忙しく、サービス業だった私はG.Wやお盆・年末年始は全く休みがなくとにかく働いてました。
仕事は嫌いではないので、その代わりの休みで友達と旅行にいったりして適度にストレス発散していました。

　事件から遡る事1年半前、私は一人の男性とお付き合いしていましたが、何を考えているかよくわからない性格と幸い仕事も忙しく充実していたこともあって、自ら別れを切り出しました。
当時、彼は泣きながら「別れないでくれ！！」と必死に訴えられましたが、私には愛情のかけらもなく、強引に別れたようなものでした。

　それから半年後、新たな出会いに恵まれ、お付き合いすることになりましたが、それも1年ほどで相手の浮気が発覚し恋が終わりました。その時点でしばらくは恋愛をしたくない！と強く感じ。仕事に全力投球しながら自分を見つめなおす時間を設けていたときのことです。

　事件前夜、その日はちょうどクリスマスイブでした。
こんなタイミングで会社もご丁寧に忘年会を開いてくれて、遅くまで騒ぎました。
自宅に帰ってきたのはおそらく0時は回っていたと思います。翌日も仕事なので帰ってきて、そのままコタツに入ってリビングで寝ました。

　事件当日、朝6時豪快な目覚ましの音で目覚め、シャワ−を浴びにお風呂場へ向かいます。いつもどおりシャワ−を浴びながら目を覚まし、タオルを巻いてリビングに向かおうとしたときでした。
突然、後ろから重いものがのしかかってきたのです。その時は何が起きたか全く理解できませんでした。
その重いものが「静かにしろ！」といってきたのです。まだ状況がよく理解できてなかったのですが、とにかく必死の思いで「キャ−−−−！！」と叫んでみましたが、朝がすごく弱い私には完璧な声が出せず、結局ご近所の方は誰もきづいてくれませんでした。

　そのままキッチンの方に向かわされ、両手・両足を縛られ、キッチンから包丁を取り出し私の顔に包丁を突きつけ「いいか！今度騒いだら殺すからな！！」と言って家中を物色しはじめました。私は既に冷静な判断ができず「会社遅刻しちゃう！！」そればかりでした。前の日が会社の飲み会だったのので翌日寝坊する人が多く社長も本当は飲み会に反対派だったのです。それを何とか説得し飲み会の場を設けたのにその私が遅刻なんて・・・やばすぎる！一人でただただ焦ってました。
　季節は12月です。タオルしか巻いてない私はすごく寒いはずなのに寒さよりかはなんとかこの誰だかわからない人に帰ってもらうしかない！！私は必死の思いでその人に訴えました。
　その方は目だし帽をかぶり、ジャ−ジ姿。しかもそのジャ−ジの中（おなかの部分）に新聞紙のようなものを丸くして詰め太っているように見せかける演出をしていました。外見だけだと誰だか全くわかりません。しかし、後ろから捕まれたときに、お酒の匂いを感じたときに何故か「この人気が弱い方かも・・・」と判断し、ちょっと強気で話を始めてみたんです。

・社長がすごく怖い方なので遅刻するむねだけでも連絡したい事
・今帰れば警察にも言わないし何もなかったことにしてあげる事
・金銭目的なら財布から多少だけど現金もっていってくれ！ということ

ゆっくり説得するように話しました。
そのタイミングで恒例の会社からの電話、当時それほど携帯電話も多くなかったので家の電話にかかってきました。
当然出れません。留守番電話には犯人に話したとおりの社長の怒鳴り声！さすがに犯人だけでなく捕まっている私まで怖くなりました。（あの当時は犯人より怖い存在ですね！）
私の言っていることがうそでないことを知ってもらって会社にだけは電話を許してもらいましたが・・・いまさら何を話したらいいかわかりません。とりあえずいけない旨だけ伝え相手に疑問だけ残して電話を切りました。

犯人は部屋中物色するもお金を取るわけでもなく、ほぼ裸の私を犯すわけでもないのです。
拘束されて2時間ほど経ったころにやっと正気を取り戻してきました。寒いから衣類を羽織らせてもらって、スト−ブを寝室から持ってきてもらって傍においてもらったりして色々動かせました。
　私の目的は焦って犯人を動かせることで水分が欲したくならせアルコ−ルを抜いていかせる予定でした。
計画が崩ればこのままこの先の人生に期待はできなかったと思います。でも死ぬ覚悟で一か八かのかけに出たのです。

　少しづつ犯人の様子がかわりつつありました。やたら外を見るようになったのです。
拘束されて約6時間！　時間は確かお昼を回っていたと思います。
外の車の通りが落ち着いてきたタイミングで犯人は窓から外に向かって逃げていきました。

　犯人が逃げたあと必死に縛られた手と足を解き、会社に慌てて連絡し、社長の声を聞いた瞬間に現実に戻りいつも怖い社長が何故かすごく安心されてくれて電話越しで大泣きしたことを覚えてます。
　必死で状況を説明し、アパ−トだと犯人がまだ見ているかもしれないとの理由で、会社で話をし、私の変わりに社長が知り合いの刑事さんに連絡してくれて警察が動いてくれることになったのです。
　社長は私の話を初めは本気にはしてませんでした。そりゃ当然ですよ！！
でも縛られた後（縛られた状態で欝血していたんです！）をみて顔色が変わり、状況が理解できたようです。
警察でも散々写真撮られました！！

　後日、警察の現場検証で明らかになったのですが、私のアパ−トは1階で庭という庭はありません。部屋のすぐ前には家の塀が立っていて、家が密集している場所なんです。なので、隣の塀と私の部屋の窓ガラスの間は人一人入れる位の隙間だけなので私が仕事中に部屋のサッシを上下に揺らしていたのでは？？とのでした。
　意味がわかりませんよね？
どうも、上下に揺らすことで鍵が少しづつ緩んでいくみたいなんです。
しかしそれは1回では無理です。毎日少しづつ通ってやっていったようだ！とも言っていました。
私はそんな環境での生活なので部屋のサッシは全く開けません！なので常に鍵はかかっているものとして判断していたので窓自体に近づかなかった。どうもそれがいけないんです。結局鍵が緩んでいたことに気がつかなかった私は不法侵入者を招きいれてしまったのです！！
　警察からの現場検証でそのサッシから進入している靴のあとがはっきり残っていました。

結局、警察はその後捜査してくれたのかどうなのかわかりませんが、犯人は捕まらず、私はすぐに引越しました。
しばらくは一人が怖くて友達や両親にいてもらったこともありました。
この傷は正直今でも治ってません（汗）

今回ただの文章だけの面白くない記事を載せたか（取り留めのない文章ですいません）・・・それは皆さんにもいつか起こるかもしれない恐怖体験だからです。
私は強気ででてその場は回避され今は元気に生きてます！でも逆に犯人の逆鱗に触れたらこの世にはいなかったかもしれません。犯罪を犯す人の心理は全くわかりません。もちろん理解したいとも思いません。ただ、こういう世の中だからこそ自分の身は自分で守らないと、生死は自分にかかっているんだと・・・痛感したしだいです。

自分は大丈夫！って思っている人ほど経験してしまいますよ！！

海外では犯罪実話を結構映画にしていますよね〜。こういう犯罪実話って防御策の勉強にもなるので是非見てみてはいかがですか？