アフィリエイト広告を利用しています
<< 2024年07月 >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
検索
写真ギャラリー
ファン

広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

2022年12月03日

運動後の飲み物 疲労回復に効果のある栄養素

運動後の、疲労回復に大事な栄養素

クエン酸
BCAA(必須アミノ酸)
ビタミンB1
ビタミンC


練習後にはおにぎりのほかにも
オレンジジュースにプロテインをいれた
魔法のジュース(そう呼んでいました笑)
を飲ませていました。

オレンジジュースは必ず100%のものを
毎週水筒に入れて持っていって
練習終わった直後に飲むように
おにぎりと一緒に渡していました。
こちらも運動後の栄養補給としてです。

今考えたらBCAAとかクエン酸とかってものが
探せばたくさんありますよね。
当時はあまり有名じゃなかったような気もしますが。


トマトジュースや牛乳、豆乳、甘酒、緑茶、なんかも
疲労回復にはよさそうですので
飽きるのを考えるといろいろ変えてもよさそうですね。


うちの息子はオレンジジュースのプロテインを混ぜた
魔法のジュースが気に入ってました。笑
今考えたらちょっとビタミンや必須アミノ酸が少なかったかな?

よほど疲れていそうな日は
クエン酸というジュースを別でご飯の時に
飲んだりもしていました。

土日練習というのがほとんどだったので
次の日に疲れを残さないためにも大事ですもんね。

はちみつレモンなどは
チームでよく作って(作る明かりが回ってくる)
練習の途中と終わりに
みんなで食べていました。

そういえばバナナ係もいたなぁ。
懐かしいですね。
ママも本当大変なサポート
毎日まいにち お疲れ様です(o*。_。)o
大変な毎日ですけど
必ずいい思い出になりますし
親子の関係も本当によく
絆が深くなったと本当に感じています。
がんばっていきましょうね(*´ω`*)





ここで疲労回復に良いアスパラガスと
フルーツを使ったスムージーのレシピを紹介します。

疲労回復を促すアスパラギン酸を含むアスパラガスをメインにしたスムージーです。
旬の柑橘類を加えて、抗酸化力の高いビタミンCをしっかり摂取しましょう。

■材料
アスパラガス 3〜4本
りんご 1個
ミカン 1個
バナナ 1本
レモンのしぼり汁(お好み)

■作り方
@アスパラガスは皮を剥き、リンゴは芯の部分をとる。
ミカンとバナナの皮を剥く。
Aアスパラガス・りんご・バナナを一口大に切り、ミカンは適当な大きさに割る。
Bすべての材料をミキサーでなめらかになるまで攪拌する。
※甘さを加えたい場合は、はちみつを少量加えましょう。
飲みやすさ、もっとなめらかさを出したいときは豆乳や牛乳を加えてみましょう。

ぜひ作ってみてくださいね!

Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi




私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内

【このカテゴリーの最新記事】

2022年12月02日

成長に効果的な栄養素

骨が成長するためには
栄養がすごく大事です。

前回書いたバランスよく食事をすることも
もちろん大事なんですが
成長に効果的な
特に気にして取りたい栄養素を書いていきます。

☆カルシウム
骨を強くする働きがある
日本人はカルシウムが不足しているそうです。
小魚や乳製品や大豆製品などを
気にして食べるようにするしかないのですが
なかなか大変なので家では
干しエビや煮干しを粉末にして
お味噌汁に入れるようにしています。
出汁も出てカルシウムもしっかりとれるので
本当におすすめです!

カルシウムが多い食品
・カルシウム牛乳、ヨーグルト、パルメザンチーズ、プロセスチーズなど

・わかめ、ひじき、しらす干し、いかなご、いわしの丸干し、あゆ、ワカサギ、干しえび、煮干し、 桜エビの煮干し、うなぎなど

・カブの葉、ケール、つまみ菜、モロヘイヤ、小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、
 チンゲン菜、エンドウ豆、パセリ、バジル、しそなど

・豆腐、油揚げ、がんもどき、厚揚げ、納豆、ごまなど


☆マグネシウム
カルシウムと一緒に摂ることが大事なマグネシウム
マグネシウムとカルシウムの比率は1:2で働くので
バランスが大事です。
マグネシウムが欠乏するとイライラしたり
怒りっぽくなったりします。

マグネシウムが多い食品
・あおさ、青のり、わかめ、ひじき、昆布、のり、とろろ昆布などの海藻類
・アマランサス、オートミール、コーンミール
・ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、落花生、ピーナッツ、
 くるみ、ピスタチオ、マカダミアンナッツ
・きくらげ、干しシイタケ
・しらす干し、干しエビ、煮干し
・豆味噌、油揚げ、ゆで大豆、納豆、がんもどき、凍り豆腐、あずき、エンドウ豆、
 ひよこ豆、ゆば
・カレー粉、コショウ、粒入りマスタード
・いわし、金目鯛、鰹節、ししゃも、ふかひれ
・なまこ
・あさり、はまぐり、つぶ貝、バイ貝
・切干大根、かんぴょう
・抹茶、ピュアココア、昆布茶

☆亜鉛
不足すると爪が弱くなったりかけやすくなったりします。
味覚障害もでてきます。

亜鉛が多い食品
・牡蠣
・ビーフジャーキー
・牛肉
・パルメザンチーズ
・煮干し
・ピュアココア
・いわし
・抹茶
・松の実
・ごま
・アマランサス
・豚レバー
・凍り豆腐
・かに
・カシューナッツ
・アーモンド

☆たんぱく質
骨や筋肉などの材料になります。
成長ホルモンの分泌を促す効果がある

たんぱく質の多い食品
・豚肉、牛肉、鶏肉、ビーフジャーキー、サラミ、生ハム、鴨、馬肉、マトン、コンビーフ、ゼラチン
・魚類 ふかひれ、かつお節、たたみいわし、煮干し、イワシ、アジ、アユ、マグロ、カツオ、
 サーモン、タラ、カマス、しらす、鯛、うなぎ、鮭、カレイ、ムツ、ブリ、サンマ、ヒラメ、サバなど
・魚介類 卵、するめ、干しエビ、いくら、すじこ、いかなご、わかさぎ、
 たらこ、はまぐり、えび、いか、あさり
・高野豆腐、凍り豆腐、きな粉、大豆、ゆば、あずき、ひよこ豆、油揚げ、納豆
・パルメザンチーズ、脱脂粉乳、プロセルチーズ、カマンベールチーズ
・焼きのり、あおさ、あおのりなど
・らっかいせい、バターピーナッツ、ごま、カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、くるみ、松の実


できるだけこれらのものを使い
気にしながらメニューを決めることがすごく重要です。
本当に毎日毎日大変な作業です。

バランスの良い食事を準備しつつ
サプリメントやカルシウムグミなどで
足りない分を補うのが
本当におすすめです!










Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi


私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格のショップで
節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内


最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

2022年10月26日

子供の成長に大事なこと 栄養

誰もができれば子供には
大きくなってほしいと願いますよね。

今日は体の成長に必要なことを
書いていきます。


子供が成長する為に必要なのは
1、栄養
2、睡眠
3、運動

この3つともすごく大事で
どれかが欠けていたらだめだし
バランスよくしっかりとることが大事とされています。

+α愛情も大事で
ストレスのない生活もすごく大事だと言われています。


今回は栄養について。
栄養はすごく大事ですが
これを食べれば成長するという万能な栄養があるというわけではなく
いろんな栄養をバランスよく食べることが必要です。

毎日、バランスを考えて食事を作るのは
本当に大変ですが
子供たちが成長をするためならがんばれます。

バランスの良い食事を作るため
必要な栄養のバランス

☆たんぱく質
魚、肉、卵、大豆など
エネルギー原となるたんぱく質。

☆カルシウム
牛乳、乳製品、海藻、小魚など
骨、歯をつくります。
体の各機能を調整する。

☆カロチン
緑黄色野菜
皮膚や粘膜を保護し
体の各機能を調整する。

☆ビタミンC
淡色野菜、果物
体の各機能を調節する。

☆炭水化物
砂糖、穀類、イモ類
体の各機能を調節し
エネルギー原となる

☆脂肪
エネルギー源となる

これらをバランスよく料理することが大切です。
わかってはいてもなかなかどうすればよいのかというのが
私の本音でした。

そこでまず勉強からしなくてはと
この本を買いました。
すごく面白いくてためになったので
興味のある方は参考にしてみてください。

小さめだった息子が
今、大きめに成長したのは
この本で勉強をしてその通りに実践したからです。
まだまだ成長期はこれからですが
野球人生において
食事は欠かせない大事なものだということが
すごくよくわかる本です。

料理のレシピなども載っています。
絵もかわいくて読みやすいので
活字が苦手な方にはオススメ。
子供が小学生の家庭向け。


私が選んだのはさっきのですが
他にもいろんなものがあるので
選んだ方が良いかもしれません。




毎日の食事を作るのも
買い物から吟味してやることになるので
本当に大変な作業になってきますが
子供はその努力に答えるように
成長してくれるので
すごくやりがいがあるし達成感もあります。

まだ達成しきっていませんが
努力することで成果が出てくると
これからの力にもなります。
大変だけど一緒に野球少年を応援していきましょうね!

サプリに頼るのも大事です。
うちも飲んでいました!




Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi


私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格のショップで
節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内


最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

posted by baseballboylove at 10:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 子供の成長に大事なこと

2022年04月20日

家庭教師

うちの子は
野球ばかりで
本当に勉強をしなくてこまっていたので
受験生のときだけ
家庭教師をお願いしました。


塾だと怠けて行かない日があったり
さぼったりするだろうなと思ったので
家に来てくれる家庭教師が
あっているなと思ったので決めました!笑


おかげで大成功。
勉強にも本当に真面目に取り組むようになったし

何よりある時から
数学が大好きになって
高校では学年1位をとったりもしていました。

家庭教師様様でしたねきらきらびっくり

こちらから
家庭教師の資料を請求できます!

ぜひ参考までに(*´ω`*)四つ葉*゜





Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi


私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内





最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

posted by baseballboylove at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 家庭教師

2015年11月11日

子供の成長に大事なこと 睡眠

子供が成長するのに大事なのが
成長ホルモンです。

この成長ホルモンは寝ている間に
分泌されやすいものなので
よく寝ることがすごく大事なのですが
寝ついてからの深い眠りの時に出るホルモンらしいので
質の良い睡眠がポイントになるみたいです。

息子さんは
生活習慣が乱れて
なかなか早く寝れなかったりしていませんか?

スマホやゲームなどが
寝る時間の妨げになったりすることがないように
スマホなどは何時までにするとかルールを作ったりして
できるだけ早く寝る習慣をつけるようにしてあげましょう。

ひらめき朝、早く起きる習慣をつけておくと
自然と早く寝る子になると思うので
まずそこが大事かなと思います。

朝日をしっかりと浴びて朝ごはんをしっかりと食べ
昼間は運動をしたり外で遊んだりしてよく動き
夜はできるだけ早めに就寝できるとすごく良いリズムができます。

休みの日こそ同じリズムで生活することをオススメします。
寝だめとか夜更かしとかするとすぐに生活リズムが崩れてしまうので
質の良い睡眠がとれなくなってしまい
成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうので
注意が必要です。

ひらめき寝る前にご飯を食べないようにする。
時間がないからと言って
寝る直前にご飯を食べてすぐに寝るというのは
絶対によくないです。
胃の中のものがきちんと消化された状態で
眠りにつくのが良いと言われています。

ひらめき理想的な睡眠時間は
小学生から中学生までは9時間だと言われています。
高校生でも8時間が理想的だそうで!ちょっとびっくり。
この理想的な睡眠時間、満たされるだけ睡眠がとれている子供は
どのくらいいるんでしょうね。

家は少し少ないくらいでしょうか。
朝5時〜5時半に起きて走って朝練をしていたときは
夜は9時過ぎには寝ていたと思いますが
逆算したら8時とかに寝ていても良かったくらいですよね。

8時まで練習で帰ってこないとか普通に結構あったので
質の良い睡眠ができてなかったんだなぁと今更ながら思います。
そのせいで小学校の時は本当に小さめでした。
無理をさせていたんだなぁと振り返りながら書いています。

中学生でも9時間が理想的だとは
知りませんでした。
9時間も寝れている子いるのかなぁって思ってしまいますね。

最近、息子は10時には寝ていて
6時には起きているのでそれでも8時間で1時間不足しています(゚Д゚;)
勉強も練習も部活もあって
そしてゲームもしたいし
本当毎日忙しいですねぇ…|д゚)
現代っ子って大変。なんて。

ひらめきスマホやPCやテレビの光は
成長ホルモンの分泌の妨げになります。
生活のリズムが崩れる原因になるので
寝る前はできるだけ控えた方が良いそうです。

ひらめき寝る前に子供を叱ったり大きい声を出すのもNG。
寝ているときにうるさかったりするのも
睡眠が質の悪いものになってしまうので
できれば静かに落ち着いて寝れるようにしてあげましょう。
家はよく子供が寝た後に夫婦ケンカをしているので笑
気をつけたいところです( ゚Д゚)やばいですねー

ひらめきお風呂は眠る30分前くらいが理想的。
ぬるめのお風呂に浸かって温まってから
体が冷めていく時に眠りにつけると一番良いそう。
スポーツをしていると帰ってきたらすぐにお風呂という流れがほとんどなので
なかなかこういうわけにはいかないですけどね。

ひらめき体に合った枕を使う。
枕ってかなり睡眠に影響するので
ぜひ家具屋さんのベッドコーナーで
頭と首の形を図ってもらって
体に合う枕を探してくださいね!
成長によって変えていかないといけないものですね。

同じくベッドや敷布団(マット)なども
質の良い睡眠に欠かせないものなので
もし布団の買い替えの時には
体を支えるのに良いとされているマットなど
そういう見方で選ぶのもポイントかなと思います。

家は腰痛になりやすい体格をしているので
今は高反発のマットで寝ています。
きっとその子それぞれなので
骨格などで何が合うのか探してあげましょう。



質の良い睡眠をとらせるのって
結構大変ですね。
なかなか思うようにいかないものですが
努力次第で少しずつでも変わってくるはずなので
子供の成長のために
親も努力をしていきましょうね。

すぐに結果は出ないものですけど
長い目で見て少しずつでも改善できていけば
結果は変わってくるのかなと思います!
お子さんの未来への投資ですね。
うちは一体どれだけ投資しているんでしょうか( ゚Д゚)
わたしよりも良いベッドで寝ている子供たち。。。笑

今はニトリや島忠でも
自分の首や頭の形など骨格から計ってくれて
枕を選んでくれたりしますので
ぜひ合うものを購入してあげましょう。



体に合う枕を探す


寝具を探す


最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ

にほんブログ村

Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi




私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内

posted by baseballboylove at 22:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 子供の成長に大事なこと

2015年10月16日

野球のユニフォームの泥汚れ ブルースティック ホワイトプレイヤー

ユニフォームって息子に洗わせてますか?
ママが洗いますか?
パパが洗いますか?

きっと家庭それぞれなんでしょうね。
同じチームに、息子に洗わせているという家庭がありました。
すごいなって感じ。えらいなって。
パパが洗っているという家庭もありました。
びっくり。

うちは私が洗っています。
(↓しばらく余談になります、すみません)

息子が野球を始めたのは小学校1年生から
ということもありますが
私が洗うのが当たり前になってしまって今に至るんですが
小学生3年までの頃は楽しくゆったり野球をやっていたのですが
4年生になってから急にパパと熱が入ってきて
必死で練習をし始めたんです。
ある時目覚めたというのか。
楽しくなってきたんでしょうね。

もう今考えたら信じらないような毎日を送っていました。
朝5時から走って近くのグランドへ行き
パパは野球道具を車で運ぶ。

7時までみっちり練習をしたあと
急いで帰ってきて
朝ごはんを食べてパパは出勤
子供たちは学校。

私は先に起きて朝ごはんを作っておいて
男たちが練習をしている間は娘と一緒に犬の散歩をしたり
走ったり、縄跳びやテニスなどをしていましたが
夜寝るのは遅く朝は早起きで、その後仕事にも行っていたので
オーバーワークのおかげで体調を崩しました←涙

子供たちが帰ってきたら
捕食(おやつというより普通の食事なので)を食べさせ
パパが早いときは暗くなるまでまた練習。

野球塾にも通い
マラソン教室にも通い
バスケットはいろんな筋肉を使うために始めました。

土日はチームの練習。
土日ももちろんチームの練習が始まる時間まで
早く起きて毎週練習でした。

そんな生活をしている息子に
ユニフォームを洗えなど言えますか?
私には到底考えもつかないことでした。
当たり前のように私が洗う選択肢しかなかったんですよね・・・


すみません、やっと本題です。
中学になったのでこの機会に
本人にやらせるようにすればよかったんですがね。笑

私結構、
息子が頑張って野球をしてきたユニフォームを
ごしごし洗うの好きなんです。
あぁ〜息子が野球がんばってきたんだなって実感しながら洗うから
それを支えている私。みたいなものに浸れる
ちょっとした自己満足な時間でもあったりして。←バカか。( ´∀` ;)

具合が悪かった時に何度か息子に洗ってもらったこともあります。
だから大変な作業だということは
ちゃんと理解してくれている様子。
いつも朝、きれいになって乾いたユニフォームをみて
ありがとーって言ってくれるんです。
それだけで、またいつでも洗ったげるし!ってなります←単純

しかしそうはいってもがんこな泥汚れを
きれいにするのはかなり大変で労力のいる仕事ですよね。

本当に泥汚れが全然取れなくて
初めは靴を洗うブラシでごしごししたりしていましたが
布が傷んでしまって困っていました。
お湯につけてみたりしたんですが
だんだん真っ白じゃなくなってくるユニフォーム。涙
なんで野球のユニフォームってほとんど白なの?!( ゚Д゚)


そんな時に旦那様がみつけてくれたのが
この浸け置きができるという石鹸!
これすごいんですよ。
息子が帰ってきたら
お風呂入る時にバケツにお湯をはって
少しだけじゃぶじゃぶお湯で泥を流す。

新しく40度くらいのお湯をはって
そこにこの洗剤を溶かし
泥汚れのユニフォームを入れておくだけ。

中学になってからは
ここまでの作業は息子にお願いしているんですが
やってくれてないことの方が多いですが
疲れてお腹空かしてへとへとで帰ってきてるんだから
仕方ないと思っています、はい。(;´・ω・)

それで一晩や数時間
浸け置きをしておくだけなんです。
次の日や数時間後に洗濯機に放り込んで
自動で洗うだけ!
それだけで十分に白くなります。

黒土だったり雨の日など頑固な泥汚れの時や
あまり浸け置く時間がなかった時などは
浸け置きしたあとさらに
ブルースティックで汚れている部分をこすります。
このブルースティック
すごくいいんですが
そのまま使っていたときは
手がヌルヌルするしなんかあんまり泡が出ないなぁと思っていたんですが
なんとこれ専用のネットをまた旦那様が見つけてきてくれて
それを活用するようになってから
ブルースティックで洗うのもすごく楽しくなりました。




ウタマロ派の家庭もいますよね〜!
うちは断然ブルースティックでした。


これを使うと本当にいい感じに泡立って
おまけにネットのケバケバが泥を搔き出してくれるようです。
すごくとれてる!って感じです。

なんと洗面台で洗うよりも
お風呂の床に置いて膝ついて
ごしごし洗っちゃう方が力が入ることが最近判明。
洗面台で中腰で洗っていた苦労はなんだったのかぁ〜(-_-;)
7年間も当たり前のように続けてしまいました。
床で洗ってみてくださいね!
すごい違うから!

浸け置き洗剤とブルースティック&ネットは
ほんとにおすすめなのでぜひ
泥汚れが取れなくて困っている方は
使ってみてくださいね!


私が毎回ユニフォームを洗っていると
娘が時々、やらせて〜と言って
ユニフォームを必死で
洗ってくれるんですよね〜。
気まぐれなんですけどね。

お兄ちゃんに褒めてほしいのか、
私に褒めてほしいのか。
ただごしごしするのが好きなんだよね〜と言っていましたが
何度もありがとーってぎゅーってしちゃいます。
やめて。と真顔で言われますがね。6年生だしね(;'∀')

娘もきっといつかは母になって
子供がスポーツをやるかもしれないから
これもいい経験ですよね。
すごくありがたいなと思います。
優しい娘がいて私を支えてくれているからこそ
息子のサポートもできるので
本当に毎日感謝したいです。

白いユニフォームが真っ白になると
母もうれしい限り!
この感動を共有したいです!

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)



中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi




私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内

posted by baseballboylove at 10:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ユニフォームの泥汚れ

2015年10月15日

野球をする息子を応援する サポート

息子が野球をがんばっているアラサーママです。

応援すると言っても
ただ、がんばれーって試合で応援するだけじゃないですよね。

野球に打ち込むにあたって
私はどれだけのサポートができるのかなって
日々模索しながら楽しく応援していきたいと思っています。


野球を初めて早8年。
うちの息子は今、中2です。
はい、中2病真っ只中。(;´・ω・)

日々、言い合い、話し合いは当たり前ですよね。
最近すごく理屈っぽくなってきました。
ちょっと間違ったことを言おうもんなら
正論を並べ立てハイ論破!されます。涙

成長している最中なんですから
私も向き合って戦っていかなくてはならない。
でも根はすごく優しい子なんです。笑

機嫌のいい日もあれば悪い日だってある。
勉強する日もあればしたくない日もある。←怒

でも何があっても野球だけは一生懸命やりたいって
それだけは断言しているから
できる限りのサポートをしようと思う。


息子の成長、活躍を夢みない親などいないですよね。
子供がスポーツに打ち込むって
やっぱり家族の支えがないと成り立たないものなんですね。

本当にこの8年間で心底思いました。
いろんなことがあった8年間でした。
すごく充実していて
いろんな気づきもあって
勉強になった日々です。

息子自身のがんばりはもちろんですが
お父さんが(私の旦那)毎日必死でサポートして
頑張ってくれたからこそ
2個下に娘もいるので娘の支えもあってこその、今なんだと
いつも息子には言い聞かせています。

私が成人するまで私の親もこんな気持ちだったんだなって
ようやくわかるというか、必死でサポートして
成長をさせてくれていたんだなぁと
感謝の気持ちでいっぱいになります。

息子や娘に手がかかるほどに
自分の親への感謝も大きくなってくるものなんですね。
親孝行しないとなぁ。足りてないかも。


子供たちが成長した時に
同じようにありがたかったなと感じてもらえたらうれしい限り。
微力ですが息子の野球のためにできることを
やっていこうと思います。

お金が稼げるわけでもなく
すぐに成果が出るものでもなく
やって当たり前だと思われがちな
縁の下の力持ち的な部分でしかない主婦業ですが
私がいないと成り立たないこの家族。←・・・と思いたい。笑
もちろんみんながいなくても成り立たないんですよね。
だからこそみんなで協力しつつサポートしていこうと思います。


もし同じように息子さんが野球をされている方が
少しでも参考になれる部分があれば幸いです。

愚痴だけのブログにならないように
気を付けたいと思います。(;´・ω・)

役にたった商品や
本なども紹介していきます。

楽しい野球人生を送れますように!

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi




私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内

posted by baseballboylove at 00:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 野球をする息子を応援

2024年07月16日

たくさん食べる子にするには 運動後の補食

もともと食が細い子っていますよね。
大食いな子もいます。

胃の大きさはその子その子によって
それぞれですし
満腹感を感じるのもそれぞれ。

でも、もとの胃の大きさ関係なく
たくさん食べる子にするには、
食べる練習をすることだと思います。

そう信じてとにかくたべさせるように
努力してきたので
一般的に比べて
すごく食べれる子になりました。

食べれるようになってからは
どんどん背がのび
体の骨格も大きくなっていきました。
やっぱり食べないと大きくならないですよね!

参考になればいいなと思いながら
うちの子の話をしますね。

小さいうちは
体は細くて小さくて食も普通くらい。

調子にのってたくさん食べる時もあれば
あまり食べない日もある
食べむらのある子でした。

赤ちゃんの時からスイミングを習っていて
小学生まで続けていたのですが
1年生の時に野球をやるというのでやめることに。


ある時、幼稚園くらいの頃
そのスイミングのあとに
おにぎりを食べさせるようにしてくれと
旦那に言われました。

それも帰るまでの間に、です。
なので毎回おにぎりを持参して
終わったらすぐ食べさせるように。

もちろん子供たちは
喜んでおにぎりを食べました。

ここでお菓子やパンを食べる子もいます。
アイスを食べる子もいます。
うちの子たちはおにぎりです。

大きさはさほど大きくない程度。
夜ごはんは食べれるくらいの
少しお腹が満たされるくらいのおにぎりです。

その時は意味不明だったけど
それでも言われるがままに
子供たちもお腹が空くし
喜ぶしまぁいいかという気持ちでした。


小学生になり野球チームに入ってからも
旦那に言われて
練習が終わったらすぐに
おにぎりを食べさせていました。

このあたりから私もスポーツの栄養学を
学び始めたのでやっと意味が理解できるようになりました。

筋肉を使った直後にたんぱく質と糖質を効率よく摂ることで
疲労回復にもつながり
次のあたらしい筋肉が作られるという事。


たんぱく質が入っているおにぎりを
食べさせるようになりました。

これが後々の体を作る土台になっていたと思います。
あんなに小さくて細い体だったのに
よくあれだけ育ったな〜とみんなに言われましたが
私の努力の成果だよ!!
と毎回思っていましたね。笑

努力をしたことが
体の成長として成果が出てくると
かなり嬉しいです。

よく食べていたおにぎりの具は
こんな感じです!
やはりたんぱく質がポイント!


ツナマヨ
しらす
ウィンナー
からあげ
シュウマイ
魚肉ソーセージ

子供たちも喜んでいましたし
すぐではなくても数年後に
必ず成果が出てきますよ!

サプリで補うのも
とても大事です!






もちろん吸収の良いサプリやドリンクを飲むのも大事なんですが
おにぎりを食べることで食べる練習にもなるので
よく食べる子に育てていくことができるはずです。

チームのみんなも
いつも何飲んでるの?って聞いてきたり
ママが飲んでるものを教えてって
聞いてきたのでチームのみんなで体を大きくしていきたいね!って感じで
卒業のあたりは半分以上の子たちが
魔法のジュースをのんで
おにぎりをたべていました。

スポーツ選手のサポート
本当に楽しかったなぁ♪(*´ω`*)

ママ友とのあれこれとか
妬みとか役員とか係とか
大変なことも多いサポートですけど
子供の成長は本当に幸せですよね。

ママも自分を大事にしながら
子供のサポート頑張っていきましょうね!



Instagramもしています!
アカウントある方は
ぜひ仲良くしてください♪
気軽にDMくださいね!

30代からのダイエット・アンチエイジング

在宅お仕事navi




私はアメリカ発祥の通販ショップのお仕事をしています。

オリゴ技術という吸収が良いとされる
サプリメントや栄養補助食品などを扱っています。
会員制でポイント還元もある
ドラッグストアのような安価な価格の
ショップで節約にもなります。

なんといっても90日間返金保証があるという
ショップではありえない保証つきなので
使ってみて気に入らないなど
お客様都合での返品も可能なので
一度試してみるだけでもOKです!
ぜひご利用ください。

公式LINEに飛びます
スタンプかメッセージをいただかないと
こちらからは連絡ができないので
気軽にメッセージをお待ちしております(*'ω'*)
↓↓↓
公式LINEのご案内





最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!

少しでも参考になりましたら
応援よろしくお願いいたします(*'ω'*)


中学野球 ブログランキングへ


にほんブログ村

posted by baseballboylove at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 子供の成長に大事なこと
カテゴリーアーカイブ
野球をする息子を応援(2)
ユニフォームの泥汚れ(1)
栄養を考えた食事(1)
子供の成長に大事なこと(3)
家庭教師(1)
タグクラウド
最新記事
(12/03)運動後の飲み物 疲労回復に効果のある栄養素
(12/02)成長に効果的な栄養素
(10/26)子供の成長に大事なこと 栄養
(04/20)家庭教師
(11/11)子供の成長に大事なこと 睡眠
プロフィール
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。