やさしい医科学ノート

乳製品は一般的にリンの含有量が高い

チーズ
ヨーグルト
クリーム
カスタード
プリン
アイスクリーム
ミルク
キャラメル


他の食品にも共通するが乳，豆が使われている場合はリンの含有量が高い

ミルク（牛乳，豆乳など）
豆乳
ビール
エール
コーラ
ココア
チョコレートドリンク
玉露
缶ジュース
缶コーヒー


内臓は一般的にリンの含有量が高い

肝臓（牛肉，鶏肉など）
モツ
エビ
魚卵
イワシ
鯉
牡蠣


豆類は一般的にリンの含有量が高い

豆類


穀類は特にその外套部分である外皮に多く，リンが含まれており次に胚芽に含まれている

ぬか
玄米
全粒粉食品
小麦胚芽
ビール酵母
ナッツ
種




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