40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝から履いてみた着圧ソックス
こんなにピチピチすぎてなんだか違和感がありましたが
履いているうちに慣れるもので
気にならなくなっていましたー(^^)

ふくらはぎが太いので
少し食い込んでいるけど痛くはない（笑）


さて今日は珍しく筋トレをやりたくなったので
久々にやりましたー。







約1か月はやっていない状況(￣д￣)



ヨガマット引っぱり出しーの・・・
ホント久々♡



本日のトレーニング
下半身やせメソッドの

O脚対策のストレッチをして

基本下半身全体の
ダックス、クロコダイルトレーニングに

お尻
大の字トレーニングをしました。

トレーニング3つだけでもかなりしんどかったー(>_<)
トレーニング3つ！（笑）


これでもトレーニング！？（笑）

トレーニングです(*^_^*)


3つでもしんどいのね。
今日は3つで十分（笑）


本当は5つくらいトレーニングしたかったけど
無理！だった（笑）



約1か月も間が空いたせいか！？
お腹周りがブルブル震えて辛かったです。
効いている感じがはんぱない！
こんなにお腹周りが震えることってないよ。

しかも前太ももがつる感じとバランスがグラグラ・・・（笑）
3つのトレーニングだけでも
身体がポカポカしてきて熱くなってくる。


自分でも笑っちゃうけど
脚の付け根の部分と前太ももに更なるお肉がついたのか
体　固くなった感じがする。
すごく不自然でつる感じで痛いー(*>ω<*)
なんだかおばーちゃんみたいな気分。


あぁ〜〜〜　運動不足をつくづく実感！
しかもバランス感覚って大事ね。
結構バランスとるのが難しい。
これって運動不足もあるかもしれないけれど
年齢にもよるのかな〜。



＊本日のウォーキング12,437歩。。。



明日はもっとトレーニング増やそう。


またこれをきっかけにトレーニングを続けていきます(*^_^*)


本日はこのへんで・・・

◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
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