40代からはじめる　下半身ダイエット

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2017年01月03日

本日から下半身ダイエット再開。

今朝　体重計にのってみたところ
案の定　体重が増えていました。

体重　52.6㎏
体脂肪率　25.0％
基礎代謝　1137
筋肉量　37.2㎏

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posted by ゆう at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

2017年01月02日

太るのって簡単ですね(^-^;

年末年始は　やはりダイエットとは難しいです。

というより
年末年始は食べてもいいのでしょうね(^^)

なんだか年末からかなり体重も増えてきていたので
本日はあえて体重測定していません(/ω＼)

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posted by ゆう at 22:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

2017年01月01日

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくおねがいいたしますm(_ _)m

2016年は理想としているサイズになれなかったので
今年こそは目標達成したいと思っています。

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posted by ゆう at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

2016年12月16日

中居君の金スマでやっていた「ベターッと開脚」

テレビ見てたら金スマで
「ベターッと開脚」ってやってました。

途中からでしたが。

どんなに体がかたい人でも
1か月でベターッと開脚ができるようになるそう。
開脚できるようになりたいとかではないけれど
体が硬いわたしも挑戦したくなった（笑）

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posted by ゆう at 21:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

ヨガマットがなくてもできるトレーニング

実家に帰ってから
寒かったりヨガマットがなかったりで
なかなか思うように脚やせダイエット進んでいません。

持参した下半身やせの本をみたら
ヨガマットがなくてもできる運動ありました。
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posted by ゆう at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

2016年12月15日

生活リズムが変わる（￣□￣；）

昨日から実家に帰省。

昔の一軒家なので家の中でもとても寒い。
トイレに行こうと部屋からでると
吐く息が白くなってた。

ホント寒い。

しかも田舎なので車必須。
歩いている人をあまり見かけないし
4時過ぎくらいから暗くなり
5時にもなれば外は真っ暗。

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posted by ゆう at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせ生活

2016年12月13日

下半身デブでもブーツを履く

この時期になると
カッコよくブーツを履いている人に目がいってしまう。

あぁ～いいなぁ。
って　ため息もん。

わたしがブーツを買ったのは
もう何年も前のこと。

わたしのふくらはぎが入る
ブーツなんてないと思っていたけど
ふくらはぎが広がってクシュクシュした
ルーズソックス風←これも古い。
黒いブーツを店員さんがいないのを見計らって

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posted by ゆう at 19:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚太コーデ