本気で肌改善!! 30代 アラサーのtamenoアンチエイジングブログ | アラサーチ　around30ch

今はビタミンやミネラルなど、なかなか栄養が取れないときにサプリメントで補ったり
他にもむくみを取るセルロースや葉酸など、食事で補いきれない栄養素や
はたまた痩せる！胸が大きくなる！などのサプリメントも多数出ており
実際摂取している方も多いことと思います！

でも、いくら飲んでもなかなか効果が出ない・・・
と悩んでいませんか！？

それ、腸内環境が問題かもしれません！！


今日は腸内環境を整え、せっかく口から取り入れた栄養素をきちんと体内に吸収し
便秘改善！さらに妊活にも効力がある
「善玉育菌　スルーラ」をご紹介します♪



腸内環境を整える、と一言で言っても、いったいどういうことなのでしょうか？？


腸内には、実に100種類以上もの細菌がすんでいます
大きく分けて
・善玉菌
・悪玉菌　
・日和見菌（どちらか優勢なほうにつく菌）と３つに分かれます

善玉菌の働きとして
・体の免疫力を高める
・腸内を酸性に保つ
・腸の動きが活発になり、排便を促す
・ウイルスや毒素の侵入を防ぐ
・元気の素となるビタミンをつくる


　
一方、悪玉菌の働きは
・大腸に送られるカスに含まれるアミノ酸やタンパク質を分解し、有毒物質を生成する
・腸の動きがにぶくなり、便秘しやすくなる
・おならが臭くなる
・有害物質が血液とともに循環し体内に巡るため、口臭や体臭が強くなったり、にきびや吹き出物など、表面に不調がでてくる


日和見菌は、そのときに優勢な菌のほうの味方をします。
なので、善玉菌が多い時には善玉菌のサポートを
悪玉菌が多い時には悪玉菌のサポートを・・・(>_<)





腸内環境が悪くなる原因は、ずばり
生活習慣の乱れです！！


元々赤ちゃんの時はもちろん、無菌状態で生まれてきます。
体内に悪い菌がいないため、
赤ちゃんのウンチもおならも臭くないのです。

しかし徐々に離乳食、飲み物、食べ物や
外界の様々な菌が体内に入ることにより
腸内環境が乱れ、悪玉菌が徐々に勢力を増やし
ウンチやおならが臭くなったり、ニキビや肌荒れを起こすようになってくるのです



とくに悪玉菌の好物は
・肉中心の生活
・ファーストフード
・甘い食べ物の摂りすぎ
・ストレス
・運動不足
・睡眠不足
このように、生活習慣の乱れが、悪玉菌を増やし、腸内環境を悪化させているのです。





腸内環境を改善するには
善玉菌を増やすことが一番です。


どうしたら善玉菌が増えるのかというと・・・
まずは善玉菌の栄養源となる食品を摂ること！！




善玉菌の栄養源となる食品は
・食物繊維（穀物、イモ類、豆類、海藻類、キノコ類、根野菜など）
・オリゴ糖（玉ねぎ、ゴボウ、アスパラガス、ネギ、バナナ、牛乳、はちみつ、きなこなど）


今ある善玉菌にプラス善玉菌を取り入れる方法として
・ヨーグルトやチーズの乳製品
・キムチや漬物など、発酵食品
・みそや納豆などの大豆食品
などは、その食品自体に善玉菌を豊富に含んでいるので
上記の、善玉菌の栄養源になる食材とともに取り入れることをおすすめします！



善玉菌には、自分に合う善玉菌と合わない善玉菌がある！！
善玉菌と一言で言っても、数多くの種類があります。
そのなかでも、自分にとって相性のいい善玉菌と、相性があまり良くない善玉菌があり
相性がいい善玉菌だと便通が良くなったり、肌荒れが治ったりと効果が目に見えて表れてきますが
相性があまり良くない善玉菌だと、いくら摂取しても効果が表れてこないのです。

例えばヨーグルト一つにしても
ビフィズス菌B21,ガゼリ菌、ＬＢ８１乳酸菌、ラクティスＢＢ１２など、含まれている菌の種類は様々です。


自分に合う合わないを見極める方法として、
2週間、同じ菌を摂取すること
もし効果が出なければ、その菌は合わないということになり
快便になったり肌荒れが収まったりなど、効果がみられるようなら、その菌は合う菌なので
定期的に摂るようにすると、腸内環境がみるみるうちに改善されます！！











善玉育菌　スルーラは
妊活的には、腸内環境を改善し、他の妊活に効果的な栄養素を効率よく体内に取り入れる役割の位置づけになります。
栄養素をいくら摂取しても、土台がしっかりしていなければ栄養素は体内に吸収されずに体外へ排出されてしまう。
なので、まずは腸内環境を改善し、栄養をきちんと吸収できる土台をしっかり作り上げようという考えの元、作られた商品です。






「善玉育菌　スルーラ」は
・21種類、5億個のビフィズス菌、乳酸菌を配合
・ガラクトオリゴ糖（母乳に含まれる成分）、乳香オリゴ糖、フラクトオリゴ糖の3種類のオリゴ糖を配合
・乳酸菌生産物質配合！
⇒乳酸菌が作り出す成分で、腸内環境を善玉菌が優勢に働くサポートをする。しかも、無農薬の国産大豆から生きた菌を抽出しているので、安心して摂取できる
・モノグルタミン酸型の葉酸
・マキベリーをはじめ、アサイー、アセロラ、プルーン、アボカドなど112種類の生きた酵素
・5種類の消化酵素を含んだ植物由来の酵素「ダイジェザイム」を配合




「善玉育菌　スルーラ」の飲みかた
・一日1〜２包
・空腹時に飲むのがおすすめ。特に朝イチに飲むと、一番空腹時なので腸により届きやすい
・水に混ぜて飲んでも、ヨーグルトや食材に混ぜて飲んでもＯＫ！ただ50度以上で熱してしまうと乳酸菌が弱まってしまうので、できれば50度以下で摂取できる方法をおすすめします



水にも溶けやすいので、このように溶かしてそのまま飲んでも



チーズケーキやヨーグルトに混ぜでもＯＫ



「育菌」カレンダーがついてくるので、これで飲み忘れもチェックできる！！



「善玉育菌　スルーラ」公式サイトはこちら
30日間以内なら開封していても、飲みきってしまっていても返金保証（定期コースのみ。未開封の場合は8日間）だから、安心して試してみてね(*^_^*)