ロハスなティータイムを．．．

青森県は、りんごの生産量日本一なんですよ〜　(=°ω°)ﾉぃょぅ



りんごの王様『ふじ』の収穫で、
　　　　　　　　農家の皆さんは大忙しです。


取れたての『ふじ』を、もうすぐお届けできますね

　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



ところで、「ホットアップルジュース」ってご存知ですか？

耐熱容器に１杯分のりんごジュースを注ぎ、電子レンジで

１〜２分加熱するだけでお手軽にお楽しみいただけます。

温度は７０度〜８０度がオススメで〜す 　




ホットでほっこり、新しいおいしさ　☆☆☆ 　(-＾口＾-）




今年の冬は「ホットアップルジュース」

風邪気味のときには、とても温まりますよ　(*^?^)　
　　　　　　　　　　　　　　　　



コロも登場



ご家庭で是非お試しください！！(*＞∀＜*)　


(c) .foto project

先日、NHK「あさイチ」でも紹介された『葉酸』


その栄養素が、心の不調や　(「あさイチ」では

うつ病を改善させる栄養素として)　妊娠期を応援

してくれる！？

私にとっては初耳で、「まさに、女性の味方！のような？」

気になって、私なりに勉強してみました。



『葉酸』はビタミンＢ群の仲間で、最初にほうれん草
から発見され、その名がついたそうです。




※水溶性ビタミンに分類され、水に溶けやすく

加熱に弱い、デリケートな栄養素で

食品・食事からの摂取では、その多くが失われることも

※特に妊娠初期は不足しないよう注意が必要。





（大量にお酒を飲む人も不足しやすい）



『葉酸』の役割は、気分を落ち着かせたり、
健康的な神経システムの保持。



葉酸が不足すると．．．


◎　悪性貧血、胃や腸の潰瘍、胎児の脳形成不全
赤ちゃんの発育不全、抵抗力低下、動悸、息切れ、
口内炎、神経過敏、うつ状態、健忘症．．．など



葉酸を含む身近な食材で自分をコントロール！


◎　モロヘイヤ、パセリ、ブロッコリー、ホウレンソウ、
アスパラ、ライチ、イチゴ、パッションフルーツ、アボガド、
マンゴー、アーモンド、枝豆、そら豆、大豆、あずき、納豆、
焼きのり、うなぎ、うに、いくら、鶏レバー、牛レバー、
豚レバー、など



葉酸を失わない調理方法


※水溶性ビタミンのため、調理過程で
その約半分が失われる。


◎　食材を洗う際には、手際よく短時間で洗う。
加熱しなくても食べられるレシピ（サラダ）
溶けた水まで食せるレシピ（熱過ぎないスープ）
水に溶け出すこともなくそのまま食べられる（フルーツ）




『葉酸』？知らなかった！そんな貴女のために．．．。

ほんの少しでも参考になれたら幸いです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　朝のニュース．．．

「暑さ続きで、水不足です。」
「節電の次は、節水か！？」

　　　　　　　　　　　　　ニュースキャスターの声．．．。

　　私は朝起きるとすぐ、コップ一杯の水（※水道水）を飲みます。
　　７、８年前に胃腸の働きが良くなると聞いてから、
　　習慣となっています。
　　
　　体の７０パーセントは水分で、赤ちゃんの頃はそれより多い水が、
　　大人になると５０パーセントにまで減少。
　　（血液は９０パーセントが水で成り立っているとのこと。）　
　　
　　体も血液も、　健康で若々しく、美しくあるために、
　　水質の良い水を、できれば一日に２リットルは飲みましょう♪　　

　　※青森市の水道水は、、、
　　ブナ原生林の多い八甲田山に、
　　冬は５メートル以上の雪がつもり、
　　その雪が、じっくりろ過されて水道水になるため、
　　全国でも一番おいしいと、認定されているようです。
　　今朝のニュースで　急に水のことを、
　　気にかけた次第です。

白神山地の水「超軟水」　2L×6本入×2箱【硬度0.2mg/L】

昨日、ヒルナンデス！を見ながら
ご飯を食べてたら、

綾瀬はるかさんが表紙の雑誌、
『日経ヘルス９月号』を紹介。

「この夏、魔法の飲み方！」

「飲み方ひとつで、ダイエットにも？」

「果物や市販のジュース＋お酢」とか、．．．etc


最近、雑誌を読まなくなっていた私ですが、
興味をそそられ、


『日経ヘルス』で検索してみました。
　
【最新号】　魔法の飲み方を紹介していましたよ！


定価は税込み５９０円と、手頃なお値段です。
編集長さんの顔写真（プロフィール）も拝見！

なかなかステキでした。（笑）

※ちなみに私は、
土地柄の りんご（１００パーセント）ジュースに、
お酢を少し入れて以前から飲んでました。

（これがまた、おいしいんデス。）

甘ったるいりんごジュースが中和されます。


☆みなさんもお試しあれ〜♪☆

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