ダイエットとアンチエイジング

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人によっては、様々なサプリメントを召し上がっているようです。便秘がちな人、胃がもたれる人、不眠で悩んでいる人などです。美肌に良いと思って、購入したプラセンタですが、イマイチ思うような効果が出ないと思っている人は、飲むタイミングを間違ってはいませんか？

基本的には空腹時がベスト

基本的には、その商品の説明書に書いてあれば、その飲み方が正しいのです。プラセンタ以外の美容・健康成分が配合されている時もありますので、プラセンタの効果の出やすい飲み方を推奨していると思います。
ただ、一般的には食後1〜2時間は食べ物を消化するために、胃酸が多く分泌されています。この時間帯にプラセンタサプリを飲むと、有効成分である成長因子やたんぱく質が分解されてしまいます。つまり、食後３時間を過ぎた空腹時にプラセンタサプリを飲むのがよいと言われています。

あなた自身の成長ホルモンとコラボで効果大

就寝中の肌の修復は、成長ホルモンが多く分泌される睡眠後2〜3時間のノンレム睡眠時と言われています。成長ホルモンの分泌のタイミングを考えると、美容目的で１日に１回プラセンタサプリを飲む効果的な時間帯としては、食後2〜3時間経った就寝前の30分〜1時間前となります。飲むと寝付けなくなる方は、午前中の空腹時に飲みます。　

美容意外の目的なら午前中も

美容意外に更年期対策や疲労回復を目的に飲む場合は、夜寝る前に飲む以外に、朝起きてすぐに飲んだり、疲れた時やきつい仕事をする前に飲んだりと、目的に合わせたタイミングで飲んでください。
　注射と違ってサプリメントの場合は毎日続けて飲むことで、ゆっくりと効果が現れてきます。「最低でも3ヶ月は続けてみる」のが基本です。