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2017年08月10日
高速トレインの代償
こんにちは、YU YAです^ ^
昨日チームWANGANの朝練に参加し40弱/h程のトレインに乗せてもらいましたが、昨晩から今朝にかけて身体が重く動きが鈍いです
ドラフト効果を受けていて走っている時にはあまり負担には感じないのですが、普段は30km/h程で巡行しているのに対しプラス10km/hのパワーの代償は身体にしっかりと刻まれているようです...。
とはいえ自分一人ではできない強度でインターバルトレーニングできるトレインは練習メニューとしては効果的だとも言えます。
今の私には30〜35km/h程でトレインを組み１時間ほど走るのがトレーニングメニューとして最適なのだなと感じました🚴♀️
同じくらいのトレーニングを目指している方いらっしゃいましたら是非一緒にトレイン組みましょう
♂️今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
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