2017年10月04日
【第1段階21日目】速筋→遅筋置換肉体改造！現体重68.7kg（目標72kg→67kg）
こんにちは、YU YAです^ ^
前回計測より6日後の21日目、体重は順調に減り現在68.7kg！
2日前には一時67.8kgまで下がりましたが体内水分量の関係で1kgは増減するようです。
（ということはやはりまだまだ速筋の割合や稼働率が高いという事でしょうか？？）
現在
測定開始時
右肩が下がってますね。
身体に歪みが出ているのか左膝と腰に違和感があります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
測定開始時より全体的に細くなっているようにも見えますが各部位の周囲測定は6日前とほとんど同じでした。
10/4
【上腕】
左27.5mm（13mm減）
右28.0mm （10mm減）
【大腿筋】
左53.0cm（20mm減）
右55.5cm （25mm減）
【ふくらはぎ】
左40.0cm （8mm減）
右41.0cm （12mm減）
今までは1日必要な約2200Calから1000Cal少なく食事を取り8日間で1kg減量ペースでしたが、身体に負担が来始めているので500〜700Calを制限するペースに落としたいと思います。
体重が67kg台で安定し始めましたら第二段階『速筋→遅筋置き換え』へ本格的に突入です！
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
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