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2022年04月10日
腰を痛めました
腰を痛めました。
内転筋を鍛えておかないと、
体を支えられなくて、
おばあちゃんになった時に
足がO脚になると聞いたので
お尻に力を入れて筋肉を鍛えようと
バスを待つ間なんかに、
頑張ってみたのですが、
今朝、屈んだときに骨と骨の間が
感覚としては、擦れたような感じがして
あとは、立つにも座るにも重心を左右に
移動するにも痛みがあって、１日大変でした。
前に腰痛や足がつったときに
芍薬甘草湯がいいと聞いていたので、
家にあった物で試してみたのですが、
少しは痛みがひきましたが
まだまだ動かすと辛いです。
休み明けには、病院に行こうと
思いますが、まさか骨が潰れてたり
しないよね？と、心配になっています。
年齢の割には、筋肉も落ちているし
骨もあまり丈夫ではないかもしれません。
老後のために、体をしっかり作って
いかないといけないなあと思いました。
≡≡≡≡≡≡≡おしらせ≡≡≡≡≡≡≡
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