独身女性が120歳まで豊かに生き抜く方法

アルギニンという体に必要な成分があります。
しかし、加齢とともに体内で作られる
量が減っていきます。

ストレスや感染症などに対して
体はアルギニンを必要とします。

体内では、タンパク質や脂質が
糖と結びついて「糖化」が
おこっていますが、これは老化を早め、
動脈硬化や心梗塞などの原因に
結びついていきます。
アルギニンには、この糖化の抑制機能が
あります。
さらに、免疫細胞を活性化させる
効果までもがあり、傷の修復にも
働きかけます。

アルギニンを多く含む食品

高野豆腐
鶏肉
ナッツ類
ゴマ
牛乳
大豆



アルギニンはタンパク質に
多く含まれているようです。

ん？

タンパク質や脂質が糖と結びついて
「糖化」が起こるんでしたね？

タンパク質は、かなりの量が必要なのでは？

そこで、手っ取り早いアルギニンの
取り方はないか考えました。

たどり着いた先は、スポーツドリンク。

全てのスポーツドリンクに
入っているわけではありませんが、
例えば、入手しやすいのは、
アクエリアス！
あ、アクエリアスライトには
入っていませんでしたよ！
元祖の方のタイプです。



年齢が高くなってくると、
たくさんのタンパク質を摂るのが
きつくなってくるんです。
私は40代から『食べ放題』で、
元がとれなくなりました(笑)



内臓機能もだんだん劣ってきますから、
理にかなっているのでしょう。

でも、理にかないっぱなしで、
これから長い時間、両親の世話を
していかないといけない私が、
老化や感染症に負けるわけにはいきません。

やれることは、全部やる！
これ、大事だと思います。

これからも、健康第一に過ごしていきます！