夢を実現させるブログ

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前日より早く起きることができた

今までは2日連続で前日より早く起きると

3日目には元に戻ることが多かったけど

ここに来てようやく3日連続で前日より早起きすることができた

もしかしたら　たまたまなのかもしれない

でも今までできてなかったことが出来たのは事実


昨日よりたった15分早く起きただけ

しかし例え何分であっても前日より早く起きるのを3回連続で繰り返すのは

実は自分にとっては簡単な事ではなかったので

前進といえる


これはもしかしたら早起きの習慣化にとっては

大きな一歩となるのかもしれない

10分早く起きれた

たかが10であっても全然変わらないと捉えるよりも

前進していると捉える方が前向きになれる

一昨日が1時間早く起きれたから

2日連続で早起きできたことになる

今までのパターンだと3日目にまた元に戻ることが多かったから

明日も今日より早起きできたら

自分の中でもう1歩前進できたと実感するかもしれない

たとえ1分でもいいので明日は今日よりも早起きしたい

1時間ほど早く起きれた

昨日が遅すぎたのもあるけど

まあ少しは前進していると思うことにする

昨日の早歩きのせいか少し体が重い

室内での運動もこのところ毎日継続してはいるけど

10分程度の軽いものなのでなんとか続いてはいる

たまに面倒に感じるけど

せっかく10日ほど続いているからほどこのまま継続していきたい

遅い時間に起床した

要因は前の日に仮眠を3時間ほど取ってしまったために

就寝時間がその分伸びてしまったことによる

前日に比べれば約３時間ほど遅く寝たせいで

起きる時間が昨日よりも２時間ほど遅くずれ込んだことによる

早起きに関しては

2歩進んで3歩下がる様な感じ


幸い睡眠時間はトータルで確保できてはいるので

今のところは眠氣はないけど

生活リズムが安定しないので

ベストな状態ではないと思う

起きた時にもやや体が重く感じた

今日は運動量は増やさずに別のアプローチから

早起き習慣化に取り組もうと思う

具体的にはまだ何も思いつかないが

何かは新たに取り組む予定

決まったら本日ブログに書く予定

20分ほど早起きできた

昨日早起きのコツについていろいろ調べたのも

多少は影響しているのかもしれない

実は起床前にも２度ほど一瞬目が覚めたのだけど

眠氣には勝てなかった

しかしその分睡眠時間は７時間以上確保できたので

目覚めはよく

今の所あくびしたり眠くなったりは全然ない

やはり睡眠サイクルで起床すると一日快適なのかもしれない

せっかく早起きできても一日中ねむくてあくびばかりでは

何のための早起きなのかもわからなくなるので

しばらくは自分の睡眠サイクルについていろいろ検証してみたい

いくつか既に知っていて中には実践しているものもあったが

新たな発見をここに書いてみる

ハウツー的なものではないけれど

心構え的なもので

早起きは短期間で習慣化するよりも

半年とかのスパンで長期的に習慣化する方が継続できる

というもの

例えば1週間で早起きの習慣が身についたとしても

数週間後には元通りに戻ってしまうことがある

それは本当の意味では早起きの習慣化は身についていないことになる

なので自分は半年くらいのスパンで本格的な早起きの習慣化を目指すことに決めた


そうすると半年間は早起きできなかった日がたとえ出てきたとしても

長期的には差しさわりないレベルと捉えることができる

一進一退を積み重ねながら少しずつでも半年かけて

完全に早起きを定着させることを最終目的としよう

具体的には

睡眠時間はしっかり確保し

夜は自然と眠くなり

朝は目覚まし無しでも自然と自分が決めた時間には早起きできる状態を

一ヵ月以上継続して実現できるレベルが最終目標


現段階では程遠いレベルだけど半年後の８月４日には実現できていたい

逆算すると７月４日までには早起きの習慣化が身についている状態を目指す

あと５か月はあるのでじっくり取り組んでいきたい


ということで今日からブログのカテゴリに

新たに早起きの習慣化を追加することにした

このテーマについて自身の取り組みの進捗や

体験を通じたノウハウを書いていこうと思う

人に興味持たれるブログのテーマかは不明だけど

早起きの習慣化は自分の夢の実現にとっては

プラスになるものだと確信しているのでまずは自分のために取り組むぞ