妊娠初期のおなら: 生活-マネジメント
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2015年09月12日

妊娠初期のおなら

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出典 https://www.google.co.jp/imghp
妊娠したらやたらとおならが出るし、
妊娠前より臭くなっている気がする…

今回は妊娠初期のおならについて確認しましょう!

≪原因≫

◆黄体ホルモンの分泌

妊娠して受精卵が子宮に到達する(着床)ことで
黄体ホルモンが多く分泌されることになります。
この黄体ホルモンは受精卵を傷つけないため子宮収縮を抑える
働きがありますが、同時に腸の動きも鈍くさせてしまいます。
すると便も腸内に停滞してしまい、便秘になりその便が腐敗することでおならが増えます。』
出典 http://ninnpusan.com
◆子宮による水分吸収

子宮に水分を溜めこもうとする働きがあり、
腸内の水分も子宮に奪われてしまい腸内は水分不足に陥ります。
そしておならというのは、ガス状の気体になっていますが
実は一定数は水分に溶け込むこともあります。
そのため腸内の水分が少なると、水に溶けていた分の
ガスがおならとなるため、おならの総量も多くなるわけなんですね。          』
出典 http://ninnpusan.com
◆骨盤のゆがみ

妊娠初期は骨盤の歪みが生じてしまいがちです。
すると腸をうまく支えきれずに、腸が他の臓器に圧迫しまいがちです。
腸が圧迫されていると便もうまく排便できずに溜まり
便秘になってしまいますし、おならも多く発生してしまいます。            』
出典 http://ninnpusan.com

≪予防法@便秘を改善する≫

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出典 https://www.google.co.jp/imghp
◆食物繊維を摂る

芋類、ゴボウ、など繊維質の多い食べ物は、便秘改善に有効な食材です。
これらは、胃で消化されずに大腸まで届き、分解されて炭酸ガスやメタンガスになります。
このおならのにおいはなく、くさくありません。                   』
出典 http://192abc.com
◆オリゴ糖を摂る

腸内には善玉菌と悪玉菌が常駐しています。
善玉菌が多いとおならのにおいは臭くなく、悪玉菌が多いととても臭くなります。    』
出典 http://192abc.com
◆適度な運動

外の散歩、マタニティヨガ、マタニティビクスなど軽い運動をするのがおすすめです。
気分転換にもなりますね。
ヨガのポーズの中には、ガス抜きに効果のあるポーズがあるそうです。         』
出典 http://192abc.com
◆排便リズムを整える

朝ゆっくりトイレに座る時間を作りましょう。
なかなかすぐ排便できませんが、決まった時間に便意をもよおすようになります。
腸内環境を整え便秘を改善することは、妊婦さんの体にとってとても大切なことです。
日頃の生活習慣から気をつけてみましょう。
あまりに便秘がひどい場合は、かかりつけの産婦人科で相談すると、
胎児に影響のない便秘薬を処方してもらえますよ。                  』
出典 http://192abc.com

≪予防法Aココアを飲む≫

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出典 https://www.google.co.jp/imghp

ココアにはリグニンと呼ばれる成分が含まれており、
このリグニンが腸内の悪臭のガス(スカトール、インドール)の発生を抑え、
おならが少なくなります。
腸内の善玉菌として働くため、腸内環境を改善して
便秘の腐敗を抑え便秘解消の効果もあります。
妊娠初期でおならが多い方や便秘の方は
1日1杯朝起きてすぐに温かいココアを飲むようにしてください。           』
出典 http://ninnpusan.com

≪予防法B市販薬を服用≫

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出典 https://www.google.co.jp/imghp

便秘を解消しておならを抑える
のに効果的ですので、おならや便秘がひどい場合には摂取していいかもしれません。
値段:130錠 800円
効果:ビフィズス菌、フェカリス菌、アシドフィルス菌の3つの乳酸菌が
胃腸を整えてくれます。3日〜1週間で効果が出てきます。
服用法:食後1日3回、1回あたり3錠飲むようにします。
妊婦さんでも問題なく服用できますので安心してください。              』
出典 http://ninnpusan.com

≪予防法C習慣を変える≫

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出典 https://www.google.co.jp/imghp
◆食べるときは少しずつ

胃腸の機能が低下しているので
食べ物を一気に食べずにちょこちょこと
少しずつ食べてできるだけ胃腸に負担を
かけないようにするということも効果的                       』
出典 http://ninpy.com
◆寝るときは右側をした

右を下にして寝ると
胃の内容物が腸へと移動しやすくなるので、
寝るときは体を右側が下になるようにして
寝るのも一つの方法                                』
出典 http://ninpy.com
◆寝る3時間前には食事をしない

寝る前に食べてしまうと胃腸に負担がかかり
さらに胃腸の機能が弱くなる恐れがあります                     』
出典 http://ninpy.com

≪マタニティグッズの紹介≫


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5、8種類もの乳酸菌・美容成分配合
6、安全テスト済み

さらに!! 15日間の返金保証付き!

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どんな時も「今が一番楽しい!」を実感できるような、
おしゃれでかわいく着やすいマタニティ服、授乳服を
たくさん取り揃えています。
Milk tea(ミルクティー)の授乳服は妊娠初期から産後まで、
ずっと長く着れるお洒落なデザインばかり。
「常におしゃれでかわいく着こなしは簡単に、
毎日着る服だから価格はリーズナブルに」 をモットーに、
沢山のミルティママ達から支持を受け、ママ雑誌にも多く掲載されています。

≪まとめ≫

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出典 https://www.google.co.jp/imghp
妊娠初期におならが多くでる症状自体は
よくあることで、母体・胎児ともに問題ありません。

ただ、あまりおならを我慢しすぎると、
溜まったガスが血中に吸収されることで肝臓に負担がかかる場合があります。
周囲の近しい人には事情を伝え、あまり我慢しないようにしましょう。
posted by alkman at 07:36 | TrackBack(0) | 美容-症状-妊娠

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