妊娠したら「げっぷ」が止まらない?!: 生活-マネジメント
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2015年09月03日

妊娠したら「げっぷ」が止まらない?!

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出典https://www.google.co.jp/imghp
妊娠してから急に「げっぷ」が止まらなくなった?!
何か病気ではないのか?胎児は大丈夫?

今回は妊娠してからの「げっぷ」を見ていきましょう!

≪妊娠中のげっぷ≫


◆妊娠初期のげっぷ
黄体ホルモンとも呼ばれる「プロゲステロン」は、
妊娠中に多く分泌される女性ホルモンです。
このホルモンは腸の蠕動運動を弱め、便秘などを引き起こしします。
腸の動きが鈍くなるという事は、
それと連動して食べ物や飲み物を消化するのに時間がかかり、
食べ物は普段よりも長い時間胃の中に留まります。
そこで胸焼けなどを起こし、食べ物とともに飲み込んだ空気がガスとなって、
後から遅れて逆流し、げっぷとなって出てくるのです。               』
出典:http://cocomammy.com

◆妊娠後期のげっぷ
初期のつわりが終わって安定期に入り、
安心したかと思っていたら再びぶりかえしてくるのが「後期つわり」と呼ばれる症状です。
後期つわりは別名「第二つわり」とも呼ばれていますが、
症状は初期と同じようなもので、胃痛や胸焼け、たくさんのげっぷなどがみられます。
妊娠後期は妊娠初期に比べて赤ちゃんが成長してきているので、
子宮内が大きくなり胃などを含めた内臓器官が圧迫されることで胃酸が逆流し、
胃痛やげっぷなどが起きてくるのです。                       』
出典:http://cocomammy.com

≪「げっぷ」とつわりの関係とは≫

げっぷが出る原因として多いものがつわりです。
妊娠中、つわりが始まるとほぼ同じ頃にげっぷの回数が増えていきます。
特に妊娠初期のつわりでは胸焼けを起こしやすくなるほど唾液量が増えますが、
唾液を飲み込む時に空気を一緒に飲み込んでしまい、
いつもよりも胃に多く空気が入ることでげっぷが増えるとも言われています。
妊娠初期は腸だけでなく胃の働きも弱まっていますから、
食べ物が胃の中に留まってげっぷが断続的に出るようになります。
食べ物が胃に長く留まるせいで、げっぷをするときつい臭いがする場合もあるようです。
つわりがピークになると、げっぷから吐き気を催し、嘔吐することもありますし、
不快な症状は初期のつわりがピークを過ぎる頃まで一定期間続きます。         』
出典:http://cocomammy.com

≪「げっぷ」症状はおさまる?≫


妊娠初期から妊娠後期にかけて、
比較的長い間げっぷの症状に悩まされることになるケースもありますが、
一般的につわりが収まれば同時にげっぷも収まっていきます。             』
出典:http://cocomammy.com

≪予防法@食べ方≫

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出典:http://www.google.co.jp

◆小分けにして食べる
一度の食事でご飯を掻き込むと、げっぷが大量に発生する原因になります。
お腹が空いていても一気に食べ過ぎず、複数の茶碗に小分けにするなどして、
少しずつ消化しながら食べるようにしましょう。
一回の食事を数回に分けて食べると、消化にも良くげっぷが出にくくなります。      』
出典:http://cocomammy.com

◆飲み物も少量に分ける
空気を飲み込まないよう注意が必要なのは、飲み物も同じです。
得に夏場は冷たい飲み物を一気飲みしてしまいがちです。
ですが、一気飲みは液体と一緒に空気も飲んでしまうため、げっぷの原因となります    』
出典:http://cocomammy.com

◆食べ過ぎない
妊娠中はいつも以上に食欲が湧く事があるので、ついたくさん食べ過ぎてしまいます。
しかし食事の量を増やすということはそれだけ消化に時間がかかり、
げっぷの原因となります。また肥満の原因にもなるため、
小分けにするなどして食べ過ぎを予防しましょう。                   』
出典:http://cocomammy.com

◆寝る前に食べない
ついいつものクセで、寝る前に小腹がすいて間食をしてしまう方もいることでしょう。
寝る前に何かを食べると、寝ている間は胃腸の動きが鈍くなりますから、
いつまでたっても消化されず「消化不良」に陥って、げっぷが出やすくなります。      』
出典:http://cocomammy.com

≪予防法A食材≫


◆消化に良い食材
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出典:http://www.google.co.jp
胃腸の負担にならないような、
消化の良い食べ物を選ぶとげっぷを減らすことができます。
消化の良い食べ物としては
・おかゆ
・にゅうめん
・白身魚
・半熟卵
・ささみ
・キャベツ
・じゃがいも
・長いも
・バナナ
などがあります。
出典:http://cocomammy.com                              』

◆ガスをつくりやすい食材をさける
ガスを発生しやすい食べ物に、豆類や炭酸飲料があります。
また、パスタやお米、穀物類などもガスを発生させる食品と言われています。
繊維質の食品である果物や野菜もガスの原因となります。
乳製品でお腹を壊しやすい体質の方は、分解するための成分が体内に少量しかないため、
ヨーグルトなどを食すことでガスを発生させ、げっぷの原因になると言われています。    』
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◆嗜好品を避ける
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出典:http://www.google.co.jp
胃腸のためには、脂肪分の多いもの、
チョコレート・アルコール・甘いものなど嗜好性の高い食品の量を少なくすると効果的です。  』
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◆辛いものや刺激物を避ける
辛いもの、刺激になるものも胃に負担をかけますので、控えた方が良いでしょう。       』
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≪予防法B体勢≫


◆食後は横にならないようにする
妊娠中はお腹が大きく、またホルモンバランスの関係で体もだるくなります。
食べた後すぐに横になりたいと思いがちですが、そうすることでげっぷが多く出たり、
気持ち悪くなることがあります。
どうしても体が辛い時以外は、食べてすぐに横になるのは避けましょう。           』
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◆就寝するとき

胃の「幽門」と呼ばれる出口部分が自分から見て右側にあるので、
体の右側を下にして眠る事によって、重さが働き、腸へと流れていきます。
この方法は胃の中に食べ物を留まらせない良い方法で、消化を早めるだけでなく、
食べ過ぎた場合でもこの体勢でいることで楽になります。                  』
出典:http://cocomammy.com

≪予防法C産婦人科へ行く≫


胃酸が逆流しすぎると逆流性食道炎のリスクが高まりますから、
あまりにもひどい場合は医師に相談し、対処してもらうと安心です。             』
出典:http://cocomammy.com

≪マタニティグッズの紹介≫


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5、8種類もの乳酸菌・美容成分配合
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沢山のミルティママ達から支持を受け、ママ雑誌にも多く掲載されています。

≪まとめ≫

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出典:http://www.google.co.jp
妊娠すると、ホルモンバランス等の乱れから、
いままでとは異なることが多くでてきます。

気になるようでしたら幾つか予防法を試してみてくださいね。
posted by alkman at 06:06 | TrackBack(0) | 美容-症状-妊娠

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