在宅ワークでコロナ太りに注意！～健康管理
在宅ワークをはじめて、そろそろ1年。私は肥満ではないが、ちょっとコロナ太りはした。
一応、標準から美容体重の間なので、ダイエットというより、体調管理に気を付けたいなと。そのために、酵素ドリンクを取り入れたり、プチ断食をしたり、野菜を多くとるようにしたり、ヨガを日課にしたり、階段の登り運動をしたり、でもたまにはご馳走やジャンクフードも食べたりしながら、体調管理をするようにしている。少しでも油断すると危険。
★★私の身長での美容体重：56.5kg、標準体重：62kg★★
（上記が一般的な基準だが、私の場合は、胸もあるので、人それぞれの遺伝的な体系もあり、体脂肪、筋肉など、それらも含めて考慮をしないといけないので、体重より、見た目はどう映るかが大事）
2020年2月頃（在宅勤務する前）
56kg/168㎝/体脂肪24%
BMI→19.84
B95・W62.5・H98.5
2021年1月上旬頃（ コロナ太りのピーク）
57.8kg/168cm/体脂肪26%
BMI→20.48
B97・W65・H100
全体的に、ちょっと大きくなった笑ので、意識をして健康管理＋プチダイエット。
2021年2月5日本日
56.6kg/168cm/体脂肪は不明
BMI→20.05
B97・W64.5・H99
少しだけど、元に戻る事ができましたー！引き続き頑張らないと！
ちなみに、数年前までは、CAしてた頃は、55kgぐらいで美容体重より下で、自分でも痩せてた部類だった。
あの頃の記録をみてみると...
2017年3月頃（まだ現役CAだった頃）
55.2kg/168cm/体脂肪22%
BMI→19.56
B95・W61・H95
学生の頃はダンスやバスケットボールもやっていたので、もっと細かったし体脂肪も低かった。モデルをしてた頃でもあったよ。
16歳の時の記録
52kg/167cm/体脂肪17%
BMI→18.65
B88・W58.5・H87
あの頃は結構、痩せてたな。でも、個人的には、見た目もスタイルも、とても完璧だった時代。若干、低体重だったけどスポーツなどもやってたので健康ではあった。
（小説A Song of Ice and Fire ・ Game of Thrones に出てくる美女Cerseiのようになりたい。ファンタジーだから無理だけど笑。こうなりたい↓
https://fanblogs.jp/alicedarkcastle705/archive/2514/0）
でも、私も高校時代は、ファンタジー世界のCerseiほどではないけど、リアルでも学年一番の金髪碧眼の美少女には敵わなかったけど、それなりに見た目だけは、かなり良かったし（学年でいうなら2－3位ぐらい笑）なのに、あの頃と比べたら、身長はさほど変わらないのに、ちょっと一回り大きくなった現実。もはや完璧とは程遠いし外見で得もできなくなったね笑。でも！！！年齢もあるし、もう部活もやっていないし、10代の頃に戻ろうとは思わない。あの頃も恵まれてたけど、今も幸せなので。とりあえず、BMI20以下、そして、体脂肪25％以下、これらは、年とってもキープしたい。あとは、ヨガで部分的に引き締める事ができればOK。座りっぱなしで、お尻が大きくなったから、お尻の引き締め運動も頑張らなければ。甘えてはダメだ！
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