お粥に春のふりかけ
今日はお肉は食べない日！
なので、お粥。
この前みつけた、春のふりかけをかけた。
夕飯は、このお粥を、2杯。
ランチは、豆腐1丁＆ゆで卵2個。
今日は在宅勤務で体動かさないから、これぐらいでちょうどいい。
この前の健康診断で、体重が少し増えたので、今月中に、2KGは落としたい。
今は、標準体重と美容体重の間。
最近は、ちょっと軽めの食事制限をしている。
大体、その気になれば、2KGぐらいなら、すぐに体重はおとせる。
だが油断すると、危ない。最近は、外出もあまりしないから、運動不足だしね。
激しい運動や筋トレは嫌いだから、家で軽めのヨガとストレッチをやるぐらいだ。
それでも大分、身体が楽になる。ヨガとストレッチは気持ちが良い。
