過去最高体重をレコードし…
本当に本当にショックだったのでジムに頑張って通い始めました！
筋トレマシーンはほとんど海外製で翻訳の説明もあるのですが、
あまり詳しくは書いてないので、図を解読したり
使ってる人をチラ見しながら使い方学んでます🤣笑
今って本当に便利だなと思うのが
YouTubeに使い方をのせてくださってる方もいて
かなりありがたいです！
トレーニングルームってマッチョな常連さんが使ってるイメージだったのですが
女性や年配層もかなり多くて、筋トレって男女や年齢を問わない分野になってるんだなぁとしみじみ感じました(*´∀`)
ランニングマシーンは、傾斜15速度4.5で30分が痩せる！と聞いたので実践してます＊
歩ける速さですが、傾斜15って想像以上に負荷で
30分終わる頃ほんとに汗かなり出てるんですっ( ﾟωﾟ；)
強制的腹筋マシーンみたいなのもあって、こちらもかなり効くのでは！？と期待できそうなので毎回頑張ろうと思ってます！
とりあえず1回/2日は頑張って1ヶ月続けたいなと意気込んでおります！
1ヶ月後の効果に期待です
