こんばんは
最近もうトレーニングを始めて半年たちました
自分でもびっくりしていますが、多少ですが筋肉量が増えてきた気がします
一応記録も撮っているのですが
体脂肪率も少しだけ減りました
しかし夢の１５パーセントくらいにはまだほど遠く
まだ標準の体脂肪率です
代謝が落ちてなにしても太る体になってしまってから
筋肉もつきづらくなって体変えるのも本当に１年計画でないと無理なんだなと実感しております
うう・・・昔は何をしても痩せていたころが憎らしいですが
もうそんなことも言っていられないので(笑)
もうほぼ１年計画でやっていくしかないですね！！！
最近本当に周りの人も運動している人、走っている人、宅トレしている人
本当に増えた気がします
SNSの普及なのか今までジムに通うということはムキムキにしたいからという偏見があったのですが
実際はそんなことはなく、メンタル安定だったり、体の今後の為だったり
トレーニングの価値観が変わってきている気がします
私も実際は結構メンタル安定の為に始めたということも大きいかもしれません(笑)
よく考えるとジムさぼると確かにメンタルが不安定になってるかもです
良い運動をして、汗をかくということは大切なんですね。
みなさんも一緒に運動しましょう～
