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美肌、美顔,若々しい美髪等、美の秘訣のエッセンス情報が満載の甘女のブログ。
美肌に健康茶、健康に栄養フーズ、そして骨盤ケアも必要です。

月別アーカイブ:2016年08月

2016年08月の記事一覧。美肌、美顔,若々しい美髪等、美の秘訣のエッセンス情報が満載の甘女のブログ。美肌に健康茶、健康に栄養フーズ、そして骨盤ケアも必要です。
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知っていますか?ムンプス難聴を!


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知っていますか?様々な難聴
ストレス難聴やヘッドホン難聴、老人性難聴etc


一口に難聴と言っても実に様々な種類があります。


更に難聴は耳のどこに障害があるかによってもタイプが別れます。

そんな難聴のタイプについてわかりやすくまとめてみました!




・伝音性難聴


 耳の、音を伝える部分に障害が起きて
 発症するタイプの難聴です。

 中耳炎の難聴がこのタイプにあたります。

 このタイプは治療で聴力がある程度回復しますし、
補聴器を使えば日常生活にはまったく問題ないでしょう。
 難聴のタイプの中でも症状は軽度です。




・感音性難聴


 感音声難聴は聴覚の神経に障害があるために
発症してしまうタイプなので、治療はとても困難です。

 大きな音は聞こえても小さな音は聞こえづらくなります。
 とても精密な補聴器でないと聴力を補うのは難しいかもしれません。




・混合性難聴


 伝音性難聴と感音性難聴の症状を合わせたタイプです。
 老人性難聴のほとんどがこの混合性難聴だと言われています。




・ムンプス難聴とは?

ムンプスウイルスはおたふくかぜの原因となるウイルスだと知られています。



・ムンプス難聴の症状


・若い年齢層に発症しやすい

15歳以下、中でも5〜9歳の患者が多いようです。


・片方の耳に発症する

一般的には片耳のみ発症するケースが多いといわれています。
ただ、稀に両方の耳で症状が見られることもあります。


・耳鳴りとめまい

小児ではめまいの症状はあまりありませんが、
成人患者にはよく見られるようです。


・悪心と嘔吐

内耳障害後のめまいから
起こる症状だという可能性も考えられています。


・聴力障害

重症の場合、聴力を失ってしまうケースもあります。
そのうえ改善しにくいのがムンプス難聴の特徴です。



聞き覚えのないこのムンプス難聴


ですがなんと日本には1年に100万〜200万人が
ムンプスウイルスに罹患するといわれているのです!


その中でムンプス難聴が発生してしまう人は、
計算すると1年間で70〜140人。



こうして見ると、発生するのなんて極々僅かだと思えます。



しかし、200〜400人のムンプス患者を調査したところ
1人の患者に難聴の症状が見られたそうです。


この数字を見ると、ムンプス難聴の発生率は低くはないようですね。
ウイルス感染から起こる病気ですから、
いつ自分がなるかもわかりません。


ムンプス難聴…怖い病気ですね。


いかがですか?


難聴のことについてちょっと
知ることができたんじゃないでしょうか。


耳はコミュニケーションを
取るのにとても大切な部分です。


耳が聞こえなければうまく話す
こともできなくなってしまいます。



今まで当然にできていたことが
できなくなってしまう。



想像するだけで怖いですね。


そうなってしまわないように、
耳の状態を少し気にかけておくと良いかもしれません。


耳鳴りがずっとする。


なんだか耳にフタがされたように音が聞こえづらい。

そんな難聴の症状のようなものがでてきたら注意ですよ!

蝸牛型メニエール病と難聴

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メニエール病と難聴
メニエール病の発作は突然、
激しく回転するようなめまいに襲われます。


また同時に耳鳴り、難聴、嘔吐、吐き気、などの
発作が数分から数時間起こります。


メニエール病の頻度はさまざまなので一概に言えません。


1ヶ月に何度も起こる人もいれば、年に数回の人もいます。


男女年別にみますと、30代〜40代の女性に
多いようですが、最近は男性も多くなったようです。


また、耳の病気が原因の耳鳴りやめまいが、
すべてメニエール病と思っている人がいますが、
メニエール病は耳鳴りやめまいの原因となる耳の病気の
ひとつでしかありません。



メニエール病のそもそもの原因については
現在明確な理由が解明できていませんが、
耳の中の内耳というところ内リンパ液が増えて
水ぶくれのようになっている状態で起こる病気
(内リンパ水腫)というところまでわかっています。


内リンパ水腫が内耳を圧迫することで
平衡感覚をつかさどる内耳の機能に障害を起こさせるのです。


しかしながら、そもそもなぜ内リンパ水腫が起こるのか
についての理由や仕組みなどについては解明されていません。


今のところ過度のストレスや睡眠不足によって
内リンパ水腫が起こりやすいなど、
ストレスと内リンパ水腫との何らかの関係があるように
考えられています。


内リンパ水腫になると耳鳴りや難聴になりやすいですが、
内リンパ水腫が大きく膨れ上がり、
内リンパの膜が破れ、内リンパと外リンパの中味が交じり合うと、
激しいめまいが起こるようです。



また、めまいが起こらないからメニエール病ではないと
安心しがちですが、蝸牛型メニエール病はめまいが起こりませんが
難聴と耳鳴りの症状を繰り返します。


当然ながら、めまいがないからメニエール病ではないとは限
らず、蝸牛型メニエール病の20パーセントほどが
メニエール病へ移行するといわれています。


蝸牛型メニエール病は
低音難聴や耳閉塞感、
低い音の耳鳴りが起こります。

テレビの音量が大きい?この症状もしかして難聴のサイン?

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この症状もしかして?難聴のサイン
音は目に見えないだけに、
聞こえが悪くなったことに
本人が気づかないこともよくあります。


中でも加齢による難聴は、高音域から
徐々に聞こえなくなるケースが多いため、
音によって聞こえが良かったり
悪かったりすることも珍しくありません。


耳鼻科の受診の
目安となる特徴をご紹介しますので、
参考にしてみてください。




■こんな症状があったら耳鼻科受診のサイン!

以下のようなことに心当たりがあれば、
念のために一度診てもらいましょう。



1.テレビの音量が大きいといわれる


本人に自覚はないが、
周りからテレビのボリュームが大きすぎると
指摘される場合は、
難聴になっている可能性があります。




2.小さな音を聞き取りにくくなった


たとえばハッキリ大声で
話す人との会話はスムーズにいくが、
ボソボソ話す人との会話では
聞こえが悪くなるのも1つの目安です。




3.電子レンジや洗濯機のブザー音が聞こえにくい



加齢による難聴(老人性難聴)では、
高い周波数の音から聞こえが悪くなるため、
普段の会話では問題がなくても、
家電などの電子音が聞こえなくなることがあります。




4.複数の音を聞き分けにくくなった



難聴では、
音を周波数ごとに脳に伝えるのが難しくなります。

たとえば騒音の中で会話の
音声だけを拾うことができなくなるのです。




5.会話を理解するスピードが落ちた



難聴になると、聞こえた音をす
みやかに脳へ伝えることも難しくなるため、
早口で話す人の会話が
理解できなくなる可能性があります。



6.会話で聞き返すことが多くなった・
適当な返事が増えた


「え?」と何度も聞き返したり、
何か質問されているのに適当に相槌をうって
相手が訝しがるようなことが続いた時には、
一度検査を受けたほうが安心です。



視覚障害と異なり、
本人には自覚症状のないことも多いのが難聴です。


早期の治療開始が完治のカギですので、
家族や周囲からの指摘があった時には、
一度耳鼻科にかかることをおすすめします。
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まだ20代なのに…老人性難聴??

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まだ20代なのに…老人性難聴??

老人性難聴と聞くと、
お年寄りの病気かと思いますよね。


ですが20代の若い方に見られる病気なのです。


老人性、という名前がついているのに
若い人にも見られるのは何故でしょう?


老人性難聴が発症する原因のひとつに

「日常的に一定以上の音にさらされること」
というのがあります。



あなたは出かけるとき、電車に乗っているとき、寝る前。

イヤホンで音楽を聴いていませんか?



音量設定はどうなっていますか?
まさかMAXになっているなんてことありませんよね。


今のでぎくっとした人は気をつけてください。



では、老人性難聴とはどんな病気なのか
見ていきましょう。




●老人性難聴の症状



最初は高い音が聞き取りにくくなります。

携帯電話など、特に電子音が
聞き取りにくくなるそうです。


自覚症状はなく、
気付かない間に進行していきます。



自覚症状のないまま悪化していく病気は
本当に怖いですね。



そのうち普通の会話まで聞き取りにくくなります。

ここまで来てようやく自覚する人が多いようです。



また他の難聴と違い、左右両方の耳に
同時に怒るのも老人性難聴の特徴といえるでしょう。




●老人性難聴の原因


先ほど上げたように

・日常的に一定以上の音にさらされることで、

聴覚の老化が早まり発症してしまうケース

他にも、

・加齢により発症するケース

・糖尿病や高血圧により耳の血流が悪くなり、
 聴覚の老化が早まって発症するケースなどがあります。


若い人であれば、音楽の音量を下げたり
聴く時間を減らしたり、偏った食事をとらない。

などの生活習慣の改善をするといいかもしれません。


老人性難聴で耳から情報が入らなくなると、
どうなってしまうでしょう?



脳への刺激が少なくなり、
脳の老化が進行してしまうのです。


自覚症状のない病気なので、
早期発見は難しいかもしれませんが家族の中で、

「なんだか最近様子がおかしいなぁ」

など思うことがあったら早めに
病院に行くようにすすめてみてください。

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幼児性難聴の原因と症状と治療

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幼児性難聴の原因
幼児に発症する難聴は、
先天的なものと後天的なものがあります。


先天性の難聴は1,000人につき1人といわれ、
その多くが感音性難聴です。


耳の聞こえは言語の習得に大きな影響を与えることから、
早期の診断とトレーニングの開始が大切といえるでしょう。


■幼児性難聴の原因


先天的な場合、低出生体重や高ビリルビン血症、
内耳の形成異常のほか母親が妊娠中に風疹や
感染症にかかったことも要因となり得ます。

また遺伝的な要素もあります。


遺伝性難聴のうち3割は、他の病気にともなうものですが、
7割は難聴のみとなっています。


後天的な場合は、はしかやおたふく風邪、
何らかの感染症や頭部の外傷などによるものが多いでしょう。


はしかはだいぶ前から定期予防接種がおこなわれていますが、
おたふく風邪は任意接種となっており、
幼児期に感染することが多いのが現状です。


難聴につながることから、多くの国では定期接種となっており、
日本でもそうするべきとの声が上がっています。



■幼児性難聴の症状と検査


難聴の程度によって症状のあらわれ方も異なります。

軽度、もしくは片側だけの場合は、言葉の発達が遅れるなど
ある程度の年齢に達しないと分からないケースもあります。


しかし最近では新生児の聴覚スクリーニング検査や、
3歳児の聴覚検査が実施されるようになったため、
発見は早くなっているといわれます。


聞こえの程度がかなり悪い場合は、話しかけに反応がないなど、
日常の様子で推測できるのが一般的です。


両耳に高度な難聴のある子どもは、そのままにしておくと
言葉を習得できないため早めの対策が重要になります。


診断をつけるためには、聴力検査を基本として、
必要に応じてCT検査、神経を調べる検査などもおこなわれます。



■幼児性難聴の治療


滲出性中耳炎など、
治療で治る後天的な伝音性難聴もありますが、

ほとんどの先天性難聴は、改善の難しい感音性難聴のため、
補聴器や人工内耳、または手話などが選択されます。


できれば生後6ヶ月までに補聴器を装着して、
言語の習得をうながすのが理想的です。

人工内耳の埋め込みは、1歳6ヶ月以上の子どもで、
両耳に高度な難聴があり、補聴器では十分な言語習得が
難しい場合に検討されます。


言葉は1歳〜1歳半ごろがもっとも盛んに発達しますので、
訓練は遅くとも2歳までに開始することが大切です。


それができれば、
言葉は十分に発達させることが
できると考えられています。

突発性難聴ってどんな病気なの?

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突発性難聴ってどんな病気?
突発性難聴とは、
ある日突然起こる原因不明の難聴です。
厚生労働省の指定する「特定疾患」の1つに数えられています。


2001年の調査では、国内で突発性難聴の診断を受けたのは
35,000人で、発症率に男女差はないことが分かっています。


一般的には50〜60代に多く発症しますが、
子どもがかかる場合もあり、
また遺伝的な要素はないとされています。



■突発性難聴ってどんな疾患?


ある日突然、原因不明の感音性難聴が発症する疾患です。

何の前触れもなく、急に症状が起こるのが特徴で、
徐々に聞こえが悪くなっていったケースでは突発性難聴の診断はつきません。


「朝起きたら」「家に帰ってきたら」など、
はっきりと発症の瞬間が分かるほど
突然訪れるのが大きな特徴となっています。


同時に耳鳴りや、耳のつまった感じをともなうことが多いとされ、
また約半数の患者が発症の瞬間に強いめまいを感じています。


めまいは1度だけで、くり返す場合は他の疾患が疑われます。

完治できた場合は基本的に再発しないのが通常です。




■原因と治療


突然起こるのと同時に、原因不明であることが
突発性難聴の定義となります。


ただしステロイド薬が一定の効果を発揮することから、
ウイルスの感染が一因として考えられます。


また何らかの原因で耳の血流が悪くなり、
内耳に十分な血液が届いていない
可能性も考えられ、
その1つにストレスがあるのではないかともいわれます。



治療方法は、ほとんどの場合において
まずステロイド薬の投与が第一となります。


それに加えて、血流を改善するための薬や、
代謝を良くするメチコバールなどの薬も適宜処方されます。


突発性難聴は内耳の血液の循環に問題があるため、
手術は適用されません。



早めに受診し、発症から48時間以内に治療を開始することが
完治につながる重要なポイントとされています。


発症から1週間を過ぎると、聴力が改善する確率が低くなります。


また難聴の程度がきわめて深刻な場合や、
発症から1か月以内に回復がみられない場合、
発症の瞬間にめまいがあった場合は、
比較的治りにくいといわれます。


治療をしてもかならず治るわけではありませんが、
早期に治療を受ければ
3分の1にあたる患者さんが完治します。



残り3分の1は
何らかの後遺症が残り、あとの3分の1は治らないグループです。

突発性難聴の症状が起こったら、
すみやかに耳鼻科を受診しましょう。

耳鳴りは異常を知らせるサインですよ

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耳鳴りは異常を知らせるサイン
難聴の中には、耳鳴りをともなうものもあります。



一般的に耳鳴りは一時的なものが多いのですが、
頻繁に起こる場合は耳に異常が起こっているケースも考えられますので、

軽く考えず一度耳鼻科で相談してみることが大切です。


■耳鳴りは異常を知らせるサイン


キーンという高音や、ザーというノイズのような耳鳴りの多くは、
内耳にある「蝸牛」という器官に、何らかの異常が
起こったことを知らせるものです。


実は耳鳴りは、誰もが日常的に聞こえるものといわれ、

無音の部屋にいると多かれ少なかれ聞こえることがあるのですが、

通常は周りの音にかき消されるくらいの小さなものです。

しかし蝸牛に障害が起こると、音の調節機能に狂いが生じ
聞こえないはずの耳鳴りが聞こえてしまうようになります。


一過性のものであれば気にする必要はありませんが、何度も続いたり
難聴をともなってきた場合は、すみやかに受診しましょう。

特に感音性難聴において、耳鳴りを訴える
患者さんが多いとされています。


■突発性難聴における耳鳴り


ある日突然、原因不明の難聴が起こる突発性難聴では、
耳鳴りをともなう患者さんが非常に多くみられます。

中には、完治した後でも耳鳴りだけがしつこく残るケースもあります。

突発性難聴とよく間違われる疾患の1つが「メニエール病」です。


回転性のめまい・耳鳴り・難聴の3つがセットであることが多く、
内耳の「内リンパ」という液が
過剰に貯まるのが原因とされています(内リンパ水腫)。

その他、低音だけが聞こえなくなる「急性低音障害型感音難聴」
においてもブーンという耳鳴りをともなうのが基本です。

水の中にいるような聞こえの悪さが特徴となります。

上記のほかにも、耳鳴りをともなう難聴は非常に多く、
難聴患者さんの約半数が、耳鳴りを訴えるとの報告もあります。

難聴と耳鳴りには密接な関連性がありますので、
いつもと様子が異なる時には迷わずに耳鼻科を受診しましょう。

低音性難聴ってどんな病気?


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低音性難聴ってどんな病気?


低音性難聴とは、低い周波数の音の聞こえが悪くなる難聴です。

中でも「急性低音障害型難聴」という、急性の感音性難聴が代表的です。

ALHLと表記されることがあります。

30代の女性に多く発症することが分かっており、
ストレスや疲労が一因と考えられています。



■低音性難聴ってどんな病気?


突然、耳鳴りや耳のつまった感じから始まることの多い病気です。

音が割れて聞こえる、響いて聞こえるなどの症状もあり、
日常生活では、かならずしも聞こえが
悪いという症状が目立つわけではないようです。


上記のような症状は、中耳炎や外耳炎と類似していますが、
聴力検査をおこなうことで診断がつきます。


男女比としては1:3で女性のほうが多く、
平均年齢としては30代後半がもっとも多くなっています。


急性低音障害型難聴は
原因不明であることが定義の1つですが、
実際は精神的ストレスや
疲労、睡眠不足などが引き金と考えられています。

メニエール病の原因と似ており、どちらの場合も性格的には
真面目、完璧主義、我慢強いなどの傾向がみられるといわれています。

またメニエール病と同様、内耳にあるうず巻き状の「膜迷路」(内リンパ)に
過剰に水がたまってふくらむ「内リンパ水腫」がみられることもあります。


■低音性難聴の治療法


まずは心身の休息を心がけた上で、栄養剤としてビタミン剤や、
血流を改善する薬が処方されます。

内リンパ水腫がある場合は、浸透圧利尿薬である
イソソルビド」が投与されます。

味がひどく飲みにくい難点はありますが、
点滴よりも副作用が少ないメリットが
あり、低音性難聴の改善も期待できます。

さらに必要に応じてステロイド薬が検討されたり、
入院による治療をおこなうケースもあります。

急性低音障害型難聴は比較的予後は良いとされ、
突発性難聴に比べると治癒率は高くなります。


適切な治療を受ければ、約6割の患者さんが完治し、
後遺症の残る人が2割、治らない人が2割との報告があります。


また男性患者の場合、完治すると再発が起こりにくいのに対し、
女性患者では再発を繰り返し、次第にメニエール病へ変化する人がいます。

治療が遅くなるほど進行が進みますので、早めの受診が肝心です。

耳のトラブル!難聴の種類について

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難聴の種類


外から入ってきた音は、耳の蝸牛(かぎゅう)と
呼ばれる器官によって、脳に届く信号に変えられます。


いわば変換機の役割をしているといえるでしょう。


耳のトラブルが、この蝸牛より手前で起こっているのか

奥で起こっているのかによって、難聴の種類は異なります。




■音が脳に届くまでのしくみ



蝸牛とはカタツムリのこと。この器官がうず
巻き状になっていることからこう呼ばれています。


耳の穴から入ってきた音は、
まず外耳道を通って鼓膜を振るわせます。


鼓膜の振るえは、
3つの耳小骨を介して、内耳の蝸牛へと伝わります。


蝸牛はつねにリンパ液で満たされていますが、
この液に波ができて、
「有毛細胞」という
センサーのような毛のついた部分が振動すると電気が発生。


これが信号となって聴神経を経て、脳へと伝わっていくのです。


この中で、内耳より前、つまり外耳と中耳で起こる障害を
「伝音性難聴」、
内耳から先に起こる障害を「感音性難聴」と呼びます。
どちらも同時に起こっている場合は「混合性難聴」となります。



■感音性難聴は治療が困難


耳を手で覆うと、もちろん音の聞こえは悪くなります。

伝音性難聴とは、このように音が何らかの原因によって
耳の奥に入るのを妨げられることで起こります。


つまり音は小さくなるものの、
まったく聞こえないわけではないのが特徴です。


おもな原因としては、耳垢などの異物が詰まっている、
中耳炎などにかかって膿や液が内耳にたまっている、
鼓膜に穴が開いている、といったことが考えられます。


この原因を取り除くことができれば治癒しますので、
手術や投薬で治ることもありますし、
それができなくても補聴器で音を増幅させることが可能です。


一方、感音性難聴では、蝸牛や聴神経、
もしくはその先の脳に問題が生じています。


たとえばヘッドホンの使い過ぎなどでも、
蝸牛の有毛細胞にダメージを与えることがありますが、

有毛細胞は再生することができないため、
治療する手立てがありません。


いわば音のセンサーそのものに障害が起こっていますので、
伝音性難聴より治療は難しくなってしまいます。


補聴器で聞こえを良くするか、それでも不十分な場合は
人工内耳を埋め込む手術をおこなうこともあります。



伝音性・感音性いずれも合併しているのが混合性難聴ですが、
どちらの比率のほうが大きいかによって聞こえが変わってきます。
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同じことの繰り返しの毎日から抜け出すコツ



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毎日が同じことの繰り返しで、なかなか抜け出せない。


そんな状況を解消するコツをまとめてみました。


同じ思考や行動を繰り返し、グルグルと回り振出しに戻る。


そうなるには原因があります。


原因を知り、思考や行動パターンを少し変えてみなければ、


いつまで経っても同じ毎日の繰り返し。


このレポートを参考に、

少しでも、望む方向に前進していただければ幸いです。





その他の無料レポートです。


●頭脳労働者になるための7つのコツ(新着)


●豊かさを手にするための7つのポイント(新着)

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こころとからだの処方箋~心身の健康を保つ 52 のコツ~

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日々遭遇するストレスや、こころとからだの不調への対処法など。

心身ともに健康で豊かに暮らすためのコツをまとめたレポートです。

「からだ」のバランスを整えれば自然と「こころ」のバランスも整って来ます。

「こころ」と「からだ」を分けることは出来ません。

この二つは深く結びついている一体のものなのです。

インターネットの普及の影響で、
慢性的な肩こりや冷え症、目の疲れに多くの人が悩んでいます。

ある日突然

・人間関係が鬱陶しくなる。

・仕事に行くのが嫌になる。

・将来がとても不安に感じ出す。

・激しい動悸に襲われる

・めまいや頭痛などがひどくなる。


といった原因不明の症状に襲われる人も増えています。

このようなストレスから心身の健康を守るためには、
日々起こる出来事に対し適切に対処できる知識が必要になります。

このレポートでは2015年に発行していたメルマガの内容をまとめてみました。

東洋医学・西洋医学的な知識から得た、
こころとからだの関係や、
心身の不調時の対処法などを紹介していきたいと思います。



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バストアップどころか気になる胸の垂れ


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気になる胸の垂れ
特に30代以上の世代の方に多い悩みに、

「バストが垂れる」というものがあります。



加齢によって、だんだん乳房が下がり出し、

トップサイズが低くなってしまうというもので、

ブラジャーを付けていないと形状が保てなくなってしまいます。



また、若いころはあんなにハリと弾力があったのに、

今ではなんだかくたびれてしまったような形状になった

というケースもあります。



そのほか、単純に胸が垂れるのみならず、

シワが発生するということもあります。




若い世代でもまれに見られる悩みですが、

なぜバストが垂れてしまうのでしょうか。




バストサイズが大きめな方は、

胸の自重によって段々乳房が下がっていってしまいます。



特にCカップ以上の方に多く、

カップサイズが大きくなるほどこの傾向が強まります。


若い世代でバストが垂れることに悩んでいる方には、このタイプが多いです。



また、ダイエットや加齢、ストレスによって痩せると、

胸も痩せてしまいます。

にもかかわらず、乳房の皮膚自体は残ってしまいます。



こうなると空気の抜けた風船のようになり、

乳房が下がってしまいます。

また、皮膚にハリが無くなってシワができる事もあります。



次に考えられるのが、胸筋が無いと、

乳房を支えるものが無くなり、垂れてしまいます。

このケースに限っては胸筋を鍛えれば元通りに戻ります。



また、猫背など、悪い姿勢は、

胸が垂れているように見せてしまいます。


ただし、姿勢が悪いだけで
胸が垂れて見えているという訳ではなく、

前述の要因と複合的に
胸が垂れて見えるというケースが多いです。
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バストアップに豆乳を!豆乳の種類と飲むタイミング


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豆乳の種類と飲むタイミング
バストアップに効果的な食材と言えば?

「キャベツ」と答える方が多いかもしれませんね。




キャベツも効果的なのですが、それよりもオススメなのが豆乳です。

でも、豆乳とバストって一見なんの関係もないような…。


今回は豆乳バストアップについてご紹介します。





・豆乳で果たしてバストアップはできるのか。



結論だけ言えば、バストアップできるそうです!


色んなところで話題になるという事は、
やはりちゃんと効果があるからなんですね。

「豆乳の何がバストアップに効果があるの?」


豆乳には大豆イソフラボンがとても豊富に含まれています。


この大豆イソフラボンにはバストアップに
欠かせない女性ホルモンの働きを
活発化させる働きがあるんです!



この豆乳に含まれる大豆イソフラボンが
豆乳バストアップ法の秘密だったんですね。



・豆乳には種類がある!



豆乳バストアップとは、普段の食事に豆乳を
取り入れて行うバストアップ法です。

しかし豆乳と一口に言っても、いくつか種類があります。


「無調整豆乳」と「調整豆乳」、「豆乳飲料」の3種類です。


それぞれどのように普段の食事に取り入れれば
いいのかみていきましょう。




・無調整豆乳

無調整豆乳は料理に使用すると良いですよ。


何故かというと、無調整豆乳は丸大豆と水だけで
作られているのでどの種類の豆乳よりも大豆の
旨みを味わうことができるからです。


バストアップもできて、料理もおいしくなる。

一石二鳥ですね!




・調整豆乳

「無調整豆乳はクセが強くて苦手」

という方は調整豆乳を料理に使ってみてください。

調整豆乳は無調整豆乳よりもクセが強くないので

「嫌だな」

「食べたくないな」

などの抵抗を感じることなく摂取することができるはずです。




・豆乳飲料

豆乳飲料はそのまま飲むこともできますが、
どうしてもクセが強くて飲めないという方もいるでしょう。


そういった方は豆乳飲料を使用して
豆乳プリンのようなデザートを作ると良いですよ。


これなら食後のデザートやおやつにおいしく
食べることができますよね。


このように摂り方やレシピを工夫して
毎日豆乳を摂るようにしましょう。


次に…

豆乳の飲むタイミングです。


効果があるとわかればさっそく試したいところですが…

ちょっと待ってください!

豆乳を飲むベストなタイミングがあるんです!



それは『食事の前』です。



朝、昼、夜。

食事の前に豆乳を飲むと大豆サポニンという成分が
腸にまわり食事の量がぐっと抑えられます。


これでバストアップもダイエットも
できて一石二鳥ですね。


食事前に豆乳を飲む。

これを続けるだけで、思い描いていた素敵な体型になれるはず…

ただ注意してほしいことがひとつ。



豆乳は寝る前には飲まないでください。



あまりイメージはないかもしれませんが、
豆乳はけっこうカロリーが高いのです。


魅力的な体型になるはずが体重が増えてしまった、
なんてことにならないように
豆乳を飲む時間には気をつけてくださいネ

貴女のバージスラインはあってますか?



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貴女のバージスラインはあってますか?
あなたはブラジャーをどのようにつけていますか?


ブラジャーのつけ方を少し変えるだけで
簡単にバストアップすることができます。



まず、ブラジャーをする前に脇の下を
マッサージしてリンパの流れを良くしておきましょう。


そうすることで脂肪をバストに集めやすくなります。

マッサージが終わったらブラジャーをつけていきます。



1:ブラジャーのホックを止めます。
  このとき上半身は倒しておきましょう。

2:背中とブラジャーの間に人差し指を入れます。
  差し入れた人差し指で背中の脂肪をバストへ集めましょう。


3:左のブラジャーの背中の方に右手を入れます。
  右手で背中の脂肪を左のバストへ集めていきます。
  反対側も同じように行ってください。


4:右側のブラジャーのストラップを右手で上げます。
  上げたら、左手で二の腕の脂肪をバストへ移動させます。
  反対側も同じように行ってください。


5:ブラジャーのカップの下を浮かせて隙間をつくります。
  そこからお腹の脂肪をバストへ持っていきましょう。



6:背中、二の腕、お腹から集めてきた脂肪を整えます。



ただ、このつけ方は体にフィットした
ブラジャーでやらないと効果がありません。



何故なら、体にフィットしていないブラジャーで
このつけ方を実践しても集めた脂肪が、
すべて元の場所に戻ってしまうからです。


ですので、まずは自分の体に合った
ブラジャー選びから始めると良いでしょう。



そして…


ブラジャーを選ぶときに基準となるのが
アンダーバストとトップバストのサイズです。


でも…


これだけだと自分のバストに合った
サイズのブラジャーを選ぶ事は、実はできないんです。


ブラジャー選びで最も大切なのは、

「バージスライン」

が自分に合っているかどうか。


バージスラインとはバストの膨らみのラインの事です。



バストのカップを選ぶ時は、ブラジャーのワイヤーの部分が
このバージスラインにフィットするかどうか試着してみないといけません。


サイズだけでブラジャーを決めてしまうと、
本来のサイズよりもブラジャーが小さいサイズの
ものになってしまいます。


小さいサイズのブラジャーをつけていると…


・肌が色素沈着を起して黒ずむ

・肌がかゆくなる

・バストが痛くなる

・バストの形が崩れる


このようなことが起こる可能性があります。



「サイズは合ってるのになんだかフィットしない」


という場合はバージスラインがあなたに
合っていない可能性が高いです。



サイズだけでなくバージスラインや
ブラジャーのワイヤーの形などから
自分に合っているかどうかを判断することが大切です。


今あなたが持っているブラジャーはちゃんと
バージスラインが合っていますか?

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