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美しさは内側から！食事と睡眠と運動で叶えるナチュラルビューティー [2024/07/07 18:57]
いつまでも美しくいたい、誰もが願うことですよね。しかし、仕事や家事、育児などで忙しく、つい美容を後回しにしてしまうことも多いのではないでしょうか？
実は、美しさの秘訣は、高価なコスメやエステではなく、毎日の生活習慣にあります。特に、食事、睡眠、運動は、美しさを左右する重要な要素です。
今回は、科学的根拠に基づいた食事、睡眠、運動によるナチュラルビューティー方法について、詳しく解説していきます。
1. 美肌・美髪を作るための食事
1-1. 栄養バランスの..
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