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心と体をリセットする方法 [2024/06/29 23:00]
現代社会は、仕事や家事、育児など、何かと忙しく、疲れが溜まりやすい環境です。溜まった疲れは、放っておくと体調不良や仕事の集中力低下などに繋がってしまいます。
溜まった疲れの種類
溜まった疲れには、主に身体的な疲れと精神的な疲れの2種類があります。
身体的な疲れ: 長時間同じ姿勢でいたり、運動不足だったりすると、筋肉や関節が疲労し、身体的な疲れを感じます。
精神的な疲れ: 仕事や人間関係のストレス、睡眠不足などが原因で、精神的な疲れを感じます。
溜まった疲..
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