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腸活でダイエット！ 美しさは内側から？ [2024/07/16 19:13]
近年、「腸活」という言葉が注目を集めています。腸活とは、腸内環境を整えるための食事や生活習慣のことです。実は、腸内環境とダイエットには深い関係があることがわかっています。
1. 腸内環境とダイエットの関係
私たちの腸内には、100種類以上、1000億個以上の腸内細菌が存在します。これらの腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分類されます。
・善玉菌：免疫力を高めたり、腸内環境を整えたりする働きがある
・悪玉菌：腐敗物質を産生したり、炎症を引き起こし..
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