2014年07月07日
インナーマッスルを鍛えろ
今晩は、konyです。
事務所に泊まる機会が多くなって運動不足が出ているような気がしyoutubeを検索してると、俳優の美木良介さんが推薦する「ロングブレス」なるストレッチングでインナーマッスルを鍛え体内脂肪や体外脂肪を燃焼させる方法をお奨めしている。
その基本が鼻で３秒息を吸い、口から7秒吐き出す。その口から吐き出す運動がどうやらインナーマッスルを鍛える効果として活用されているようです。
ちょっと開いた時間で約２分のストレッチ運動を行って新陳代謝を計ろうと今日から始めました。
参考までに
事務所に泊まる機会が多くなって運動不足が出ているような気がしyoutubeを検索してると、俳優の美木良介さんが推薦する「ロングブレス」なるストレッチングでインナーマッスルを鍛え体内脂肪や体外脂肪を燃焼させる方法をお奨めしている。
その基本が鼻で３秒息を吸い、口から7秒吐き出す。その口から吐き出す運動がどうやらインナーマッスルを鍛える効果として活用されているようです。
ちょっと開いた時間で約２分のストレッチ運動を行って新陳代謝を計ろうと今日から始めました。
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