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◆　毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）

11. 風が流れる環境で仕事をした



これからは、仕事のマイナス要因を全て排除していきます。

仕事のプラス要因を増やしていきます。



エアコンをONでも、窓は開けて仕事をします。

理由は、マイナスイオンです。







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＜作業時間報告＞

2024/7/29/00:00〜2024/7/29/03:00
（03h00m）
2024/7/29/05:12〜2024/7/29/07:46
（02h34m）
2024/7/29/08:59〜2024/7/29/10:30
（01h31m）
2024/7/29/14:39〜2024/7/29/16:00
（01h21m）
2024/7/29/19:32〜2024/7/29/00:00
（04h28m）

（1日14h54m）

（合計1631h31m）


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ダイソーで、スパイラル綿棒を、購入しました。



価格は、￥100（税抜）です。

200本入りです。

紙軸です。



耳の健康には、必須です。

綿棒の窪みが「優れもの」です。

短時間で汚れが落ちます。

DAISO（ダイソー）で、ウェットティッシュを購入しました。



価格は、￥100（税抜）です。

肌にやさしい成分です。

80枚入りです。



購入した理由は、蓋（ふた）つきでした。

蓋は、ティッシュの乾燥を防ぎます。

乾燥を気にせず、長く使えます。



もう１つのメリットは、肌にやさしいからです。

・パラペンフリー

・水成分99%

・無香料



仕事の合間の眼精疲労軽減に使用します。

外観は、いつも通りです。



大きさは、同じです。

しかし、数ミリ薄くなっています。

普通の人は、気がつかないレベルです。


自分は、100丁近く食べてます。

すぐ異変を感じました。

まさか、味が落ちていないか心配です。





「うまい！」

味は、アップしているようにも感じました。


これからも、「株式会社やまみ」のもめん豆腐を食べ続けます。

アフィリエイト広告を利用しています





































西友で、味噌を購入しました。
マルマンの「赤だし」です。
生きた「酵母菌」が入っています。
うま味調味料（アミノ酸）不使用です。
価格は、￥412（税抜）でした。



西友で、ヤマキの削り粉を購入しました。
イワシ、さば、むろあじ、の粉です。
価格は、￥199（税抜）です。




削り粉を、うま味調味料（アミノ酸）の代用に使用します。

生みそ+削り粉=みそ汁

味は、深みのある高級なみそ汁です。



削り粉が主役です。

「みそ汁」を美味しくする削り粉ではありません。

削り粉の美味しさを感じるための「みそ汁」でした。



マルマンは、創業130年の老舗です。

遺伝子組み換えの大豆も不使用です。

国産米や天日塩と原料にもこだわっています。


味噌自体の香りは、バターです。

味噌汁にした香りは、しじみ汁の風味でした。




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楽天では、マルマンの公式ショップがあります。

マルマンの工場から、自宅へ直送です。

樽から出したての、生きたお味噌が届きます。



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元祖 無添加 国産米 100%使用 無添加生みそ 赤みそ 信州味噌 750g 老舗 丸萬 伝統の味 みそ 味噌汁 味噌漬け グルテンフリー 健康食 発酵 腸活 ベジタリアン 非加熱 熟成発酵 安心 糀 麹 保存料不使用 自然塩 中辛 甘み 芳醇 腸内環境 改善 価格:600円 (2024/7/28 16:35時点) 感想(5件)

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西友で、ローストカシューナッツを、購入しました。



価格は、￥248（税抜）です。

みなさまのお墨付き商品です。

なぜか、定期的に食べたくなります。



人間は、無意識に体に必要な栄養素を接種しています。

カシューナッツが食べたくなる時は、何かが足りない訳です。



調べたところ、人間の体で作れない栄養素が入っていました。

それは、亜鉛です。

亜鉛は、免疫機能の維持や、ホルモンバランスの調整役でした。



以前は、アーモンドを定期的に食べていました。
日中、自転車で走り回っていた時期です。
アーモンドは、ビタミンEが豊富です。
強烈な抗酸化作用です。
紫外線ダメージ回復の理由で体が要求してい、あした。

じつは、カシューナッツに含まれるビタミンB1には、疲労回復や集中力の維持が関わっていました。

カシューナッツは、まさに今の自分に必要な食べ物でした。

西友で、木綿豆腐を購入しました。



価格は、￥59（税抜）です。

15丁で、￥885（税抜）です。

過去最高を、持ち帰りました。



もちろん冷凍庫の奥から取ってきました。

賞味期限の一番新しい木綿豆腐です。

自分は、一日違いの味にも拘（こだわ）ります。



味、値段、栄養の三つが揃った逸品です。

消泡剤は、不使用です。

国産大豆と比べても、ほぼ変わらない味です。



これからは、冷凍庫に豆腐を切らさないようにします。

300g約183kcalです。

ダイエットで足踏みしないように・・・