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西友で、木綿豆腐を購入しました。


価格は、￥59（税抜）です。

お店から、12丁運んできました。

主食を木綿豆腐にしました。



しばらくは、続けます。

西友で、紅茶を購入しました。



価格は、￥379（税込）です。

16g×100パックの160gです。

日東紅茶ブランドの、teaDAYSです。



猫の絵は、三種類でした。

とにかく、香りがヤバイです。

花のような甘い香りがします。



原材料は、マラウイ、インドネシア、その他です。











味は、フレッシュです。

二パックと濃くした分、苦味と酸味が際（きわ）立っています。

今後は、アイスティーも試します。

HOKO(宝幸)のたまごスープを購入しました。



西友で、￥549(税抜)です。

一食あたりは、25kcalです。

ダイエットにスープ系は、必須です。



税込みだと一杯約60円です。

規定量は、160mlと記載されています。

自分は、430mlのカップに二個いれています。



食塩は、一食あたり1.3gです。

通常のたまごスープよりは、味が濃い目です。

国内産なので安心して飲んでいます。

「まいばすけっと」でガーリックを購入しました。



価格は、￥90（税抜）です。

メインは、豆腐用のガーリック醤油です。

内容量は、30gです。
このコスパ以上を、見た事がありません。



粉末ガーリックは、手が臭くならないのが利点です。

エキスが凝縮されています。

食べ物に浸透しやすいです。



少量で最大効果を発揮します。

食欲を満足させる役目に使用しています。

味噌汁や、たまごスープにも粉末ガーリックを入れています。
食べ物には、何にでもかけて食べます。



ニンニクは、大量に食べれる物ではありません。
脳がストップをかけてきます。
おのずと食べる量が減るという訳です。




「にんにく」は、ダイエットをする方にとっての救世主です。




＜にんにくの特長＞

⑴ 代謝促進
⑵ 疲労回復効果
⑶ 血糖値上昇抑制効果
⑷ 血流改善効果、
⑸ 抗菌・抗ウイルス作用、
⑹ 食欲増進効果




仕事への効果、ダイエットの促進。
現在は、粉末ガーリックが手放せません。

＜作業時間報告＞

■ 朝のスタートダッシュ�@（超集中時間）
2024/7/19/07:22〜2024/7/19/07:58
（00h36m）
・正座（背筋を伸ばして作業）
・気功CD（ヘッドフォン）


■ 朝のスタートダッシュ�A（集中時間）
2024/7/19/07:58〜2024/7/19/08:14
（00h55m）
・座禅（背筋を伸ばして作業）
・気功CD（ヘッドフォン）


■ ー部屋の掃除−


■ 標準モード
2024/7/19/08:47〜2024/7/19/10:08
（01h21m）
・デスク（フットマッサージャーを使用）
・ディフューザー（ユウカリ）
・気功CD（ヘッドフォン）


■ 標準モード
2024/7/19/10:20〜2024/7/19/11:45
（02h25m）
・デスク（フットマッサージャー�@を使用）
・デスク（フットマッサージャー�Aを使用）
・ディフューザー（ユウカリ）
・気功CD（ヘッドフォン）
・ホット紅茶（砂糖入り）


■ ー昼食ー
・木綿豆腐：二丁（株式会社やまみ）


■ 標準モード
2024/7/19/12:02〜2024/7/19/02:00
（01h58m）
・デスク（フットマッサージャー�@を使用）
・デスク（フットマッサージャー�Aを使用）
・ディフューザー（ユウカリ）
・気功CD（ヘッドフォン）
・ホット紅茶（砂糖入り）


■ 標準モード
2024/7/19/07:29〜2024/7/19/00:00
（04h31m）
・デスク（フットマッサージャー�@を使用）
・デスク（フットマッサージャー�Aを使用）
・ディフューザー（シダーウッド）
・気功CD（ヘッドフォン）
・ホット紅茶（無糖）


（1日11h46m）


（合計1512h48m）

ダイエーで、ピーナッツを購入しました。



二袋で￥198（税抜）です。

内容量は、90gです。



塩味は、最小限です。

噛みごたえがあります。

標準よりは、硬めです。



一袋、実質90g99円（税抜）は、地域最安値です。

今後も、食事として利用します。


自然栄養そのままのパワーフードは、腹持ち抜群です。

確実に仕事ノルマを達成する方法です。



とくに朝の1秒は、とんでもない価値があります。

朝の時間を最大限活用することが、目標達成の大部分を占めます。



自分には、朝の三つの決まり事があります。

過去の経験上、やって良かった事例を実行しています。




＜朝の仕事体制＞

⑴ 仕事のルーティーンをつくる　
⑵ 朝やってはいけない事がる　
⑶ 作業中の姿勢を統一する


　　　　↓


＜昼食までのルーティーン＞

⑴　眠くなったら寝る
⑵　起きる
⑶　トイレ
⑷　歯を磨く
⑸　換気
⑹　部屋の温度を一定に保つ（エアコン）
⑺　気功CDを聞く
⑻　ディフューザー
⑼　優先順位の高い仕事（人々の需要を満たしてお金のリターンがある作業）



＜朝しない事＞

⑴　食べない、
⑵　飲まない（甘い物）
⑶　YouTubeを見ない（トップページ画面を開かない）



＜作業中の決まり事＞

⑴　背筋を伸ばして作業

＜作業時間報告＞

2024/7/18/02:57〜2024/7/18/03:30
（00h33m）
2024/7/18/06:14〜2024/7/18/07:15
（00h59m）
2024/7/18/08:57〜2024/7/18/09:30
（00h33m）
2024/7/18/15:00〜2024/7/18/00:00
（09h00m）

（1日11h05m）

（合計1501h02m）