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＜作業時間報告＞

2024/7/21/02:00〜2024/7/21/03:00
（01h00m）
2024/7/21/07:12〜2024/7/21/09:00
（01h58m）

ーーー清掃、食事、休憩ーーー

2024/7/21/09:45〜2024/7/21/10:12
（00h27m）
2024/7/21/00:35〜2024/7/21/13:30
（00h55m）

ーーー休憩、仮眠ーーー

2024/7/21/14:52〜2024/7/21/18:27
（03h35m）

ーーー食事ーーー

2024/7/21/18:52〜2024/7/21/00:00
（05h08m）

（1日13h5m）


（合計1537h35m）



＜仕事ルーティーン＞

・作業方法：正座（背筋を伸ばす）、うつ伏せ、仰向け、横向き、座禅（背筋を伸ばす）、キャンプ用チェア
・気がついたらの心がけ：背筋を伸ばす
・日課：部屋の清掃
・集中アップ：気功CD（ヘッドフォンorスピーカー）
・集中力持続：フットマッサージャー二機種
・波動焚火動画のループ（バッチフラワー38の周波数）
・気分転換：ディフューザー
・マイナスイオン：換気
・快適環境：エアコン（温度25〜27）
・空気の循環：サーキュレーター二台
・体内時計リセット：朝日を見る
・昼食：七種類


＜食事ルーティーン＞

・木綿豆腐（株式会社やまみ）
・たまごスープ（宝幸）
・ピーナッツ（トップバリュー）
・しょうゆ（みなさまのお墨付き）
・粉末ガーリック（トップバリュー）
・紅茶（三井農林株式会社）
・オレンジジュース（Wow-Food）