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【毎日一つ追加するルーティン】



◆　毎日一つ追加する「当たり前ルーティン」

72. カフェイン飲料を飲まなかった


コーヒー、コーラ、炭酸清涼飲料水、エナジードリンク、栄養ドリンク。

カフェインを高濃度で配合している飲料を飲みませんでした。



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＜作業時間＞

2024/9/26/00:30〜2024/9/26/02:30
（02h00m）
2024/9/26/05:00〜2024/9/26/06:00
（01h00m）
2024/9/26/08:00〜2024/9/26/08:30
（00h30m）
2024/9/26/09:30〜2024/9/26/10:00
（00h30m）
2024/9/26/16:00〜2024/9/26/16:30
（00h30m）


（1日04h30m）

（合計2250h04m）


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DAISO（ダイソー）で、むき甘栗を購入しました。


価格は、￥100（税抜）です。

気がつくと、三袋手にとっていました。

買うつもりがなかったのに買っていました。


◆無意識で買ってしまった理由

・体にいい有機栽培
・種はパワーフード
・120g大容量
・保存料・着色料不使用
・天津甘栗の名産地・河北省産
・100%自然食品


大満足です。

【毎日一つ追加するルーティン】



◆　毎日一つ追加する「当たり前ルーティン」

71. 硬い床で背筋を伸ばして寝た



地球の地面は、世界最高のベッドです。

固すぎず、柔らかすぎず、丁度良い固さです。

背骨のカーブは、ベストな形をキープできます。




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＜作業時間＞

2024/9/25/03:00〜2024/9/25/05:00
（02h00m）
2024/9/25/08:00〜2024/9/25/10:00
（02h00m）
2024/9/25/11:00〜2024/9/25/12:00
（01h00m）
2024/9/25/14:30〜2024/9/25/16:00
（01h30m）
2024/9/25/21:00〜2024/9/25/00:00
（03h00m）


（1日09h00m）

（合計2245h34m）



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ダイエーで、にんじんジュースを購入しました。


価格は、￥238（税抜）です。

とりあえず、お試しで二本にしました。


今日からは、免疫アップのためにβカロチンを摂取します。


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DAISO（ダイソー）で、暴君ハバネロを購入しました。

価格は、108（税込）です。

三袋ゲットしました。


現在、【暴君ハバネロ】は、三種類確認しています。


何故、本家をリピートしたくなるのかを分析しました。


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「あ〜お腹が空いた！」

昼食をたべました。


「仕事にとりかかると、いつもは、眠くなるに・・・」

「今日にかぎって、目がパッチリ、どうして？」


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【毎日一つ追加するルーティン】



◆　毎日一つ追加する「当たり前ルーティン」

70. ストレートの人参ジュースを飲んだ




抗酸化力の高い食品を摂取します。

睡眠時間の短縮、仕事時間の疲労軽減、眼精疲労の緩和など。

自分は、ストレートジュースしか飲まないと決めています。



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＜作業時間＞

2024/9/24/02:30〜2024/9/24/03:00
（01h30m）
2024/9/24/05:00〜2024/9/24/06:00
（01h00m）
2024/9/24/08:30〜2024/9/24/10:00
（01h30m）
2024/9/24/10:30〜2024/9/24/12:00
（01h30m）
2024/9/24/13:30〜2024/9/24/15:30
（02h00m）
2024/9/24/17:30〜2024/9/24/18:00
（00h30m）
2024/9/24/20:00〜2024/9/24/00:00
（04h00m）


（1日12h00m）

（合計2236h34m）

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