1. インパクトホエイプロテインこちらのホエイプロテインは特に愛用させて頂いてます。味の種類も豊富で、今まで様々な味を試してきましたが、今のところ飲めないほど苦手な味はありませんでした。
ちなみに今まで試した味は
・ナチュラルチョコレート
・ミルクティー
・モカ
・黒糖ミルクティー
・北海道ミルク
・抹茶ラテ
以上になります。
私は甘いものが大好きで、ダイエット初期はお菓子を封印していたため、特に甘そうなものを選んで購入してました。中でも特に甘かったのは黒糖ミルクティーと北海道ミルクです。
甘党の私ですが、カロリー制限ダイエットを始めてからは毎日甘いプロテインを飲んでいたので、どうしても甘いお菓子を食べたいという衝動に駆られることはありませんでした。
暫く経つと逆に甘すぎると感じるようになり、今では昔ほど甘味を欲しいと思わなくなりました。
特に北海道ミルクはかなり甘いので、甘いのが苦手な方にはあまりお勧めできません。甘党の私でも途中から抹茶ラテと混ぜて飲むようにしてました。
ただ他の味に比べると甘さ控えめですが、抹茶ラテもそこそこ甘いです。
私は飲んだことがないですがヨーグルト味などもあるので、もしさっぱり系が好きな方は一度試してみてはいかがでしょうか。
ただ、新しい味を試す時は一度少量のものを買うことをお勧めします。もし口に合わなかった時が大変です。
色んな味を試してみて、お気に入りの味を探してみてください。
※【サプリメントの味について】私が実際に飲んでみた個人的な感想です。人によって味の好みや感じ方は変わると思いますので、購入の際は自己責任でお願いいたします。
ホエイプロテイン
クリアホエイプロテインプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなってしまう方もいるかもしれません。そんな方にお勧めなのはクリアホエイプロテイン（ホエイアイソレートプロテイン）です。
※プロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる方は乳糖不耐症が原因かもしれません。アイソレートは乳糖もほぼ除去されているので、乳糖不耐症の人でも摂取しやすいという利点があります。
私はホエイプロテインでお腹の調子が悪くなったりしたことはなく、まだクリアホエイを試したことはないのですが、ホエイプロテインと比べてピーチティーやビターレモンなどさっぱり系の味が多い印象です。
私が自重トレーニングの際によく参考にさせて頂いている「まめたまさん」達が紹介されているのを見て、いつか飲んでみたいなと思っている商品です。ただホエイプロテインよりも少し高いので、いつか自分の目標達成のご褒美などで買おうと思ってます。
ちなみに自重トレーニングでお世話になっている「まめたまさん」のトレーニング動画はこちらです。筋トレ初心者でもできるようにレベル別に分けてくださっているので、自重トレーニングを始めようと思っている方は是非参考にされてください。
【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【腹筋】【忖度なし】ガチで一番美味しい最強プロテインはこれ！【マイプロテイン】クリアホエイ
EAAEAAはものすごくざっくりいうと吸収が早いプロテインみたいな感じです。ではEAAだけ買えばいいのでは？と思うんですが、プロテインよりも値段が高いんです。そもそも私がEAAを知ったきっかけが、筋トレ動画に出てくる方たちが筋トレ中に飲んでるものが気になって、調べてみたらそれがEAAだったんです。最初は私も筋トレ中にEAAが飲みたいと思って買ってしまいました。
ただ買って飲んでみると味も悪くないですし、何より筋トレ前にEAAを作る瞬間ってめちゃくちゃモチベーション上がってくるのが分かるんです。それだけでも買ってよかったなって思ってます。
味に関しても色々と試してみましたが、こちらは正直自分の中でも好みがはっきりと分かれました。
今まで試した味一覧
・レモンティー
・ゆずグリーンティー
・グレープ
・ラムネ
・ストロベリー
・ピンクグレープフルーツ
正直に言うと私が継続して買おうと思っているのは「レモンティー」一択です。次点で「グレープ」です。
私は甘党なので、今まで飲んだ味の中で一番甘くかつさっぱり飲めたものがレモンティーでした。色もレモンティーなので、外でシェイカー片手にウォーキングする際も気になりません。
グレープは味も甘めでさっぱりしていて飲みやすいのですが、色が紫なので一度知人に「何飲んでるの？」と驚かれたことがあります。
他の味も飲めないということはなかったのですが、「レモンティー」と「グレープ」が味の好み的に合っていたので、今はこの２つだけ買ってます。
ちなみにまったく甘くないものが良い方は「ゆずグリーンティー」がおすすめです。レモンティーの後に試してしまったせいか、甘党である私には響きませんでしたが、かなりさっぱりで色的にも問題ないと思います。
ただ、こちらも購入の際はまず少量から買うことをお勧めします。色んな味を試してみて、お気に入りの味を探してみてください。
※【サプリメントの味について】私が実際に飲んでみた個人的な感想です。人によって味の好みや感じ方は変わると思いますので、購入の際は自己責任でお願いいたします。
EAA
クレアチンとシトルリンサプリの買った順番としては後半になります。色んな筋トレ動画を見ていると様々なサプリが紹介されていて、当時は全部欲しくなっていました。
その中でも今回は現在でも使っているものだけ紹介しているのですが、中でも一番効果を実感したのがクレアチンです。
効果の詳細などは前回のブログでお話していますので、気になる方は是非そちらをご一読ください。
私は筋トレにハマってから、ダイエットは勿論筋トレについても色々勉強してきました。その中で学んだことですが、筋肉を大きくするためには段々と強度を上げていく必要があるということです。
例えばダンベルなら前回より回数を増やしたり重量を上げたりという感じです。勿論毎回限界まで追い込んだ時の回数や重量です。
ただ、本来筋肉を大きくするためには筋トレの強度を上げていくのは勿論、摂取カロリーも増やさないといけないんですよね。
今思えば学生時代に部活をしていた時は、どんなに食べても太らなかったし、むしろカラダは大きくなってました。
当時と比べると体力も衰えてはいますが、ただカロリー制限ダイエットで減量中に筋肉も大きくというのは中々難しかったんだと思います。
そのせいか、ある時から全く強度を上げれなくなってしまいました。そんな時に試してみたのがクレアチンとシトルリンです。
気持ちの問題とか精神論だとか言われそうですが、これらを飲み始めてまた強度を上げ続けることができました。
最初からまとめてサプリを試すのはお勧めしませんが、気になったものから一つずつ試す際のお勧めとして、プロテインとマルチビタミンに次いでクレアチンをお勧めします。
クレアチンをお勧めする理由は、勿論私が実際に使ってみて効果を実感できたこと。またダイエットの勉強のためによく参考にさせていただいている、片倉岳人さんもお勧めされているからです。
筋肥大を加速させる魔法のサプリ！クレアチンの効果と正しい飲み方シトルリンは確かマイプロテインさんの無料ギフトで頂いた気がします。（違っていたらすいません…。）
こちらも効果は前回のブログでお話した通りです。正直実感として効果を感じたのはクレアチンでしたので、もしクレアチンも既に使っていてさらにサプリを追加したいという方は試しに使ってみても良いかもしれません。
長々と話してしまいましたが、サプリメントが気になる方で何を使って良いかわからない方、まずはクレアチンから試してみるのはいかがでしょうか。
クレアチン
シトルリン
グルタミンこちらも効果などは前回のブログの通りですが、こちらも私は使い始めて効果をかなり実感してます。
私は元々季節の変わり目などに定期的に体調を崩していたり、元々鼻炎持ちだったり、花粉症が酷かったりなど、そこそこ体調不良を起こしていました。
ただダイエットを始めてからしばらく経って、体調不良がかなり減りました。勿論インフルエンザなど家族から感染ってしまったりはありましたが…。
グルタミンの効果で免疫維持がありますが、鼻炎まで治るものなのかと不思議でした。花粉症もアレルギーなのですが、免疫って関係あるんでしょうか。
流石に素人なので細かいことまでは分かりませんが、とにかく今まで特に辛かった花粉症や鼻炎については、鼻詰まりで夜寝れなくてかなりのストレスだったので、改善できて本当に良かったです。
正直これがグルタミンのおかげか、はたまたカロリー制限ダイエットでクリーンな食事を心掛けていたからなのかは分かりませんが、とにかく今健康的だと実感できているのは確かです。
気になった方は是非一度試してみてください。
グルタミン
今回は以上になります。
次回は私が実際に使っている筋トレ器具について紹介します。
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